Viviana Usai - Psicoterapeuta

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Viviana Usai - Psicoterapeuta

Viviana Usai - Psicoterapeuta Psicologa Psicoterapeuta. Formata in Costellazioni familiari e sistemiche e risoluzione dei traumi su base corporea. Counselor somato-relazionale. Formatrice.

Psicologa e Psicoterapeuta ,specializzata presso il Centro di Terapia Strategica di Arezzo. Counselor ad indirizzo psico-corporeo e insegnante di pratica Bioenergetica. Effettua consulenze psicologiche per promuovere il cambiamento, per superare momenti di crisi e risolvere disagi, mediante percorsi individuali, familiari e di coppia. Utilizza tecniche e protocolli di Psicoterapia Breve Strategica

che permettono di intervenire in maniera efficace sui disturbi limitanti come fobie, ansia, attacchi di panico, disturbi ossessivi e compulsivi, ipocondria, disturbi alimentari. Docente per il Corso per Operatori nelle Discipline Olistiche e il Corso triennale in Counseling ad indirizzo Simbolico Metaforico dell’Università Popolare di Lucca. Ideatrice di progetti per le donne al fine di promuoverne lo sviluppo attraverso la conoscenza, riscoperta e valorizzazione di tutte le dimensioni del femminile. Conduce gruppi di Autostima, percorsi di consapevolezza e conferenze tematiche. Il suo approccio integrato unisce la dimensione psicologica, emozionale e somatica dell’individuo.

17/05/2026

La bellezza è ovunque,
devi solo imparare a riconoscerla.

Viviana Usai

15/05/2026

Il 7 giugno terrò un nuovo incontro di costellazioni familiari e sistemiche.
Uno spazio di lavoro profondo per lasciare andare pesi, blocchi e difficoltà nella relazione con sé stessi e con gli altri, ritrovando maggiore presenza, forza e connessione alle proprie radici.

📅 domenica 7 giugno 9.30 - 13.30
📍 Pietrasanta

Per informazioni o iscrizioni: 345 705 8330

Maggiori informazioni:
> https://www.vivianausai.it/costellazioni-familiari-con-risoluzione-dei-traumi-su-base-corporea/

12/05/2026

MAI ABBASTANZA?
Ritrovare gentilezza e spazio dentro di te.

Un incontro on line dedicato a tutte quelle persone che sentono di vivere sotto pressione, tra alte aspettative, fatica a fermarsi e difficoltà a sentirsi davvero abbastanza.

Parleremo di:
• controllo, perfezionismo e iperresponsabilità
• cosa accade nel corpo e nel sistema nervoso quando viviamo costantemente in tensione
• il bisogno di fare, dare, riuscire
• le emozioni coinvolte. Il rapporto con il giudizio
• come iniziare a costruire un modo più gentile e autentico di stare con sé stessi

Sarà uno spazio di consapevolezza, con consigli pratici da portare nella vita quotidiana.

📍 Masterclass gratuita online su YouTube
📅 giovedì 4 giugno | ore 21

Di seguito il link di accesso alla diretta:

https://www.youtube.com/live/EsY1fEOO4Bo?si=qVKql6EmrhjiYYQs

10/05/2026

"Maternità significa amore puro e cura; è una qualità intrinseca che oggi deve essere risvegliata sia nelle donne che negli uomini." ~ Amma

03/05/2026

Hai bisogno che la realtà intorno a te sia sotto controllo.
Che tutto segua le tue linee guida interiori, mentali. Che sia a posto, in ordine, prevedibile. Perché solo così ti senti al sicuro.
Gli imprevisti, gli intoppi, i cambi di programma non sono semplici contrattempi: li vivi come minacce. Attivano ansia, paura, stati d’animo che vorresti poter controllare e spegnere, come fai con tutto il resto.
Questo meccanismo è molto più comune di quanto pensi. E non riguarda solo ciò che fai o ciò che provi.
Accade nel corpo.
Il tuo sistema nervoso è iperattivato. Resta teso, contratto, in un costante stato di allerta. Produce adrenalina anche quando non serve. Non si rilassa mai — e tu non ti rilassi mai — nemmeno quando potresti.
Fino al punto di saturazione. Poi crolli: stanca, ammalata, sfinita.
E quando ti riprendi, il ciclo ricomincia.
Se ti riconosci in questo, prova a fermarti un istante. Non per cambiare, non per correggerti.

Ascoltati.
Osserva il corpo: com’è adesso? Com’è il respiro? Dove senti tensione?

Entra in contatto con il sistema nervoso, con i muscoli.
Dai spazio a ciò che senti, senza giudicarlo. Non serve reprimere, non serve sistemare.

Respira. Resta.

E poi chiediti:
Cosa accade se mi fermo, anche solo per un momento?
Se lascio andare qualcosa?
Se accetto che le persone e le situazioni sono come sono, e che non posso cambiarle?

Non puoi controllare tutto fuori. Puoi imparare a stare con ciò che provi dentro.
Magari arriverà il senso di colpa o la paura. Lasciale essere. Sono messaggere, non nemiche.
È da lì che inizia la gentilezza verso di sé: non dal fare meglio, ma dal permetterti di sentire e accettare ciò che è.

Viviana Usai

www.vivianausai.it
Telegram: https://t.me/vivianausai

14/04/2026

Quando vieni da un’infanzia difficile, forse ti è capitato di sentirti sola, smarrita, con il cuore pieno di emozioni troppo grandi per essere capite.

Senza nemmeno accorgertene, un passo dopo l’altro, hai iniziato a rifugiarti in uno spazio tutto tuo. Hai costruito un guscio: sicuro, ovattato, una specie di gabbia dorata. Una grotta che ti riparava dal mondo fuori e da quel mondo dentro che non potevi ancora sostenere.
Perché eri piccola. E nessuna bambina nasce con un’armatura già pronta per reggere ciò che è troppo intenso, troppo doloroso, troppo spaventoso.

