Nutrizionista Laura Zoppi

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Piacenza
Nutrizionista Laura Zoppi

🍃La dieta non sarà più una dieta, ma uno stile di vita

❣️🍝Aiuto a riscoprire il piacere del mangiare sano

02/10/2025

🏋🍽️ Allenamento e alimentazione lavorano insieme, ma spesso è a tavola che ti giochi il risultato‼️ Le proteine non bastano!!!!⚠️
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👉🏼Scopri che ruolo ha l’alimentazione per la crescita muscolare 💪🏼🔥
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23/09/2025

🍁🍫PORRIDGE OVERNIGHT CON MELA COTTA E CIOCCOLATO 😋
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👩🏻‍🍳 PORRIDGE PER LA BASE:
In un vasetto unisci 40-50g di fiocchi di avena, 20g di semi di chia, 10g di cacao amaro in polvere e 100ml di latte parzialmente scremato. Mescola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 min.

👩🏻‍🍳 PER IL TOPPING:
- Taglia la mela a pezzetti e fai cuocere in padella (metti un cucchiaino di olio di cocco😉) con cannella.
- Aggiungi sulla base di porridge 100g di yogurt greco magro formando uno strato.
- In ultimo farcisci con la mela cotta e 10g di cioccolato fondente*.

👉🏼 * In alternativa al cioccolato puoi usare 10g di noci.
👉🏼 * Puoi decidere di aggiungere come topping anche 15-20g di granola per dare maggiore croccantezza!
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🤩PROVALO ANCHE TE!!! ✅ Puoi consumarlo a colazione oppure come merenda dividendo la porzione a metà! 😊
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23/09/2025

🍁🍫OVERNIGHT PORRIDGE CON MELA COTTA E CIOCCOLATO 😋
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👩🏻‍🍳 PORRIDGE PER LA BASE:
In un vasetto unisci 40-50g di fiocchi di avena, 20g di semi di chia, 10g di cacao amaro in polvere e 100ml di latte parzialmente scremato. Mescola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 min.

👩🏻‍🍳 PER IL TOPPING:
- Taglia la mela a pezzetti e fai cuocere in padella (metti un cucchiaino di olio di cocco😉) con cannella.
- Aggiungi sulla base di porridge 100g di yogurt greco magro formando uno strato.
- In ultimo farcisci con la mela cotta e 10g di cioccolato fondente*.

👉🏼 * In alternativa al cioccolato puoi usare 10g di noci.
👉🏼 * Puoi decidere di aggiungere come topping anche 15-20g di granola per dare maggiore croccantezza!
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🤩PROVALO ANCHE TE!!! ✅ Puoi consumarlo a colazione oppure come merenda dividendo la porzione a metà! 😊
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19/09/2025

☀️ Spesso sottovalutata, la colazione è il pasto che può darti la giusta energia per affrontare la giornata 💪
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Ecco alcune idee semplici e bilanciate: sane, veloci e soprattutto gustose! 🥑🍓☕
👉 Qual è la tua colazione preferita?
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16/09/2025

👉🏼🍕Dopo la pizza non ingrassi: è solo acqua e glicogeno 💧
🚫 Stop alle paranoie con la bilancia!
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11/09/2025

🧬 Vuoi mantenere alto il tuo metabolismo? 🔥
Nessun trucco: mangia bene, muoviti, idratati, riposa. 💪🏼✨
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09/09/2025

‼️Il vero dimagrimento non si misura in giorni, ma in costanza! ⏳💪🏼
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20/02/2025

🌸👩🏻 👉🏼 CELLULITE: scopriamo le cause, le diverse tipologie e i migliori rimedi per una pelle più liscia e tonica. ✨💪🏼
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13/02/2025

👩🏻‍🍳👌🏼FRIGGITRICE AD ARIA: uno strumento utile per preparare tantissimi piatti in modo semplice e rapido! Dalle verdure croccanti a preparazioni più complesse, tutto è possibile in pochi minuti! ✨⏲️⏰
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23/01/2025

👩🏻‍🍳🍏 Mela cotta in friggitrice ad aria farcita con yogurt greco, noci e miele.✨ Facilissima da preparare e ottima come spuntino! 🤩
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Taglia una mela a metà e togli il torsolo. Inserisci in friggitrice ad aria e cuoci a 180^C per 15-20 min (o 190^C per 20-25 min in forno). Aggiungi lo yogurt greco, una spolverata di cannella o cacao, noci e miele.
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21/01/2025

🍷 Gli Effetti dell’Alcol sulla Performance Sportiva e sulla Salute 🏋️‍♂️
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13/12/2024

👩🏻‍🍳 CHEESCAKE MONOPORZIONE ✅ gluten free, zero zucchero

Procedimento (x 2 porzioni):
- 1 uovo
- 40g fecola di patate
- 10g miele
- 200g yogurt greco magro
- 20g gocce di cioccolato fondente 75%
- marmellata

Procedimento:
Mescola tutti gli ingredienti e versa in 2 pirottini.
— friggitrice ad aria a 160^C x 20 min
— forno statico a 180^C x 20-25 min
Una volta raffreddato farcisci con marmellata😋
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Indirizzo

Via Martiri Della Resistenza 12
Piacenza
29122

Telefono

+393534413408

Sito Web

https://linktr.ee/laura.96

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