La psicologa dei musicisti

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La psicologa dei musicisti

Sono Silvia Bontempi, Psicologa, insegnante di Mindfulness e Training autogeno e Musicista professionista.

Offro consulenze di Mental Training personalizzato per gestire ansia da palco, alzare l' autostima e guidarti verso la tua Peak performance.

20/01/2026

🧠Il tuo cervello è una macchina potente.
Per sfruttarla a tua vantaggio senza cadere nelle sue trappole devi sapere come funziona 😉
Nel post trovi 3 superpoteri del 🧠e anche i modi per attivarli!

Di quale senti di avere più bisogno?
✍️Scrivilo nei commenti!

E se non hai ancora richiesto la mia mini guida gratuita per iniziare con il tuo allenamento mentale aggiungi anche KIT 2026 nei commenti e te la invio🎁

14/01/2026

🎯9 strategie di successo per il palco

🚫Non sono trucchi.
🚫Non sono frasi motivazionali.

👉Sono scelte quotidiane che cambiano il modo in cui il tuo sistema nervoso entra in scena
e, di conseguenza, il modo in cui suoni.

👉 Se il palco a volte ti mette in difficoltà,
non è perché “non sei abbastanza pronta/o”.
È perché nessuno ti ha mai insegnato come gestire la tempesta biochimica del tuo cervello sul palco.

💾 Salva questo post: ti servirà prima del prossimo concorso
💬 Commenta: quale strategia senti più urgente per te?
🔁 Condividi con chi pensi possa avere bisogno di vivere il palco con più fiducia.

12/01/2026

Per il 2026 lascia stare gli obiettivi!
🎯Meno procrastinazione.
🎯Più fiducia.
🎯Più autenticità.

👉Se vuoi iniziare da qui,
puoi ricevere il mio starter kit di preparazione mentale.

💣Scrivi “kit 2026” nei commenti e te lo invio.

08/01/2026

💣9 errori che rovinano il palco (anche ai musicisti preparati).
Non hanno a che fare con la tecnica...
E nemmeno con il talento.

👉Hanno a che fare con il modo in cui il tuo sistema nervoso entra in scena.

👁️Il palco chiede presenza.
E la presenza non si ottiene stringendo i denti,
ma costruendo sicurezza interna.

Ti sei riconosciuta/o in almeno uno di questi punti? Se sì, non c’è nulla di sbagliato in te.
C’è solo un sistema che sta cercando di proteggerti, ma può imparare a farlo meglio.

05/01/2026

Il 2026 può essere molto più di ciò che immagini.

👁️Dovrai però concederti la possibilità di non controllare tutto.

💪Non servirà nemmeno aspettare il momento giusto.

🎯Basterà fare spazio
a ciò che può
farti brillare davvero.

Ti risuona?

02/01/2026

💣Il 2026 non ti chiede di cambiare.
Ti chiede di smettere di spegnerti.

🎯Meno aspettative.
🎯Meno giudizi.
🎯Meno sensi di colpa.

Più verità.
Più presenza.
Più suono.

✨ Il vero salto?
Vivere fino in fondo
chi sei già.

👉Ti risuona?

30/12/2025

👉Hai poco meno di 48 ore per fare tesoro del tuo 2025 musicale.

🎯Il gioco dei 3 cerchi può davvero aiutarti.

❤️E poi ci sono io… che faccio il tifo per te.

27/12/2025

Il comportamento ansioso di un musicista sul palco è spesso solo la parte visibile: la punta dell’iceberg.

👉Il corpo urla quello che la mente ha imparato a nascondere.

📌L’ansia non va combattuta, va capita.
Perché sotto l’iceberg c’è sempre una storia che chiede spazio.

Ti risuona?
❤️Qual è la storia che dentro di te chiede spazio?

24/12/2025

Per molti musicisti le feste natalizie non sono solo giorni di festa, sono anche concerti ravvicinati, stanchezza e domande difficili da digerire.

“È un lavoro vero?”
“Hai vinto qualche concorso?”

Non sempre servono grandi discorsi. A volte sono più efficaci le parole giuste e la capacità di scegliere con cura chi ascoltare.

Questo carosello è un promemoria: proteggere il tuo tempo, la tua energia e il tuo percorso non è egoismo. È amore per sé e rispetto del proprio talento.

Ti risuona?

23/12/2025

Prima ancora di interrogarti sugli obiettivi del 2026,
fermati.
C’è qualcosa che devi lasciare, al più presto.
Non è ciò che ti manca: è ciò a cui continui ad aggrapparti.

19/12/2025

🎯Vuoi cambiare il tuo modo di stare sul palco?

😉Allora cambia il modo in cui ti parli
quando scendi dal palco.

16/12/2025

Il tuo suono dice più di quanto immagini.
Racconta cose che non hai ancora avuto il coraggio di ascoltare.

Non è solo una questione di tecnica.
Non è nemmeno solo una questione di talento.

È una questione di verità.

Ascolta bene.

Quando lavori su di te
il suono non migliora:
si libera.

E non vibra solo lo strumento.
Vibri tu.

Ti risuona?
Raccontamelo nei commenti 👇 👇 👇

Indirizzo

Piancogno
25052

Sito Web

https://loradicervello.it/

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