Così quella grotta, nata per proteggerti, piano piano ha finito per separare il dentro dal fuori, il “tu” dal resto del mondo. Ti ha custodita, sì, ma ti ha anche isolata.

Per questo, forse, oggi ti ritrovi ancora lì a tratti. Intrappolata in una solitudine agrodolce che conosci a memoria: la tua più antica alleata, la tua via di fuga elegante dal rumore del mondo.
A volte è un silenzio che consola, altre volte un silenzio che pesa. Ma resta comunque il tuo rifugio, il luogo in cui il cuore può abbassare la guardia.

Ed è per questo che certi stimoli ti arrivano addosso come onde troppo alte. Le persone, i suoni, le richieste, persino l’amore immenso di un figlio: tutto può diventare troppo. Non perché tu sia sbagliata o rotta. Ma perché ci sono memorie che il corpo non dimentica e ferite che il cuore custodisce in silenzio.

Allora adesso puoi fare una cosa diversa. Puoi riconoscere quella parte di te. Puoi guardare quella bambina negli occhi, con tenerezza, senza fretta.

Non è mai tardi per tornare da lei, per prenderla in braccio con tutto ciò che sente, per dirle: “Adesso ci sono io con te”.
Non è mai tardi per sciogliere, un filo alla volta, le pareti di quella grotta e trasformarla: da prigione a casa, da nascondiglio a nido.

Guarire non significa cancellare. Significa fare spazio, respirare insieme a ciò che è stato, e scoprire che non devi abbattere la grotta da sola. A volte basta una presenza che entri in punta di piedi, si sieda accanto a quella bambina, e le insegni che sentire, insieme, non fa più così paura.

Viviana Usai

10/04/2026

Ho aperto un canale Telegram
- non è un gruppo, non si risponde-
dove trovi avvisi e occasioni di crescita:
corsi, eventi, incontri, riflessioni.
Per una maggiore immediatezza,
così sei sempre aggiornata/o sulle opportunità che propongo.
Se ti interessa, questo è il link:

https://t.me/vivianausai

03/04/2026

🌀 Posti esauriti per l’incontro “Spazio Espanso” di giovedì 9 Aprile.
A breve nuove date.

🔆 Ultimi posti per le “Costellazioni familiari con risoluzione dei traumi su base corporea” di domenica 12 Aprile 9.30-13.30

- per ritrovare la presenza e la libertà di essere se stessi al di là dei giudizi e aspettative altrui

- per guarire e onorare le proprie radici

- sbloccare emozioni represse e ridare spazio al proprio sentire più profondo

- per risolvere traumi, conflitti di coppia, dipendenze, fobie, problematiche che impediscono di vivere la vita serenamente e con pienezza

- aprire il proprio cuore, ritornare in contatto con il corpo e i suoi bisogni più profondi

- riconnettersi alla propria anima e alla dimensione sacra della vita

Se ti attira o risuona, non occorre avere alcun tipo di esperienza,
sei la/il benvenuta/o

Per info o prenotazioni:
345 705 8330

26/03/2026

Un momento in cui ti fermi.

Smetti di fare,
di cercare,
di capire.

Ti siedi, respiri
e lasci che l’attenzione vada dentro di te.

Senza dover arrivare da nessuna parte.

Lasci che emerga ciò che c’è:
un’emozione,
una sensazione,
una memoria,
un’immagine,
un’intuizione,
un desiderio.

Uno spazio profondo,
in cui ritrovare contatto con te
e, magari, aprirti a qualcosa di più grande:
un’apertura del cuore,
una connessione più sottile,
qualcosa che ti attraversa.

Un tempo per ascoltarti,
senza giudizio,
senza aspettative.

📍Giovedì 9 aprile | 18 - 19
📍Pietrasanta

a cura di Viviana Usai

Piccolo gruppo (max 5 persone)
Costo: 15 euro

📲 Info e prenotazioni: 345 705 8330

24/03/2026

Ogni momento è una scelta.
Per quanto dolorosa, intensa, limitante o frustrante possa essere un’esperienza. Siamo sempre liberi di scegliere come reagire.

Viviana Usai

19/03/2026

“Sai tante cose, ma la tua vita continua a scorrere negli stessi schemi.”

Magari:
– fai fatica a lasciarti andare in una relazione
– ti ritrovi sempre in dinamiche simili con partner o familiari
– senti blocchi, paure o reazioni emotive che non riesci a spiegarti
– oppure hai un desiderio chiaro, ma qualcosa dentro ti frena

In questi casi, spesso non è solo una questione mentale.

Alcune esperienze si imprimono nel corpo e nel sistema nervoso,
altre hanno a che fare con dinamiche più profonde del sistema familiare.
Ed è da lì che continuano a influenzare il nostro modo di sentire, reagire e vivere.

Le costellazioni familiari integrate con il lavoro corporeo permettono di lavorare su entrambi questi livelli:
– portando alla luce schemi che si ripetono
– sciogliendo tensioni e memorie nel corpo
– creando nuove possibilità di movimento, dentro e fuori

Non si tratta solo di capire,
ma di fare un’esperienza diretta.

Il lavoro si svolge in un gruppo piccolo (max 10 partecipanti), in uno spazio protetto e senza giudizio.

Prossimo incontro: 12 aprile – Pietrasanta

Se senti che può essere il momento, puoi scrivere per informazioni e iscrizioni:

345 7058330

www.vivianausai.it

Indirizzo

Pietrasanta
55045

Sito Web

http://www.vivianausai.it/

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