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Martina Grangetto massoterapia

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Martina Grangetto massoterapia

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Martina Grangetto massoterapia, Massaggio-terapista, Via Luigi Tessore 22, Pinerolo.

12/11/2025

La crioterapia (il trattamento con il freddo) sfrutta il freddo per ridurre l’infiammazione, il gonfiore e alleviare il dolore.❄

Il ghiaccio agisce su più livelli:
📌Vasocostrizione: riduce il flusso sanguigno e limita l’edema.
📌Effetto analgesico: riduce la velocità di conduzione degli stimoli nervosi, rallentando la trasmissione dei segnali di dolore al cervello.
📌Azione antinfiammatoria: attenua la risposta infiammatoria locale.

Quando e come usarlo:
📌Ideale nelle prime 48 ore dopo un trauma acuto (distorsioni, contusioni, strappi).
📌Applicazioni da 10-20 minuti, con un panno tra ghiaccio e pelle

Attenzione:
📌Evita un uso eccessivo o prolungato (può danneggiare i tessuti).
📌Il ghiaccio non cura, ma aiuta a gestire i sintomi.

Consulta sempre un medico se:👨‍⚕
📌il dolore persiste
📌l’infiammazione è cronica
📌il trauma è importante

Il linfodrenaggio manuale può essere un ottimo alleato in caso di infiammazioni:
📌Allontana i mediatori dell’infiammazione
📌Riduce gonfiore e dolore
📌Favorisce il recupero dei tessuti

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

05/11/2025

🧐Le calze a compressione graduata non sono semplici collant, ma dispositivi medici che migliorano la circolazione e riducono gonfiore e pesantezza.

Meccanismo in dettaglio:
📌Massima pressione alla caviglia = spinge il sangue verso l'alto.
📌Pressione decrescente: salendo lungo la gamba, la pressione si riduce gradualmente.
📌Riduzione del diametro delle vene: la compressione riduce il diametro delle vene superficiali, aumentando la velocità e il volume sanguigno.

La compressione si misura in mmHg:
📌15-20 mmHg → bassa compressione, utile per prevenzione o sintomi lievi (anche senza ricetta)
📌>20 mmHg → alta compressione, solo con prescrizione medica

È fondamentale consultare un medico per stabilire il livello di compressione e la taglia più appropriata.👨‍⚕

09/10/2025

Cos’è la ritenzione idrica?
💧È l’accumulo di liquidi negli spazi tra le cellule (edema).
😰Si manifesta con gonfiore, soprattutto a gambe, piedi e caviglie
😱Può essere temporanea… ma anche segnale di altre condizioni.

Come si manifesta?
📌gonfiore localizzato
📌aumento di peso improvviso
📌pesantezza alle gambe
📌dolore e rigidità nelle zone colpite

Cause più comuni:
🍨alimentazione ricca di sale o zuccheri
🛋stile di vita sedentario
👵cambiamenti ormonali
💺posizioni prolungate (troppo in piedi o seduti)
🫤sovrappeso
💉insufficienza venosa o linfatica

Età e fattori correlati
🧒Pubertà → cambiamenti ormonali e primo ciclo mestruale
🤰Gravidanza → aumento del volume sanguigno e ormoni
👱‍♀Menopausa → calo estrogeni e variazioni ormonali
👩‍💼Età adulta → problemi di circolazione e sedentarietà

💆La massoterapia, in particolare il linfodrenaggio, aiuta a:
stimolare la circolazione linfatica, ridurre gonfiore e pesantezza e
donare leggerezza e benessere alle gambe.

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

02/10/2025

Cos’è la sarcopenia?
🧐È la perdita progressiva di massa e forza muscolare legata all’invecchiamento.
😰Inizia intorno ai 40-50 anni
😱Accelera dopo i 60
😡Può compromettere la funzionalità muscolare e aumentare il rischio di cadute.

