Jessica Barra - Operatrice Shiatsu, Mindfulness e Oli essenziali

05/02/2026

Esercizi per alleggerire corpo e mente dalle responsabilità, che vanno a gravare collo e spalle ✨

03/02/2026

Sfatiamo un mito👇🏼

Gli operatori olistici non ascoltano solo musica classica, rilassante o zen...
Anche il rock riequilibra l'energia! 🎸🤟🏼✨😆

Che musica c’è nella tua playlist quando vuoi ricaricarti? 🎧

27/01/2026

Alcuni giorni servono per ricordare,
riflettere
e scegliere che tipo di persone vogliamo essere 🙏🏼

🕯️

🎥Film: Je suis donc tu es

20/01/2026

20/01/2026

Tanti di voi mi stanno dicendo la stessa cosa, ognuno con parole diverse:

“Il mio corpo è pesante”
“Il sonno è cambiato”
“La digestione”
“I nervi”
“Il ginocchio”
“La testa”

Quello che mi ha colpita non è cosa state sentendo,
ma il fatto che sia qualcosa di collettivo
Come se riguardasse un passaggio nuovo che sta emergendo..

Quando la vita ci chiede di ristrutturarci dentro,
il corpo lo sente.
Quando i vecchi schemi si sciolgono
e quelli nuovi iniziano a prendere forma,
il corpo lo sente.

Stiamo uscendo da un passaggio energetico intenso.
La pesantezza non è un fallimento.
È un segnale di integrazione,
di trasformazione, che ci porta a vedere più chiaramente quale direzione vogliamo prendere

Non serve forzare.
Non serve “aggiustare”.

👉🏼 La cosa migliore ora è rallentare, accogliere
e fare una cosa alla volta.

• Mangiare semplice e leggero
• Ridurre gli stimoli, almeno per un’ora
• Mettere i piedi a contatto con la terra
• Riposare, senza "usare" il riposo per essere produttivi

Non devi cercare il modo di superare questa fase
Non devi cercare di diagnosticare nulla

Sta arrivando più stabilità
Poco più avanti c'è della leggerezza che ti attende

Ora puoi solo ascoltare
ciò che il corpo ti sta chiedendo 🙏🏼

Trova il tuo equilibrio
il tuo tempo
in questo passaggio 🌟

Lascia un ❤️ nei commenti se queste parole di risuonano

04/01/2026

👉🏼L’elemento Acqua in medicina cinese insegna che
ora è tempo di rallentare 🙏🏼

•Riposo
•Lentezza
•Energia che si conserva ✨

Non è assenza di vita,
è un tempo fertile
in cui la vita si prepara a rinascere 🌱

Concediti questo ritmo 🤍

Cosa ti sta chiedendo il tuo corpo in questo periodo? ⤵️

31/12/2025

Il valore della DISOBBEDIENZA ✨

Ogni anno ci porta degli insegnamenti, questo 2025 è stato intenso e mi ha fatto molto riflettere:

>Quante volte scegliamo ciò che è giusto per gli altri e non ciò che è giusto per noi, perché non vogliamo deluderli?

>Quante volte dire di no porta ad avere sensi di colpa?

➡️Mi sono detta BASTA, non voglio più essere quella brava bambina che asseconda tutti

💓Posso essere quella brava bambina anche se stabilisco i confini, dico di no e scelgo ciò che è giusto per me, senza paura, senso di colpa o risentimento

So che questa cosa inevitabilmente ferirà qualcuno...
Ma non lo faccio con l'intento di ferire, bensì con l'intenzione di preservare me stessa, e me lo devo 🫶🏼

Altrimenti finirò con scegliere ciò che giusto per gli altri,
stando male dentro perché ho detto no a me stessa,
reprimendo ciò che voglio e facendo nascere tanta rabbia dentro di me 😣

👉🏼Voglio vivere libera dai sensi di colpa e alleggerirmi dalle responsabilità
Meno "devo" e più "scelgo" 💪🏼

Fedele a me stessa, nella completa autenticità 🙏🏼

💚Disobbedire per me significa crescere e diventare consapevole

Lascerò che questo valore mi guidi nel nuovo anno, un po' come un faro 🌟 🕯️

Tu quali insegnamenti cogli da quest'anno? 💖⬇️

#2026

10/12/2025

Vivere il ciclo mestruale secondo il Tao ☯️

è un modo concreto per rispettare il tuo corpo,
ridurre la pressione,
muoverti con più gentilezza,
e tornare a sentirti in armonia con te stessa 🥰

Nel carosello ti racconto come ogni fase del ciclo è legata a yin e yang
e come questa consapevolezza può davvero aiutarti a stare meglio ✨

💬 Come descriveresti il rapporto con il tuo ciclo in una parola?