Ashtanga Marga

01/04/2026

Il workshop del 18 aprile si avvicina.

Se pratichi la Primary Series e vuoi capire cosa stai facendo — non solo eseguire — questo è il posto giusto. Useremo la Grammatica delle Asana per analizzare le posture dall'interno: allineamento, intenzione, espressione.

Aperto a praticanti e insegnanti.

Sabato 18 aprile, 9:00–12:30 Ashtanga Marga in Via Des Geneys 29, Pinerolo

Tutte le info e le iscrizioni qui: https://ashtangamarga.com/it/classi_mysore_ashtanga/

O scrivimi su WhatsApp: wa.me/393516360668

15/03/2026

Dopo il periodo di studio a Mysore torno in Italia con tre workshop in primavera a Pinerolo.

Tre incontri che seguono una direzione: capire cosa fai, muoverti con più consapevolezza, ascoltare il respiro. Non sono indipendenti — si parlano.

✔ Grammatica dell'Ashtanga I — 18 aprile
Sai cosa stai praticando? Analizziamo le posture della Primary Series attraverso la Grammatica delle Asana: allineamento, intenzione, espressione.

✔ Transizioni nel Vinyasa — 16 maggio
Jump back, jump through, handstand. Scomponiamo i movimenti in passaggi progressivi per capire dove sei e come progredire.

✔ Pranayama I — 30 maggio
Il respiro come ponte tra corpo e mente. Anatomia, tecniche, strumenti pratici dallo Yoga alla vita quotidiana.

Tutti i sabato mattina, 9:00–12:30, a Pinerolo.
Aperti a praticanti e insegnanti di tutti i livelli.

Info e iscrizioni: https://ashtangamarga.com/it/classi_mysore_ashtanga/

O scrivimi su WhatsApp: wa.me/393516360668

01/03/2026

Il 18 aprile a Pinerolo torno dal periodo di studio ed approfondimento a Mysore (India) con il primo workshop della stagione: Grammatica dell'Ashtanga I.

Pratichi la Primary Series da un po'. La esegui, la conosci. Ma sai davvero cosa stai facendo in ogni postura?

In questo workshop useremo la Grammatica delle Asana — un approccio in tre elementi per analizzare e comprendere le posture in profondità: allineamento, intenzione, espressione. Lo applicheremo alla Primary Series, ma i principi valgono per qualsiasi asana e qualsiasi tradizione.

Aperto a praticanti e insegnanti.

Sabato 18 aprile, 9:00–12:30 Ashtanga Marga in Via Des Geneys 29, Pinerolo

Tutte le info e le iscrizioni qui:
https://ashtangamarga.com/it/classi_mysore_ashtanga/

O scrivimi su WhatsApp: wa.me/393516360668

20/02/2026

Forse ciò che è avanzato non è quello che si vede. Non si tratta di asana spettacolari, ma di imparare a restare, accogliersi, amare.
Namasté

Cosa significa davvero pratica avanzata nell’Ashtanga?Questo è un video di 40 minuti di meditazione in silenzio, con un solo gong finale.Nessuna guida. Nessu...

20/02/2026

Ho registrato questo video poco prima di partire per l’India, dove mi trovo ora per studio e pratica.

L’ho intitolato Ashtanga Pratica Avanzata.

Non ci sono posture complesse.
Non c’è nulla da dimostrare.

Sono 40 minuti di meditazione in silenzio, con un solo gong finale. Non è un video da vedere, è uno spazio di pratica.

Forse “avanzato” non è quello che pensiamo.
Forse pratica avanzata significa rimanere.
Non reagire subito.
Non fuggire quando emergono disagio o resistenza.

Le asana preparano.
Il lavoro più sottile è incontrarsi davvero.

Gradualmente, accettarsi.
E imparare una forma concreta e silenziosa di amore verso se stessi.

Namasté 🙏

Il video è qui:
https://www.youtube.com/watch?si=LYy-u4R_DleROW7U&v=Yjj0zS2gkN8&feature=youtu.be

—

English

Recorded before leaving for India, where I am now for study and practice.

This is a 40-minute silent meditation with a final gong.
No performance. No advanced body postures.

Advanced practice means staying.
Staying long enough to accept oneself.
And, gradually, to learn a simple form of self-love.

Cosa significa davvero pratica avanzata nell’Ashtanga?Questo è un video di 40 minuti di meditazione in silenzio, con un solo gong finale.Nessuna guida. Nessu...

10/12/2025

Nella frizione del dibattito la pratica diventa più nitida, perché ciò che sembra chiaro nella mente non sempre regge quando viene messo alla prova.

Grazie a e di , che hanno ospitato il seminario Debate on The Mat, e grazie a tutti i partecipanti per la curiosità e l’impegno nel vivere un punto di vista diverso.

Abbiamo esplorato il Dibattito di Nalanda come strumento per lo Yoga, arrivando a indagare la distribuzione dei pesi in Parvrtta Trikonasana e il significato di "vrtti nirodha" nei sutra di Patanjali attraverso il dibattito.

