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Dott.ssa Nunzia Gargiulo

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Piano di Sorrento
Dott.ssa Nunzia Gargiulo

👩🏼‍⚕️Biologa nutrizionista 🍒Alimentazione consapevole ✍️Piani nutrizionali personalizzati

27/03/2026

💦 Bevi poco durante la giornata e fai fatica a raggiungere il tuo fabbisogno di acqua?

👉 Molte persone provano a “risolvere” usando bevande aromatizzate come i Bolero.

✔️ È vero:
sono senza zuccheri e con pochissime calorie

❗ Ma contengono dolcificanti (come sucralosio e acesulfame K) che, se usati frequentemente, possono:
– alterare il microbiota intestinale
– aumentare il gonfiore
– mantenere la preferenza per il gusto dolce

👉 Possono aiutare nel breve periodo, ma non sono la soluzione ideale.

💡 Il vero obiettivo è educare il palato al sapore naturale dell’acqua.

➡️ Per maggiori info o prenotare una consulenza👩🏼‍⚕️:

📞3292962592
📧nutri.nunziagargiulo@libero.it
💻consulenze online
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12/02/2026

🔥Open day: Consulenza nutrizionale gratuita

🗓️ Giovedì 19 Febbraio | Piano di Sorrento | Online

⭐️Il cambiamento inizia da un piccolo gesto ogni giorno!

👉Approfitta di una consulenza nutrizionale gratuita!
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Riceverai:

✔️Valutazione dello stato nutrizionale
✔️Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze)
✔️Impedenziometria (valutazione massa magra, massa grassa, acqua corporea, metabolismo basale)
⚠️Posti limitati, prenotazione obbligatoria.

📞Prenota ora chiamando al 3292962592 ( anche Whatsapp).

‼️Non perdere questa occasione. Ti aspetto presso il mio studio a📍Piano di Sorrento!

01/02/2026

👉Soffri di colesterolo alto? Ecco 6 alimenti utili per abbassarlo ⬇️
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🥣 Avena

🫒 Olio extravergine d’oliva

🫘 Legumi

🥜 Noci

🐟 Pesce azzurro

🍊Agrumi

👉Ricorda che il colesterolo non si abbassa con un singolo alimento, ma con un’alimentazione sana e bilanciata, personalizzata sulle proprie esigenze❗️

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18/12/2025

Pancake 🥞soffici allo yogurt pronti in pochissimi minuti 😍

📋Ingredienti:

•1 uovo
•40g dj yogurt bianco intero
•30g di farina 00 o 0
•mezzo cucchiaino di lievito
•mezzo cucchiaino di zucchero o dolcificante ( opzionale )

🔶Sbatti l’uovo con lo yogurt. Aggiungi la farina setacciata, il lievito, un pizzico di sale e mezzo cucchiaino di dolcificante (opzionale).

🔶Mescola fino ad ottenere un composto denso ma fluido.

🔶Cuoci in padella antiaderente leggermente unta con olio evo o di cocco.

🔶Farcisci a piacimento. Io ho usato del cioccolato fondente e scaglie di cocco.

👉Fammi sapere nei commenti se li proverai😍

📍Piano di Sorrento

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13/12/2025

Come affrontare le feste natalizie 🎄con equilibrio?

👉Scorri il post per scoprirlo❗️
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⭐️Ricordati che qualche giorno di festa non cancella mesi di impegno e costanza‼️
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12/11/2025

🔥Open day: Consulenza nutrizionale gratuita

🗓️ Martedì 18 Novembre | Piano di Sorrento

⭐️Il cambiamento inizia da un piccolo gesto ogni giorno!

👉Approfitta di una consulenza nutrizionale gratuita!
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Riceverai:
✔️Valutazione dello stato nutrizionale
✔️Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze)
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17/10/2025

❗️Open day: Consulenza nutrizionale gratuita

🗓️Giovedì 23 Ottobre | Piano di Sorrento

🍀Non è mai troppo tardi per prendersi cura di se!
👉Approfitta di una consulenza nutrizionale gratuita!
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Riceverai:
✔️Valutazione dello stato nutrizionale

✔️Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze)

✔️Impedenziometria (valutazione massa magra, massa grassa, acqua corporea, metabolismo basale)
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11/10/2025

Sai come assumere la vitamina D ☀️?
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✅ La vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio, migliora il sistema immunitario e interviene nei processi cognitivi migliorando la memoria e l’umore. La sua carenza è molto diffusa perché non ci esponiamo al sole come dovremmo.

👉Ma come assumerla nel modo corretto ❓

➡️Scorri il post per scoprirlo !
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16/07/2025

Quali biscotti 🍪 scegliere al supermercato ❓
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22/03/2025

Quattro consigli utili in menopausa❗️
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🚺 La menopausa è caratterizzata dal calo degli estrogeni, che influiscono sul metabolismo, la composizione corporea e il rischio di alcune patologie.
❓Quali alimenti prediligere ?

➡️Scorri il carosello per scoprirlo.
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29/12/2024

Polpette di pollo 🍗 e zucca 🎃 ideali anche per i vostri bambini!

📋Ingredienti:

•250g di zucca
•1 uovo
•200g di macinato di pollo/tacchino
•pangrattato
•1 cucchiaio di parmigiano
•sale, pepe, prezzemolo

🔶Cuoci la zucca e frullala in un mixer o schiacciala con una forchetta, eliminando l’acqua in eccesso.

🔶Aggiungi il macinato di pollo/tacchino, un uovo, prezzemolo tritato, 1 cucchiaio di parmigiano, 2 cucchiai di pangrattato, sale e pepe.

🔶Forma un composto omogeneo con le mani, poi crea delle polpette non molto grandi e impanale nel pangrattato.

🔶Disponile su carta da forno e inforna a 180 gradi per circa 30 minuti o in friggitrice ad aria a 180 gradi per 15 minuti.

‼️Fammi sapere nei commenti se le proverai!

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