FORTEmente

FORTEmente Conoscersi, scoprirsi e accettarsi muovendosi verso i personali valori in un’ottica di cambiamento

✨ Sai cos’è l’integrazione mentale?
È una funzione cognitiva fondamentale che ci aiuta a tenere insieme emozioni, pensie...
17/07/2025

✨ Sai cos’è l’integrazione mentale?

È una funzione cognitiva fondamentale che ci aiuta a tenere insieme emozioni, pensieri e comportamenti anche molto diversi tra loro.

🔍 A cosa serve?

✔️ Ci aiuta a dare ordine al nostro comportamento
✔️ Riduce la confusione e il disorientamento
✔️ Mantiene stabile la nostra autostima
✔️ Ci sostiene nei momenti difficili, quando sentiamo dentro di noi emozioni in conflitto o desideri opposti.

🧠 In pratica, è come un “collante” interno che ci tiene uniti, anche quando dentro di noi succedono tante cose diverse.
Ecco perché è così importante coltivarla 💡

✨ Essere consapevoli: che cosa significa davvero?In un mondo che corre veloce, la consapevolezza è un atto rivoluzionari...
10/07/2025

✨ Essere consapevoli: che cosa significa davvero?
In un mondo che corre veloce, la consapevolezza è un atto rivoluzionario.
Significa fermarsi, ascoltare, osservare… e vivere con intenzione.

➡️ Scorri per scoprire come coltivare la presenza e ritrovare armonia, saggezza e vitalità interiore.

🌱 Prendere coscienza.
🎯 Prestare attenzione senza giudizio.
🧠 Comprendere profondamente il momento presente.
🔥 Scegliere di vivere con autenticità.

💬 Ti risuona? Condividi nei commenti cosa significa per te essere consapevole.

🌪️ La rabbia nei bambini: non è vietata, ma va accompagnata.La rabbia è un’emozione umana, naturale e importante. Non è ...
04/07/2025

🌪️ La rabbia nei bambini: non è vietata, ma va accompagnata.

La rabbia è un’emozione umana, naturale e importante. Non è sbagliato provarla, a nessuna età.

Ma a volte, quella rabbia può esplodere in crisi di collera forti, sproporzionate rispetto alla situazione e all’età.

Urla, pianti incontenibili, reazioni che sembrano ingestibili… cosa fare in quei momenti?
La chiave non è bloccare l’emozione, ma accompagnarla.

📌 L’obiettivo?
Trasformare la rabbia in qualcosa di comprensibile, gestibile e, col tempo, trasformativo.

Perché una crisi non è “troppa rabbia”. È spesso solo una richiesta urgente di aiuto. E può diventare un’occasione di crescita. 🌱

😴 Non dormire è una delle esperienze più frustranti che si possano vivere.
Quando il sonno smette di arrivare in modo na...
26/06/2025

😴 Non dormire è una delle esperienze più frustranti che si possano vivere.

Quando il sonno smette di arrivare in modo naturale, tutto sembra più difficile: concentrazione, umore, energia… la qualità della vita si riduce drasticamente.

💡 La buona notizia? La terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I) è supportata da solide evidenze scientifiche ed è oggi il trattamento di prima scelta secondo le linee guida internazionali.

🧠 Il suo obiettivo è ripristinare l’automatismo del sonno, spezzando il circolo vizioso di ansia, controllo e frustrazione che spesso si crea attorno a questo processo naturale.

I principali elementi del trattamento sono:
* 🕒 Restrizione e regolazione del sonno: per riallineare il ritmo sonno-veglia.
* 🔁 Stimolo-controllo: per associare di nuovo il letto esclusivamente al sonno (e non alla preoccupazione).
* 🧘‍♀️ Tecniche di rilassamento e gestione dell’ansia.
* 💭 Ristrutturazione cognitiva: per modificare pensieri disfunzionali legati al sonno.
* 📓 Monitoraggio e diario del sonno: per acquisire consapevolezza e tracciare i progressi.

✨ Dormire bene si può.

Con il giusto percorso, anche l’insonnia cronica può essere affrontata in modo efficace e duraturo.

🎒 I bambini e i ragazzi con DSA non sono “meno intelligenti”: semplicemente, funzionano in modo diverso.Le difficoltà sp...
14/05/2025

🎒 I bambini e i ragazzi con DSA non sono “meno intelligenti”: semplicemente, funzionano in modo diverso.

Le difficoltà specifiche dell’apprendimento non si fermano solo alla lettura, scrittura o calcolo: possono coinvolgere attenzione, memoria e anche la sfera emotivo-relazionale.

📉 Frustrazione, insuccessi scolastici e fatica mentale possono minare l’autostima e generare pensieri come:
“Non ci riesco”, “Non valgo”, “Non sono capace…”

👉 Cosa possiamo fare?
✨ Interventi mirati di potenziamento e riabilitazione,
🌱 Supporto per favorire l’espressione di sé,
💡 Strategie per rafforzare le abilità e il benessere emotivo.

Tutti i bambini meritano di scoprire il proprio modo unico di apprendere. 💚

Il burnout non è solo “stress da lavoro”. È uno stato di esaurimento fisico, mentale ed emotivo causato da un carico pro...
07/05/2025

Il burnout non è solo “stress da lavoro”.
È uno stato di esaurimento fisico, mentale ed emotivo causato da un carico prolungato di stress, spesso legato all’ambiente
professionale, ma non solo.

💥I segnali?
• Senso costante di stanchezza
• Distacco emotivo dal lavoro o dalle persone
• Perdita di motivazione e produttività
• Sensazione di non essere mai abbastanza

Il burnout può colpire chiunque.

Riconoscerlo è il primo passo per prendersi cura di sé 🫂

✨ FORTEmente Studio di Psicologia e PsicoterapiaCognitivo Comportamentale ✨ augura buone feste ! Dr.ssa Lisa BianchiDr.s...
23/12/2023

✨ FORTEmente Studio di Psicologia e Psicoterapia
Cognitivo Comportamentale ✨
augura buone feste !

Dr.ssa Lisa Bianchi
Dr.ssa Veronica Tommasi
Dr.ssa Simona Borri
Dr.ssa Agnese Antoni

Dr.ssa Ilaria Inversi

Dr. Filippo Barberi
Dr.ssa Alessandra Maglio

Indirizzo

Pietrasanta

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393501760931

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando FORTEmente pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a FORTEmente:

Scelte rapide

Condividi

Digitare