Avere una ragione per ciò che sosteniamo ci obbliga a verificarla, a comprenderci più a fondo, a non muoverci sullo stesso percorso di ieri solo per inerzia.

La mente del principiante mantiene viva la pratica: aperta, presente, piena di possibilità, che sia il primo dei nostri saluti al sole o che siano migliaia quelli che lo hanno preceduto.

Om Shanti

03/12/2025

La pratica richiede la capacità di distinguere con chiarezza ciò che è reale da ciò che appare, e questo discernimento nasce dal soppesare con precisione sia l’esperienza diretta sia ciò che la mente costruisce. Il dibattito della tradizione di Nalanda offre strumenti semplici per affinare questa capacità, rendendo più nitido il viveka nella pratica fuori e dentro il tappetino.

Questo seminario nasce dal mio percorso di ricerca fra Ashtanga Yoga e Buddismo tibetano, due strade che pratico da tempo e che ora condivido come un’unica esperienza.

Un laboratorio di pratica e riflessione che unisce esperienza corporea e dialogo. Incontreremo il dibattito della tradizione buddista di Nalanda, imparando strumenti per applicare la logica nella pratica e nell'insegnamento dello yoga.
Il dibattito permette di osservare le asana da più angolazioni, facendo emergere ciò che spesso resta implicito o sfumato.

L’intento è semplice: coltivare un viveka esperienziale che nasce dall’osservazione e dal confronto, non dall’autorità di chi insegna. Non si tratta di ricevere risposte definitive, ma di imparare a vedere meglio, insieme.

17/07/2025

You know that thing that is bothering you?
Stop for a moment.
Take a deep breath, calm your mind.
It's easier than you think...

Om shanti, shanti, shanti

17/07/2025

About that thing that is bothering you...
Stop for a moment.
Take a deep breath, calm your mind.

It's easier than you think...

Om shanti, shanti, shanti

14/07/2025

The Grammar of Asana:
• alignment
• intention
• expression

Om shanti, shanti, shanti

03/07/2025

No, my back is not very bendy. You can probably spot what I mean.
But hey! This is just simple daily practice.

The other day I shared this video with a few students, together with some notes on dropback.

Later in the week I caught myself falling prey to what in Buddhism is called Eight Mundane Concerns. I thought of making a better version and posting it on Instagram, a fancier one. You know what I mean…

Yep! It is always so easy to fall into the push and pull of the mental afflictions. Attachment to praise and the aversion to blame. I think that is one of the risks of misusing social media.

But that’s okay. No judgement. Just noticing it, accepting it and coming back to the main path. Where you know the steps are leading in the right direction.

It sounds like a kind of “coming out” post 🤓 No fancy moves, no elaborate setting or drone shot.

Just practice. The way I was taught. The way is supposed to be in my understanding. Early in the morning in the silence of a room filled with breath, sweat and dedication. An expression of self-love and love toward others.

Coming back to the drop back.
Don’t get tricked, this is much easier for the body, than backbending like kapotasana. If you think of it from the anatomical point of view, the chain of joints of the body that are interested have the average range of motion that would allow anyone to make an “O” shape catching the heels.

All right, all right. Reality check says it often doesn’t happen so easily. But if the starting point is a body in which the joints have been used improperly for decades…maybe from sitting all day in a chair, compressing the vertebrae of the lower back, squeezing the feet into shoes that deform their shape, not proper eating, not proper sleeping, not proper thinking…

Then maybe it’s not about “learning” how to do a dropback as much as “unlearning” all the superstructures we’ve built, more or less consciously, and letting it happen. The breath is steady and calm, then the mind will relax, and only then the body will follow the movement, letting go of the resistance.

In the end yoga is about rediscovering our true nature. Isn’t it?

Om shanti, shanti shanti 🙏

24/06/2025

Today I had a very pleasant practice.
I dwelled for three hours on the shoreline between my body and my mind.
Then, I took my phone out of the backpack and snapped a photo.

Yoga and social media — a dilemma.
Ok, I may be a little biased here.
Probably because… well, long story short: when I was a kid, not even the internet was around 🙂

Maybe you’ve heard the story from the Christian Gospels:
Jesus performs the miracle of feeding the crowd by multiplying a few loaves and fishes.
Now imagine if his disciples had said:
“Cool! Let’s open a fish and chips.”
A sacred act reduced to business.
A teaching reduced to a commodity.

An image of an asana might ask:
“How does it look?”
But real practice whispers:
“How does it feel?”

On the other hand, I recently had a conversation with some dear friends who work in marketing.
Their point was sharp:
You could write the best book in the world —
but if you can’t put it in front of a reader, it stays in the drawer.

Truth is: if a photo hadn’t opened these lines, you probably wouldn’t be reading them.

This is where viveka becomes essential —
the inner clarity to distinguish between what inspires and what merely distracts.
Because yes, a photo or a video can open a door —
but only real steps on the path will take us forward.

As Patañjali reminds us:
"Viveka khyātiḥ aviplavā hānopāyaḥ"
(Uninterrupted discriminative awareness is the path to liberation — Yoga Sutra II.26)

Om shanti, shanti, shanti 🙏