PerlaMamma

PerlaMamma ginnastica con il passeggino è un nuovo programma di allenamento che ha come obiettivo la tonificazione muscolare e il benessere psicofisico della mamma; gli esercizi coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo della muscolatura addominale e pelvica, è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno quaranta giorni che vogliono torn

are in forma e che vogliono confrontarsi/incontrare altre mamme. Questo è un percorso finalizzato a far ritrovare alle mamme la propria dimensione, inoltre è un momento di comunicazione con sé stesse, con il proprio corpo e con il proprio bambino. Il programma di allenamento è mirato a migliorare le condizioni generali di salute della mamma, focalizzato al ripristino e al mantenimento di un corpo tonico ed armonioso. Questo e’ un programma di allenamento per le mamme in attesa. Le lezioni sono strutturate con un ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E’ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sarà impegnativo dare alla luce il proprio bambino, ci sarà sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva. Le lezioni, creative e sempre varie proprio come la natura femminile, alternano stili sempre diversi: oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un auto-massaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione. Con PerlaMamma ginnastica in gravidanza viene insegnato alle mamme a respirare! Al contrario del respiro fisiologico, si impara il respiro del parto. Tale respiro, sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, insegneranno e prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto. Gli esercizi proposti sono inoltre particolarmente concentrati sulla mobilità e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre più frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell’intimità e della femminilità, che assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni più profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interiorità’, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternità. Anche le mamme che si preparano a un cesareo programmato troveranno beneficio da questo corso perchè arriveranno comunque al traguardo più consapevoli. Entrambi i corsi sono guidati da un’istruttrice qualificata.