21/02/2023
CHE COS'È IL NERVO VAGO?
Nel ultimi periodi principalmente dopo il Lockdown ero così elettrizzata con tante cose belle da fare che non mi fermavo mai.
Passato un periodo in questa strema felicità, sono diventata inriquieta, stanca, con il sono scarso, facevo fatica a fare qualunque cosa. Sembrava che non recuperava mai di quello stato. E questo che accade quando il👇
Il nervo vago, nervo cranico X, è con basso TONO. Lui che svolge numerose funzioni vitali ed è essenziale per mantenere il corpo in salute. È il nervo principale del sistema nervoso parasimpatico, il sistema "riposo e digestione".
Innerva diversi organi del corpo.
La gola
Il cuore
I polmoni
Il fegato
Il pancreas
La milza
Il tratto digestivo
Questo sistema contribuisce a promuovere il rilassamento e la calma, diverso dal sistema simpatico che aumenta lo stress. Il nervo vago rappresenta circa il 75% dell'innervazione parasimpatica.
Il sistemi nervosi simpatico e parasimpatico si bilanciano a vicenda. L'attivazione del sistema nervoso simpatico può quindi causare una stimolazione compensativa del nervo vago.
I danni al nervo vago possono causare un'ampia gamma di disturbi psichiatrici e infiammatori. Alcuni si verificano nel tratto gastrointestinale, come la malattia infiammatoria intestinale e la sindrome dell'intestino irritabile. La disfunzione del nervo vago a livello cerebrale può peggiorare i sintomi di ansia, depressione e disturbo da stress post-traumatico.
FUNZIONI DEL NERVO VAGO:
• Scarsa salute dell'intestino e problemi digestivi
• Sindrome dell'intestino irritabile
• Malattia infiammatoria intestinale
• Obesità
•Diabete di tipo due
•Artrite reumatoide
•Altri disturbi autoimmuni
•Infiammazione cronica
•Pressione sanguigna elevata
•Aritmie cardiache
•Disturbi del sonno
•Sintomi di umore e ansia
•PTSD (stress pós traumatico)
•Problemi di linguaggio e deglutizione
• Sindrome del pensiero accelerato
• Anche alcune intolleranze alimentari
METODI DI STIMOLAZIONE DEL NERVO VAGO?
• Massaggio (principalmente colo, testa, piedi e orecchie)
• Respirazione Profonda ( Pranayama)
• Meditazione Mindfulness
• Yoga
• stretching
•Yoga Nidra
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