Le evidenze medico-scientifiche dimostrano che 30 minuti al giorno di attività fisica da intensità moderata a vigorosa possono portare benefici considerevoli per la salute della popolazione adulta. Ciò nonostante l'inattività fisica sta diventando un problema di salute pubblica sempre più serio nella maggior parte delle attività occidentali. (Fonte: Tony Blair, Physical Inactivity, J.Sports Med200
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