Cosa succede ai muscoli?
📌I muscoli si riducono
📌Aumentano tessuto adiposo e fibroso
📌La forza e la resistenza diminuiscono

Sintomi comuni:
😰debolezza e stanchezza costante
🏃perdita di resistenza
⚖equilibrio ridotto e cadute frequenti
🐌camminata più lenta
👣difficoltà nelle attività quotidiane

Come agire con l’attività fisica:
💪Controresistenza: piccoli pesi, elastici, attrezzi
🏃Aerobica: camminata, corsa leggera, nuoto, bici
L’esercizio stimola la sintesi proteica e mantiene i muscoli attivi.

Alimentazione e stile di vita:
💧Idratazione costante
🍽Adottare delle buone abitudini alimentari (nutrizionista esperta)
🌞Controllo della vitamina D
😴Sonno regolare e riposo

La massoterapia non sostituisce l’attività fisica o la corretta alimentazione, ma può:
📌ridurre tensioni muscolari e dolori
📌migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
📌aumentare la percezione e la consapevolezza del proprio corpo
📌favorire il recupero dopo l’attività fisica

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

15/09/2025

Le calze a compressione graduata sono dispositivi medici che esercitano una pressione decrescente:
📌più forte alla caviglia
📌più leggera verso la coscia
per favorire il ritorno venoso e migliorare la circolazione.🏃

La pressione progressiva:
📌spinge il sangue verso il cuore
📌agisce come un micromassaggio
📌riduce ristagno di liquidi e gonfiore
📌migliora l’ossigenazione dei muscoli

Quando usarle:
📌Problemi di circolazione
📌Prevenzione di vene varicose e trombosi
📌Gravidanza
📌Lunghi viaggi
📌Attività sportiva
📌Lavori sedentari o in piedi

Benefici:
📌Alleggeriscono la sensazione di gambe stanche
📌Riduzione di gonfiore e pesantezza
📌Prevenzione di complicanze venose
📌Supporto alla performance sportiva e recupero

Consigli importanti:
📌Consulta sempre un medico
📌Scegli il giusto livello di compressione (mmHg)
📌Valuta lunghezza e tipologia (ginocchio, coscia, collant)

Non indicate in caso di:
📌Patologie arteriose
📌Diabete non controllato
In questi casi potrebbero essere dannose😨

08/09/2025

Perché le gambe si gonfiano in aereo?🛫

1. Immobilità prolungata💺
La posizione seduta, impedisce ai muscoli di lavorare e spingere il sangue verso l'alto, causando rallentamento del ritorno venoso e ritenzione.

2.Pressione ridotta in cabina✈
Anche se pressurizzata, la cabina ha una pressione più bassa rispetto al livello del mare.
Risultato: i vasi sanguigni si dilatano e diventano meno tonici → gonfiore più facile.

3.Disidratazione💧
L’aria in aereo è molto secca.
Se bevi poco (o solo caffè e alcol) → il corpo trattiene liquidi → gambe e piedi si gonfiano.

Cosa puoi fare in aereo?
📌Bevi molta acqua
📌Ogni ora alzati e cammina
📌Usa calze a compressione graduata

E dopo il volo?🙂
La massoterapia, soprattutto il linfodrenaggio, aiuta a eliminare i liquidi e ridare leggerezza alle gambe.

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747☎

04/09/2025

Anche tu sei tornata dalle vacanze pensando che ti saresti sentita solo rilassata e invece il corpo ti ha sorpresa con rigidità, tensioni o dolori?😰

Perché succede?
📌Posture insolite e statiche
📌Movimenti fuori abitudine
📌Cambi di ritmo (sedentarietà alternata a picchi di attività)

C’è però un elemento in più:
Meccanismo protettivo del cervello😮
Il cervello interpreta il sovraccarico o il cambio di abitudini come un potenziale “rischio” e ti manda la sensazione di rigidità per farti rallentare e proteggere i tessuti, anche se non c’è un danno reale.

