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Nutrizionista Perri Vanessa

Casa
Italia
Piane Crati
Nutrizionista Perri Vanessa

Biologa Nutrizionista
- Valutazione stato nutrizionale
- Piani dietetici personalizzati
- Esame bioimpedenziometrico

02/09/2025

Cambiare il nostro corpo non significa SOLO cambiare l’immagine che vediamo allo specchio… significa, invece, avere cura del nostro benessere e della nostra salute.
Benessere e salute dipendono dalle scelte che facciamo a tavola e dal movimento🍑🥚🍚🥗🏃🏽‍♀️

Un corpo energetico e salutare cambia la qualità della nostra vita✨
Non è mai troppo tardi per iniziare!!!

10/06/2025

Diamo il via alle Insalatone 🥗

Per me oggi insalata di Farro con:
• avocado 🥑
• mais 🌽
• tonno
• fiocchi di latte
• cipolla
• carote

Finalmente ho ripreso ad allenarmi e mi serve la giusta ricarica 🔋

Enjoy 😋

05/11/2024

Dopo una lunga pausa 🤰👧🏼, riprendono le visite presso gli studi:
📍Piane Crati
📍Parenti
Per info e appuntamenti 📱3484309398

03/07/2024

RISOTTO con fiori di zucca e robiola 😋

27/06/2024

Oggi a pranzo ho optato per un piatto fresco:

- fresa integrale fatta in casa
- pomodorini
- mozzarella
- tonno
- basilico

Enjoy 😋

05/06/2024

Insalatona di:
- Fagiolini
- Tonno
- Olive
- Feta

Un’alternativa alla solita insalatona 😉

15/05/2024

MINI GELATI FIT (8 pz)

Per il ripieno:
• 2 vasetti yogurt greco bianco
• 100 gr cocco rapè
• 1 cucchiaio di miele

Per la copertura:
• 200 gr cioccolato 85%
• granella di pistacchio

- Mescolate tutti gli ingredienti
- Versate il composto negli appositi stampini in silicone, inserite lo stecco e fate congelare
- Una volta congelati, estraete i gelati dallo stampo
- Sciogliete il cioccolato a bagnomaria ed aggiungete la granella di pistacchio
- Glassate i gelati

Prima di mangiarli lasciateli in frigo per mezz’ora!!

Enjoy😋

03/05/2024

Buongiorno‼️
Stamattina colazione con:
📌 Bevanda d’avena e caffè
📌 Fette biscottate di farro
📌 Ricotta e marmellata di mirtilli

Vi ricordo sempre che la colazione deve essere sana e bilanciata!!

17/04/2024

ALICI impanate al forno e BIETOLE ad insalata

Buon appetito 😋

04/04/2024

RISOTTO CON ASPARAGI E GAMBERI 😋

04/03/2024

BARRETTE FIT senza zucchero:
• 250 gr fiocchi d’avena
• 2 mele
• 100 gr mandorle
• 2 cucchiai semi misti (lino, girasole, chia, zucca)
• 80 gr cioccolato fondente 80 %
• un pizzico di sale
• cannella

- Frullate tutti gli ingredienti
- Stendete il composto con un mattarello, tagliatelo e formate delle barrette
- Infornate a 180 gradi per circa 30 minuti
- Dopo 20 minuti distanziatele l’una dall’altra ed infornatele nuovamente per altri 10 minuti

Vi assicuro che sono buonissime 😋😋😋

14/02/2024

BISCOTTINI AL COCCO con soli 3 ingredienti:

- 80 gr albume
- 2 cucchiai yogurt greco
- 120 gr cocco rapè

• Mescolare tutti gli ingredienti, formare delle palline e schiacciarle.
• Infornarli a 180 gradi per 15 min.

Se volete renderli più gustosi 😋, una volta cotti spennellateli con del cioccolato fondente!

Indirizzo

Contrada San Marco, 35
Piane Crati

Sito Web

facebook.com

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