Dott.ssa Sara Davide

Dott.ssa Sara Davide Piani alimentari personalizzati Dott.Sara Davide - Biologa nutrizionista

8 Giugno 2025.Il battesimo di Andrea
27/06/2025

8 Giugno 2025.
Il battesimo di Andrea

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃GELATINI sani, gustosi e freschi! anche in svezzamento 🍦🍓🍑🍌🍎🍐🥥🍉📌Ricetta 📝🛒Ingredie...
05/06/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
GELATINI sani, gustosi e freschi! anche in svezzamento 🍦🍓🍑🍌🍎🍐🥥🍉
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️150 gr di yogurt bianco
✔️1/2 mela
✔️1/2 banana
📍Procedimento: frulla la fetta con lo yogurt. Riempi gli stampini e lascia in freezer per qualche ora ! Varia la frutta come preferisci, usa frutta di stagione!
👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
Cell. 3386144864
www.nutriviviama.it
e-mail: saradavide.nutrizionista@gmail.com
Ordine Nazionale dei Biologi n° 002771 - sez.A

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃Un’idea facile ed esotica Spaghetti di riso con verdure e uova 🍝🥗🍜📌Ricetta 📝🛒Ingredi...
27/05/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
Un’idea facile ed esotica
Spaghetti di riso con verdure e uova 🍝🥗🍜
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti(per 2 persone )
✔️150 gr di spaghetti di riso
✔️1 carota
✔️2 uova
✔️1 zucchina
✔️mezza cipolla
✔️salsa di soia e.b.
✔️olio di semi per la padella
📍Procedimento: gli spaghetti di riso si cuociono semplicemente mettendoli in acqua bollente per circa 5 minuti, poi vanno scolati.
Nel mentre prepara le verdure tagliandole a listarelle. Salta le verdure in poco olio di semi con la cipolla, utilizzando un wok. Toglie le verdure lasciandole croccanti e sbatti le uova nella stessa padella. Aggiungi le verdure cotte, gli spaghetti cotti e scolati, i germogli di soia se graditi e la salsa di soia. Se necessario aggiungi un po’ di sale

👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
_________________________________________________🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
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Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
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Quali regole seguire a Pasqua per non ingrassare? Nessuna! Semplicemente condividete e godetevi le feste con i vostri ca...
19/04/2025

Quali regole seguire a Pasqua per non ingrassare?
Nessuna!
Semplicemente condividete e godetevi le feste con i vostri cari in spensieratezza e serenità. Abbiamo a disposizione tutti gli altri giorni dell’ anno per stare attenti all’alimentazione.
Sentitevi liberi, mangiate quel dolce che solo a Pasqua trovate.
Ricordatevi che concedervi qualcosa in più per due giorni non metterà di certo a repentaglio la vostra linea o salute!
I miei più sinceri Auguri di Buona Pasqua ❤️🐣
🥑NUTRI LA TUA SALUTE!🌿
Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
Dott.ssa Sara Davide
Studio di Nutrizione umana
Corso Italia N°. 94 - Piano di Sorrento (NA)
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TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA🍒Crostata con farina di avena e farro +marmellata di ciliegie 🍒📌Ricetta 📝🛒Ingredienti:✔...
23/03/2025

TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA
🍒Crostata con farina di avena e farro +marmellata di ciliegie 🍒
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️150 gr di farina di avena
✔️150 gr di farina di farro
✔️80 mL di olio di semi
✔️2 uova
✔️80 gr di eritritolo
✔️scorza grattugiata di un limone
✔️succo di 1 limone
✔️1 pizzico di sale
✔️6-7 cucchiai di marmellata
Procedimento: versa tutti gli ingredienti in una ciotola e con le mani impasta fino a creare un impasto omogeneo. Stendi su un piano con l’uso di un matterello.
Cuoci in forno a 170 gradi per circa 30 minuti.

👩‍🍳Se vi cimentate nel farla mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
‼️Le quantità sono strettamente individuali e dipendenti dal fabbisogno energetico giornaliero.
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Perché la corretta alimentazione è uno stile di vita, non è privazione ma giusto equilibrio.
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06-02-2025 🎂il tuo terzo compleanno e solo ora riesco ad avere un minuto per postare queste foto.Stai crescendo troppo i...
21/03/2025

06-02-2025 🎂il tuo terzo compleanno e solo ora riesco ad avere un minuto per postare queste foto.
Stai crescendo troppo in fretta bimbo mio!
Tempo rallenta 🥹

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃🥞PANCAKE BILANCIATI🥞📌Ricetta 📝🛒Ingredienti:✔️60 gr di farina di avena✔️40 gr di fari...
09/03/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
🥞PANCAKE BILANCIATI🥞
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️60 gr di farina di avena
✔️40 gr di farina di mandorle
✔️2 uova
✔️1 cucchiaino raso di lievito
✔️60 mL di bevanda di avena
✔️60 gr di yogurt greco bianco 0%
✔️olio per la padella
📍Procedimento: in una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate. Create un composto omogeneo e cuocete pochi minuti per lato.

