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Sara Maini - Psicologa

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Piacenza
Sara Maini - Psicologa

Psicologa. Svolge consulenza e sostegno psicologico in colloqui individuali e di coppia. Applica tariffe agevolate. Ricevo ad Agazzano e a Piacenza.

Offro consulenza e sostegno psicologico rivolti a chi si trova in situazioni personali e relazionali che sono fonte di sofferenza e disagio.

03/11/2025

⏳ “Non ho tempo.”

Quante volte lo dici o lo pensi?

La verità è che il tempo è uguale per tutti: 1440 minuti al giorno.

Non si può accumulare, si può solo spendere.

E il modo in cui lo spendi racconta molto di te e del valore che ti riconosci.

Chi ha una bassa autostima tende a dire sempre di sì, a riempire ogni momento, a lasciare che siano gli altri a dettare il ritmo.

Chi ha una buona autostima invece sa dire no, stabilisce priorità e si concede spazi per sé, senza sentirsi in colpa.

Gestire il tempo, in fondo, è un atto di auto-protezione.

Significa scegliere di rispettare la tua energia, i tuoi bisogni, la tua identità.

💬 Ti capita di dire spesso “non ho tempo”?

31/10/2025

🎃 Non tutte le paure fanno rumore.

A volte non sono i fantasmi a spaventarci,

A volte la più grande paura è quella di sentire davvero quelle emozioni che non vogliamo sentire.

La paura di restare soli,

di non essere abbastanza,

di non saper reggere il silenzio.

Restare con se stessi è un atto di coraggio.

È guardare in faccia ciò che abbiamo sempre evitato

e scoprire che non è poi così spaventoso.

Anche perché ciò che non sentiamo… non scompare.

Resta lì, nel corpo, nei pensieri, nei comportamenti che non capiamo.

Questa volta, prova a non scappare.

Guarda in faccia la tua paura.

Forse non è un mostro, ma una parte di te che chiede ascolto.

👁‍🗨 Ti è mai successo di avere paura di sentire troppo?

🧟‍♀️☠️👻🕸️🕷️🦇🎃 🎃👻🕷️

30/10/2025

Ti è mai successo di sentirti attratta da chi ti ignora, ti svaluta o ti fa stare sulle spine…

mentre chi ti ama davvero ti sembra “troppo facile”?

Non è un caso.

Se da bambina hai imparato che l’amore va guadagnato, che arriva solo quando sei perfetta o ti comporti bene, allora è normale che da adulta tu confonda l’ansia dell’attesa con la passione.

Ma quello non è amore.

È il tentativo di rivivere una storia che speri, questa volta, vada diversamente.

L’amore sano non fa male.

Non crea montagne russe emotive, ma presenza, rispetto, stabilità.

E tutto comincia da una sola cosa: la tua autostima.

💬 Ti sei mai accorta di scegliere relazioni che ti tengono in bilico?

Scrivilo nei commenti se ti ci sei mai ritrovata.

25/10/2025

Ti è mai capitato di aprire il frigo senza fame?

Non sempre cerchi cibo… a volte cerchi conforto.

🍫 Il cibo può diventare un linguaggio emotivo: consola, riempie, zittisce.

Riconoscerlo è il primo passo per interrompere il circolo tra emozione, fame e senso di colpa.

Non serve forza di volontà, ma consapevolezza. 💛

23/10/2025

Non ne puoi più di quella voce nella testa che non smette mai di giudicarti?

Quella che ti dice “hai sbagliato tutto”, “non vali abbastanza”, “potevi fare di più”.

A volte non ci rendiamo conto che non siamo noi a parlare… ma un’eco del passato, fatta di aspettative, confronti, e frasi che abbiamo sentito troppe volte.

Con il tempo, quella voce diventa sempre più severa, e finiamo per credere che abbia ragione.

Ma non è così.

Puoi imparare a trasformarla in una voce che ti sostiene, non che ti condanna.

💬 Qual è la frase critica che ti ripeti più spesso? Scrivila nei commenti, è da lì che può iniziare il cambiamento.

17/10/2025

Ti sei mai accorta che quando credi davvero di potercela fare… le cose iniziano ad andare diversamente?

Non perché tutto diventi facile, ma perché cambi tu: ti muovi, agisci, provi, insisti.

E proprio lì, tra tentativi e piccoli successi, nasce un circolo virtuoso.

