06/02/2026
🍽️ Come intervenire con l’alimentazione
In presenza di una glicemia a digiuno lievemente più alta del valore ottimale, l’intervento principale è qualitativo, non restrittivo.
In generale può essere utile:
- Distribuire i carboidrati in modo più equilibrato nella giornata
- Abbinare i carboidrati a proteine e grassi buoni
- Preferire carboidrati complessi e ben tollerati, evitando eccessi di zuccheri semplici
- Inserire verdura ad ogni pasto, che aiuta a modulare l’assorbimento del glucosio
- Evitare lunghi digiuni
- Curare anche aspetti spesso sottovalutati come sonno, stress e regolarità dei pasti
Non si tratta di togliere, ma di costruire pasti più bilanciati e sostenibili, adattati alla singola donna e al momento della gravidanza che sta vivendo.
📊 Può essere utile, nel tempo, monitorare anche glicemia ed emoglobina glicata, sempre nel contesto di una valutazione personalizzata.
L’obiettivo non è creare ansia, ma prevenire e accompagnare il corpo in modo consapevole durante la gravidanza 💕
Dott.ssa Martina Nolivari
Biologa Nutrizionista esperta in Fertilità, Gravidanza e Post Gravidanza
Ricevo a 📍 Piacenza e Online
Per informazioni e appuntamenti
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