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Grazie per avermi dato la possibilità di partecipare ad uno dei pochi e rari eventi in pen*sola che vede la DONNA come c...
23/02/2025

Grazie per avermi dato la possibilità di partecipare ad uno dei pochi e rari eventi in pen*sola che vede la DONNA come centralità!
Ho parlato di come attraverso l’ alimentazione e tutte le possibili strategie alimentari è possibile combattere l’ INFIAMMAZIONE , spesso causa di cattiva circolazione e quindi ritenzione di liquidi.
Ho trattato i punti cardini di una DIETA ANTINFIAMMATORIA puntualizzando che, per un benessere a 360 gradi l’alimentazione è solo uno dei tasselli per farci stare bene e in salute. Per evitare che l’ infiammazione del nostro corpo diventi cronica e determini l’ insorgenza di patologie, è bene prendersi cura di sé ogni giorno e… noi Donne tante volte non lo facciamo!
TI ASSICURI UNA VITA DI BENESSERE DEDICANDOTI OGNI GIORNO AL BENESSERE
Grazie .santagnello.official

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃CREPE A BASSO IMPATTO GLICEMICO📌Ricetta 📝🛒Ingredienti:✔️30 gr di farina di mandorle ...
22/02/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
CREPE A BASSO IMPATTO GLICEMICO
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️30 gr di farina di mandorle
✔️1 uovo
✔️40 mL di bevanda vegetale
TOPPING
✔️Yogurt greco bianco 0%
✔️2 cucchiaini di gocce di cioccolato

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🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃🍊🍪BISCOTTI CON FARINA INTEGRALE AL PROFUMO DI ARANCIA 🍪🍊📌Ricetta 📝🛒Ingredienti:✔️150...
15/02/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
🍊🍪BISCOTTI CON FARINA INTEGRALE AL PROFUMO DI ARANCIA 🍪🍊
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti:
✔️150 gr di farina integrale
✔️150 gr di farina 00
✔️2 uova
✔️100 gr di b***o
✔️80 gr di zucchero integrale di canna
✔️scorza di 1 arancia grattugiata
✔️succo di mezza arancia
✔️ 1 pizzico di sale
✔️su una parte di composto ho aggiunto granella di nocciole a.b.

📍Procedimento: in una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate. Create un composto omogeneo e lasciate riposare in frigorifero un’ora.
Stendere la pasta frolla su un foglio di carta da forno e create le forme che più vi piacciono. Cuocete in forno circa 15 min a 180 gr

👩‍🍳Se vi cimentate nel farli mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
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🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃🍪CROSTATA DI AVENA IN FRIGGITRICE AD ARIADomenica pomeriggio di pioggia e subito spe...
12/01/2025

🙃TRASFORMIAMO IL CONCETTO DI DIETA 🙃
🍪CROSTATA DI AVENA IN FRIGGITRICE AD ARIA
Domenica pomeriggio di pioggia e subito sperimento in cucina!
📌Ricetta 📝
🛒Ingredienti (per una crostata piccola + biscotti di avena con la frolla rimanente
✔️200 gr di farina di avena
✔️100 gr di farina 00
✔️2 uova
✔️60 gr di zucchero integrale di canna
✔️1 limone grattugiato
✔️succo di mezza arancia
✔️cannella
✔️ 1 pizzico di sale
FARCITURA
✔️marmellata senza zuccheri

📍Procedimento: in una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate. Create un composto omogeneo e lasciate riposare in frigorifero un’ora.
Stendere la pasta frolla su un foglio di carta da forno per cerare la base della crostata, aggiungete la marmellata e completate con le strisce di pasta frolla. Cuocete in friggitrice ad aria circa 15 min a 160gradi.

👩‍🍳Se vi cimentate nel farla mi piacerebbe essere taggata o comunque ricevere un feedback.
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Breve riflessione. Ieri è stato ufficialmente il mio primo giorno di studio dopo due mesi di maternità. È stato bellissi...
08/01/2025

Breve riflessione. Ieri è stato ufficialmente il mio primo giorno di studio dopo due mesi di maternità. È stato bellissimo poter recuperare uno spazio tutto mio in cui ritrovarmi in un ruolo diverso da quello di madre. Essere una madre lavoratrice è faticoso e appagante al tempo stesso. Ognuno vive il distacco dai figli in modo diverso. Per quanto mi riguarda, nonostante le difficoltà di gestione familiare, non potrei mai lasciare per troppo tempo il mio studio perché è proprio in quel luogo che io mi sento me stessa, in cui riesco ad essere soddisfatta quando vedo il sorriso nei vostri volti…in cui riesco ad essere felice e stimolata. Mi siete mancati tutti. Non vedo l’ ora di continuare i percorsi già iniziati e intraprenderne di nuovi. La vostra DOC ♥️. In foto: arance e kiwi del giardino di una carissima paziente!

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