👉 Più ti senti capace → più ti attivi

👉 Più ti attivi → migliori i tuoi risultati

👉 Più risultati ottieni → più cresce la fiducia in te

È questo il cuore della self-efficacy: la convinzione profonda di poter influenzare ciò che accade nella tua vita.

Non è ottimismo cieco, è fiducia concreta in te stessa.

💬 Ti va di raccontarmi una volta in cui hai scoperto che potevi farcela, anche quando dubitavi di te?

14/10/2025

✨ Ti è mai capitato di sentirti bloccata, come se ogni passo potesse essere quello sbagliato?

La mente inizia a riempirsi di “e se…?”, e nel dubbio resti ferma.

Perché hai imparato che sbagliare significa fallire.

Che se sbagli, deludi.

Che se inciampi, forse non vali abbastanza.

Ma non è così.

L’errore non definisce il tuo valore, lo costruisce.

È ciò che ti permette di crescere, capire, scegliere meglio la volta dopo.

Solo quando impari a tollerare la frustrazione dello sbaglio puoi davvero sentirti libera di evolvere.

💭 In quale area della tua vita hai più paura di sbagliare?

Scrivilo nei commenti!

10/10/2025

Ti senti in colpa quando dici “no”?

Non è solo educazione o gentilezza.
È un copione antico, imparato da bambina: essere “brava”, accondiscendente, non deludere nessuno.

Quel modello, di cui allora avevi bisogno per sentirti amata e accettata, oggi è diventato una gabbia silenziosa.
Ti spinge a dire sempre di sì, anche quando dentro di te stai gridando “no”.

Ogni volta che provi a mettere un confine, si attivano pensieri automatici:
“Si arrabbierà.”
“Mi giudicherà.”
“Non mi vorrà più bene.”

Ma dire “NO” a una richiesta non significa rifiutare una persona.
Significa scegliere te.
E ogni volta che lo fai, ti riavvicini a te stessa.

🌱 Perché dire “no” non ti rende cattiva. Ti rende libera.

✨ Ti è mai capitato di sentirti in colpa per un “no”? Raccontamelo nei commenti 👇

07/10/2025

Ti senti spesso sopraffatta e prosciugata?
Allora forse è arrivato il momento di imparare a proteggere la tua energia.

Mettere confini sani non è egoismo: è rispetto.
Per te, per come stai tu e per le tue relazioni.

Nel video parliamo di 5 semplici abitudini fondamentali per iniziare a farlo ogni giorno.

Ricorda: più impari a scegliere te stessa, più ti sentirai libera.

Quale di queste abitudini fatichi a mettere in pratica?

04/10/2025

🌙Anche dopo la notte più buia, ogni alba è promessa di rinascita.

🌅Ho guardato l’alba nascere sul mare, le rocce ferme a custodirne il segreto, e ho pensato a quante volte ci sentiamo bloccati, impotenti, sospesi in un buio che sembra infinito.

☀️Eppure, il Sole torna sempre.

La vita ci insegna, passo dopo passo, a non evitare il dolore, tanto te lo ripropone, finchè impari ad attraversarlo fino a scorgere una nuova luce.

Ogni alba, una forza potente e naturale rivoluziona, dà colore.

Cosa ci vuole comunicare?

Ci ricorda che possiamo rinascere, scegliere di rialzarci e dare un senso anche alle cadute.

L’autostima è anche questa: riconoscere la nostra capacità di ricominciare, di restare salde come le rocce e al tempo stesso accogliere la luce che arriva.

Cosa vuoi vedere sorgere dentro di te?

02/10/2025

Quante volte ti sei chiesta: “Ma io di cosa ho davvero bisogno?”

Se non lo sai riconoscere rischi di vivere per i doveri e per gli altri, dimenticandoti di te stessa.

I bisogni non spariscono, se li ignori si trasformano in sintomi.

In questo reel ti mostro 5 step fondamentali per imparare ad ascoltarli e a riconoscere il tuo valore.

16/07/2025

Dire sempre sì non ti renderà più amata, ma solo più stanca.
Mettere gli altri al primo posto può sembrarti un atto di altruismo e generosità, ma quando lo fai sempre rischi di dimenticarti di te stessa.

Se ti riconosci in queste situazioni è il momento di imparare a dire di no senza sensi di colpa.

Dimmi nei commenti: quale situazione è la più difficile per te?

Indirizzo

Via Nastrucci 16/A
Piacenza
29122

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Sito Web

http://www.saramaini.it/

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