Cosa fare?
📌Muoviti con dolcezza (stretch leggero)
📌Mantieniti idratato/a
📌Fai bagni o docce calde per rilassare la muscolatura
📌Fai un massaggio mirato

Rientrare dalle vacanze non significa solo tornare al lavoro, ma anche riascoltare il corpo.🏄‍♀

Dopo valigie, voli e lunghe ore seduti, il benessere è il miglior souvenir che puoi regalarti.💆‍♂

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747☎

01/09/2025

🔹 PRIMA ➡️ DOPO 🔹

La massoterapia è una tecnica manuale che agisce in profondità sui tessuti, aiutando a:
✔️ migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
✔️ ridurre tensioni muscolari e rigidità
✔️ favorire il rilassamento globale del corpo

Nella foto puoi vedere la differenza dopo una seduta:
la pelle appare più ossigenata e i tessuti più distesi 💆‍♀️✨

📌 Un trattamento costante permette di ottenere benefici duraturi per il benessere posturale e muscolare.

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

28/08/2025

Hai mai sentito parlare della fascia?🧐
È quel tessuto che avvolge i muscoli, li collega tra loro e ne permette il loro corretto movimento.😮

Quando questa struttura perde elasticità, possono comparire dolore, rigidità e limitazioni nei gesti quotidiani.😰

Il massaggio miofasciale lavora in profondità proprio sulla fascia, con l’obiettivo di:
📌ripristinare il naturale scorrimento tra muscoli e tessuti
📌liberare le tensioni e migliorare la mobilità

Come si svolge una seduta?
1.Valutazione iniziale: un test per individuare il punto d’origine del dolore e la catena muscolare coinvolta
2.Trattamento mirato: manualità profonde e personalizzate.
3.Test finale: per verificare subito i benefici ottenuti.

Quando è indicato?🏃
📌Postura scorretta
📌Rigidità o limitata mobilità
📌Contratture
📌Dolori muscolari e affezioni correlate

Il massaggio miofasciale è un trattamento profondo che non si limita ad alleviare il dolore, ma ti accompagna verso una nuova libertà di movimento, una postura più armoniosa e una sensazione di benessere che dura nel tempo.💪

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

01/08/2025

🌿 Avviso di ferie 🌿

Dal 4 al 22 agosto sarò in pausa per ricaricare le energie.
Durante questo periodo il telefono resterà spento e non potrò rispondere ai messaggi o fissare appuntamenti.
Tornerò operativa dal 25 agosto, pronta a riprendere i trattamenti con rinnovata energia e attenzione 🌟

Nel frattempo, puoi comunque lasciarmi un messaggio su WhatsApp: ti risponderò appena possibile al mio rientro. (al 375 852 37479☎️)
Grazie per la comprensione e buon agosto a tutti! ☀️

28/07/2025

Lo sapevi che i raggi UV danneggiano anche i vasi sanguigni?😲

Non proteggere le gambe può compromettere la circolazione e peggiorare gonfiore, pesantezza e capillari visibili.😱

I raggi UV provocano vasodilatazione e, se l’esposizione è eccessiva e ripetuta, possono danneggiare i vasi e ridurre la loro funzionalità.😰
La protezione solare aiuta a preservare la salute dei vasi, mantenendoli attivi ed elastici.

I raggi UV degradano collagene ed elastina nei vasi.😥
La protezione solare previene questo danno e mantiene la pelle (e le vene) più in salute.

Il caldo dilata i vasi → più ritenzione e senso di pesantezza.😓
Una buona protezione aiuta a limitare questo effetto e a mantenere le gambe più leggere.

Le gambe sono spesso dimenticate… ma anche loro hanno bisogno di protezione! Usa un SPF 30+ per difendere la pelle e sostenere il microcircolo estivo.😜

La protezione solare è solo il primo passo…🏃
Per gambe leggere e una circolazione sana, la massoterapia rappresenta un ottimo alleato.💪

Per info e prenotazioni contattami al 375 852 3747

24/07/2025

💬 Le vostre parole sono il miglior riconoscimento per il mio lavoro.
Ogni messaggio che ricevo è un piccolo promemoria del perché amo quello che faccio.

Sciogliere tensioni, restituire leggerezza, migliorare il benessere… ma soprattutto, farvi sentire ascoltate/i e accolte/i. 💛

Grazie a chi si prende il tempo per scrivermi dopo un trattamento: siete la parte più bella del mio lavoro.

📩 Se anche tu senti il bisogno di ritrovare equilibrio e sollievo, scrivimi!
👇
375 852 3747

Indirizzo

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Pinerolo
10064

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