La psicologa dei musicisti

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La psicologa dei musicisti

Sono Silvia Bontempi, Psicologa, insegnante di Mindfulness e Training autogeno e Musicista professionista.

Offro consulenze di Mental Training personalizzato per gestire ansia da palco, alzare l' autostima e guidarti verso la tua Peak performance.

21/11/2025

🎯 Concentrazione ≠ Controllo

👉Ti è mai capitato di sentirti bloccato proprio mentre provi a concentrarti? 😬
Quel senso di rigidità e difficoltà a entrare nel flow è più comune di quanto si pensi… e non significa che ti manchi attenzione o impegno.

🎾Scopri nel reel perchè ti succede e come liberare il focus😊

👇Quale spiegazione psicologica ti risuona di più? Scrivilo nei commenti 👇👇👇👇

19/11/2025

Il contrario del coraggio non è la paura.

👉E nel reel ti spiego perché😊

Ti risuona? 👇👇👇👇

17/11/2025

🎾Guardare ieri sera la finale Sinner–Alcaraz è stato emozionante.
Ma ciò che ha catturato la mia attenzione non sono stati i colpi…bensì tutto quello che li ha preceduti.
🧠Micro-rituali.
🧠Pause.
🧠Respiri.
🧠Reset mentali.
Il modo in cui il cervello si è preparato a ogni gesto.

🎯Nello sport d’élite questa è la normalità:
atleti seguiti da psicologi, neurocoach ed esperti di neuroscienze che lavorano sulla mente con la stessa precisione con cui si lavora sulla tecnica.

💣E nel mondo musicale?
Purtroppo resistono ancora tabù:
chiedere supporto psicologico viene letto come fragilità, insicurezza o mancanza di talento.

👉La verità?
È esattamente l’opposto.
Tu cosa ne pensi?

👇Scrivilo nei commenti!👇👇👇👇

14/11/2025

💣Molti musicisti non sono bloccati dalla tecnica, sono bloccati da pensieri invisibili: paure, aspettative, confronto, giudizio.

🎯Nei miei percorsi di neuro-coaching uso spesso
queste 10 domande scomode ma trasformative, perché possono cambiare il modo in cui vivi la musica…
e il modo in cui la musica vive dentro di te. 🎶

🖍️Prenditi il tempo di rispondere davvero:
la consapevolezza è il primo passo di ogni trasformazione.

👉 Quale domanda ti ha toccato di più?
Scrivila nei commenti: partiamo da lì👇👇👇
🔁 Salva il post per tornarci nei momenti giusti.
✨ Seguimi per allenare la tua mente da performer professionista.

12/11/2025

Vuoi smettere di sabotarti?
👉Inizia da ciò che dici al tuo cervello prima di suonare.
⚗️Non è solo ansia: è una risposta chimica del tuo sistema nervoso centrale ai tuoi comandi interni.
🎯Cambi le parole… e cambierai la performance.

👇 Quale frase vuoi riprogrammare per prima?

10/11/2025

Hai studiato per mesi... Sei preparato...
Eppure… sul palco il corpo fa di testa sua. ⚡

😱Mani che tremano.
Cuore a mille.
Blackout di memoria.
Paura del giudizio alle stelle.

🖍️No, non sei tu il problema.
È il tuo cervello che interpreta il palco come un pericolo.
Il risultato? Cortisolo fuori controllo.

💪La buona notizia: puoi allenare la tua mente
a restare lucida, presente e sicura
anche sotto la pressione più alta.

👉 Riconoscere i segnali è il primo passo.
💬 Quale ti capita più spesso?
🔁 Salva il post prima della prossima performance.
🎶 Segui per altre strategie di mental coaching per musicisti professionisti.

06/11/2025

Ti capita di ti**re in dentro la pancia mentre suoni, senza accorgertene? 👀

Non è solo una questione fisica — è il corpo che parla.

Controllo, ansia, paura del giudizio…
Ogni respiro trattenuto racconta qualcosa del tuo modo di vivere la musica.

👉 Ti succede?
👇👇👇Raccontamelo nei commenti. 💬👇👇

E ricorda: il primo passo per migliorare è prendere consapevolezza di cosa succede dentro di te.

04/11/2025

🍂L’autunno è il momento perfetto per fare spazio a ciò che conta davvero.
Nel tuo studio...
E nella tua testa. 🍁

🎶 Meno caos = più musica.
Meno distrazioni = più crescita.

💪Oggi ti lascio 6 cose da eliminare subito dal tuo spazio di studio: piccoli cambiamenti che liberano energia, focus e creatività.

👉 Da quale inizi?
🔁 Salva il post per trasformare questa lista nella tua nuova abitudine di stagione.

30/10/2025

Se ti senti in ritardo, questo post è per te.

👉 Non sei fuori tempo massimo.
Sei nel momento esatto in cui hai finalmente capito cosa vuoi.
E questo ti dà un vantaggio enorme:
adesso sei pronto.

👇👇👇Dimmi nei commenti:👇👇👇 qual è la cosa che stai rimandando?

28/10/2025

Studi sempre di più ma sul palco va sempre peggio?
⚠️Non sei tu il problema!
💣Non è sfortuna!
🚫Non è mancanza di talento!

👉È la tua mente che ti sabota.

🧠Ecco 3 trappole psicologiche che ti fregano ogni volta...

💬Salva il post per non cadere nella trappola e fammi sapere nei commenti o in DM quale spiegazione psicologica ti risuona di più.

24/10/2025

Performance sotto stress?
🎯4 automatismi tossici da cui liberarsi subito
👉 Riconoscerli è il primo passo per suonare con libertà e presenza.
😅Quale di questi automatismi riconosci in te?
Da Quale partirsi?
💪Salva il post per lavorarci!

Indirizzo

Piancogno
25052

Sito Web

https://loradicervello.it/

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