Psicologa e Psicoterapeuta - Dott.ssa Sonia Allegro

12/05/2022

"La maggior parte della sofferenza umana è legata all'amore e alla perdita e il lavoro dei terapeuti consiste nell'aiutare le persone a riconoscere, vivere e sopportare la realtà della vita, con tutti i suoi piaceri e dispiaceri"
Elvin Semrad

26/01/2022

SIAMO INTROVERSI O ESTROVERSO? DA COSA DIPENDE? 🤔

➡ L'introversione e l'estroversione sono due modi differenti di decodificare la realtà.

Le persone introverse utilizzano strategie quali l'osservazione, l'elaborazione più approfondita dei dati, un'attenzione particolare ai dettagli e la ricerca di somiglianze tra la situazione attuale con esperienze simili al passato.

Gli estroversi per conoscere la realtà, invece, utilizzano strategie basate sul contatto diretto e l'azione immediata.

Questo dipende dalla reattività e dal sistema di gratificazione differente che si ha quando i due neurotrasmettitori, dopamina e acetilcolina intervengono.

Si trattano di sostanze presenti in egual misura negli introversi ed estroversi, ma gli estroversi sembrano essere più gratificati quando interviene la dopamina, cioè negli ambienti più affollati, di maggiore socialità; mentre gli introversi stanno bene quando si dedicano all'introspezione, al dedicare attenzione per lungo tempo ad una questione, alla solitudine in compagnia di un libro o di un film.

21/01/2022

Lo psicologo 🗣️:
✅ Allevia lo stress;
✅ Schiarisce i pensieri;
✅ Migliora il rendimento sul lavoro;
✅ Aiuta a fare le scelte giuste;
✅ Risolve i conflitti;
✅ Tira fuori il meglio di te;
✅ Contribuisce a creare un clima sereno in famiglia;

Per vivere meglio le sfide di ogni giorno

20/01/2022

"Stare bene, aiuta a fare meglio"

12/01/2022

https://retepsicologipiemonte.it/conflitti-nella-coppia-conosciamo-meglio-i-quattro-cavalieri-dellapocalisse/

I conflitti nella coppia: quali dinamiche si attivano?

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29/12/2021

La risorsa più grande dell'essere umano è la capacità di adattarsi.

A RaiNews24 lo psicanalista evidenzia come due anni di pandemia abbiano influenzato il nostro stato emotivo

16/10/2021

"Forse il più umano e meno volgare di tutti i termini sessuali è FARE L'AMORE. Ha intorno a sé un alone caldo, umido è fecondo, e promette anche qualcosa di più duraturo dell'atto in sé.

Nessuno sa cosa succede dopo il tramonto alle persone che hanno un rapporto sessuale. Ma le persone che fanno all'amore si trovano più facilmente a far colazione insieme"
Eric Berne

26/04/2021

Un breve articolo che può aiutare a sintonizzarsi con le proprie e recuperare il proprio ben-essere

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20/04/2021

L'ICEBERG DELLA COMUNICAZIONE

🟢 100 è quello che si vuole dire
🟡 70 è quello che si dice
🟠 50 è ciò che l'altro sente
🟣 30 è quello che l'altro recepisce
🔴 20 è quello che viene ricordato

(E. Spalletta e F. Germano "Microcounselling e Microcoaching")

22/03/2021

✅ Fai attenzione ai tuoi pensieri, perché diventano parole.
✅ Fai attenzione alle tue parole, perché diventano le tue azioni.
✅ Fai attenzione alle tue azioni, perché diventano abitudini.
✅ Fai attenzione alle tue abitudini, perché diventano il tuo carattere.
✅ Fai attenzione al tuo carattere, perché diventano il tuo destino.

➡ Proviamo a mettere in dubbio la nostra mente che si attiva automaticamente con l'intento di proteggerci.
➡ Impegniamoci ad uscire dalla nostra zona di confort.
➡ Ricordiamoci che siamo pieni di risorse e possibilità.

08/03/2021

Sensibilità, intelligenza, emotività, forza, tenerezza... Ricordiamoci che siamo un tutt'uno... Siamo tutto ciò... Siamo Donne 💐

16/11/2020

"CONTRATTO DI CONTINGENZA" ➡ è l'accordo che ci troviamo a portare avanti nelle relazioni quando ciascun coniuge "dà per ricevere".📜🖋📝

Si crede che questo approccio in una relazione possa portare alle felicità, ma in realtà le coppie basate sulla reciprocità, a lunga andare, si rivelano infelici e sofferenti.😤😢🙅‍♂️🤦‍♀️

Agire per il bene del proprio partner, semplicemente perché lo si ama e si desidera il meglio per lui/lei appare più funzionale. 👫💑

03/11/2020

🆘 Questo 2020 ci sta mettendo tutti alla dura prova e i problemi di ansia e attacchi di panico continuano ad essere in aumento.

Il Covid-19, con tutti gli aspetti che ne ha comportato (lockdown, paura del contagio, problemi economici, distanziamento) sta delineando sempre più fobie, manifestazioni di ansia sociale, ansia da separazione nei bambini, ansia generalizzata e attacchi di panico.

Il virus porta con sé l'idea del pericolo, ma a questo si aggiunge l'imprevedibilità e l'impotenza che alimentano l'Ansia. 🥺😵😳😱

Se ti accorgi che questi sintomi appartengono alla tua quotidianità rivolgiti ad un professionista. 👩‍⚕👨‍⚕

#2020

28/10/2020

"La Psicoterapia non è magia, ma quando funziona è magica"

Perché questo accade? 🤔❓

Perché la psicoterapia ti permette di entrare in contatto con le tue emozioni, riviverle intensamente nel corpo genera quella forza risanatrice, attivando insight e cambiamenti più rapidi. 🗣️💆

Si presenta un nuovo stato di ben-essere che oltre a manifestarsi con un alleggerimento dei sintomi si assiste ad una nuova e profonda coscienza di Sè, dei propri meccanismi disfunzionali e un aumento di quella vitalità che manifestiamo nel voler essere pienamente se stessi e vivere. ☀🌈💃🕺

23/10/2020

Sempre più studi stanno portando l'attenzione sull'importanza della fase gestazionale e perinatale.
🤰

Il vissuto di queste fasi fino al secondo anno di vita è essenziale per determinare chi siamo e chi saremo. 👶👦👧👨‍🦰👱‍♀️

E se ormai sappiamo tutti quanto siano fondamentali le carezze, il tocco e lo sguardo che rivolgiamo al nostro bambino fin dal primo giorno, anche lo stress materno-fetale lascia impronte che non si possono sottovalutare. 👩‍👦

10/10/2020

In questo 2020 abbiamo dovuto imparare a vivere con nuove e vecchie paure e la Psicologia si è dimostrata utile nell'intervenire non solo sulla patologia ma anche, e soprattutto, nella prevenzione del disagio e nella costruzione del benessere.

Ricordiamoci che la salute psicologica è un diritto"

10 Ottobre 2020 - Giornata Nazionale della Psicologia



https://www.youtube.com/watch?v=TAJ6n56cikk&ab_channel=OrdinePsicologi

Video ufficiale della quinta edizione della Giornata Nazionale della Psicologia. Il tema della Campagna 2020 è "Il Diritto alla Salute Psicologica". ...

10/10/2019

10 Ottobre - Giornata Nazionale della Psicologia

"Psicologia: una professione che aiuta"