La psicologa dei musicisti

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La psicologa dei musicisti

Sono Silvia Bontempi, Psicologa, insegnante di Mindfulness e Training autogeno e Musicista professionista.

Offro consulenze di Mental Training personalizzato per gestire ansia da palco, alzare l' autostima e guidarti verso la tua Peak performance.

09/10/2025

🛟Galleggiare nella musica è piuttosto facile.
Restare a galla tra una prova, un palco e una storia in Instagram..... lo sappiamo fare tutti abbastanza bene.

♥️Ma nuotare è un’altra cosa.

Nuotare è scegliere ogni nota,
è tuffarsi nei silenzi,
è perdersi in un suono finché non diventa tuo.

Galleggiare è sopravvivere.
🎼Nuotare è vivere davvero la musica.

Non accontentarti di restare a galla.
Scava, affonda, respira.

Perché ne vale la pena ♥️

06/10/2025

💣Molti musicisti non falliscono per mancanza di talento, ma per i blocchi mentali che li frenano ogni giorno.

Scopri quali sono, riconoscili e inizia a superarli
👉 è il primo passo per crescere davvero sul palco (e fuori).

💬 Quale trappola senti più tua?
🔁 Salva il post e torna a lavorarci ogni volta che ne senti il peso.

01/10/2025

Ansia da palco: quante leggende ci siamo raccontati?
⚠️Spesso non è l’ansia a bloccarci… ma i falsi miti con cui la descriviamo.

⚡ In questo carosello ho raccolto alcune delle bugie più comuni che girano tra musicisti: quelle che ti fanno sentire “sbagliato” quando in realtà stai solo vivendo qualcosa di umano.

👉 Scorri e scopri se anche tu ci sei cascato.
💡 Spoiler: capire che sono falsi miti è già un primo passo per liberartene😉

🆘Mi dai una mano a diffondere un po' di verità scientifiche nel mondo dei musicisti?
❤️Condividi il post... grazie per il tuo aiuto prezioso!

29/09/2025

Talento? Tecnica? Ore di studio?
Spesso non bastano, se sei prigioniero delle tue stesse trappole mentali.
E noi musicisti ne collezioniamo davvero molte.

🔥 Qui trovi 5 tra le più subdole: quelle che ti fanno credere di “lavorare duro” mentre in realtà ti stai sabotando.

👉 Scorri il carosello, se ti riconosci in qualcuna e salva il post per cominciare subito a non cascarci più.

Ti risuona?

25/09/2025

🎼✨ Ultimi 100 giorni del 2025.
Come vuoi arrivare al nuovo anno?

😉Ho raccolto 10 abitudini semplici ma potenti che ogni musicista classico può coltivare per chiudere l’anno con più consapevolezza, tecnica ed energia creativa.

📌Sono pratiche che ti aiutano a crescere passo dopo passo, senza stress da performance.

💪Ricorda: non conta quante ore studi, ma come coltivi il rapporto con la musica e con il tuo strumento ogni giorno.

💡 Quale di queste 10 abitudini inizi da oggi?
Scrivilo nei commenti 👇

📌 Salva questo post per rileggerlo durante i tuoi 100 giorni di musica!

19/09/2025

Se la tua voce interiore è più crudele che costruttiva, non è autocritica: è autosabotaggio.
Salva il post se ti risuona 😉
Mi fai sapere cosa ne pensi? Ti leggo sempre con piacere!

15/09/2025

La domanda più gettonata nelle mie consulenze: "Dottoressa, mi aiuta ad eliminare l'ansia in palcoscenico?"

😉Salva il post se anche tu mi rivolgeresti questa domanda....

08/09/2025

Il corpo non è solo un supporto: è il primo strumento del musicista.

👉 Senza connessione mente-corpo non c’è tecnica che regga.

📌Nel nuovo carosello di oggi ti spiego perché.
🛟Salva il post per trasformare il tuo corpo in un prezioso alleato.

🗨️Dimmi di te....Quanto spazio dai alla connessione mente-corpo nel tuo studio quotidiano?
E in palcoscenico?

06/09/2025

Ripartire non basta, serve partire bene.

Settembre è il momento in cui la maggior parte di noi torna alla routine.
Ma quanti lo fanno davvero con presenza? Spesso partiamo di fretta, con la testa già piena di impegni, senza ascoltare davvero il nostro corpo.

Eppure, il corpo parla. E lo fa con segnali che spesso ignoriamo.

Nel nuovo carosello ti racconto i 5 segni più comuni che indicano che stai partendo male.

🔎 Riconoscerli è il primo passo per evitare stress inutili e ritrovare la tua centratura.

Ti sei già sentito così?
Quale segnale ti riguarda di più?
Scrivimi nei commenti o in DM, ne parliamo insieme!
📥 Salva questo post e rileggilo ogni volta che senti che il ritmo ti sta schiacciando.

29/08/2025

👉Siamo ormai a fine agosto... e settembre arriva in fretta.
😉Questo carosello ti guida in 3 domande semplici, ma profondamente potenti per chiudere bene l'estate e ricominciare a crescere musicalmente in modo sano e potente a settembre.
⚠️Perché riflettere prima di ripartire con il pilota automatico… è davvero fondamentale, se non vuoi bloccarti di nuovo tra poche settimane!

📓 Se ti va, scrivimi una delle tue risposte, ti leggo sempre con cura!

21/08/2025

🌞 Anche in vacanza puoi restare connesso a te stesso.

👉Ecco per te 4 esercizi di mental training da portare in valigia: veloci, potenti, rigeneranti.

💼Ti basta qualche minuto al giorno per allenare presenza, focus e calma interiore.
Non servono strumenti musicali, solo la tua intenzione.

📌 Salva il post e inizia da quello che ti risuona di più.

💬 Scrivimi nei commenti: quale proverai per primo?

19/08/2025

🎁🎁🎁🎁🎁🎁 UN NUOVO REGALO PER TE!

🌿 La vacanza senza strumento può diventare un’occasione preziosa per ritrovare un rapporto sereno, autentico e costruttivo con la tua musica.

Come fare?

🎶 Per accompagnarti in questo viaggio ho preparato 5 esercizi mentali, pensati proprio per musicisti in vacanza.

🎁E se vuoi ricevere la mia meditazione guidata
“Senza strumento ma con la musica dentro”,
commenta MUSICA DENTRO e te la mando subito!

Indirizzo

Piancogno
25052

Sito Web

https://loradicervello.it/

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