Dott.ssa Annalisa Villa Psicologa Psicoterapeuta

23/04/2023

10/06/2020

Sindrome della Capanna: paura di uscire di casa dopo il lockdown

Si tratta di un malessere caratterizzato da paura, ansia, tristezza, demotivazione e stanchezza, che si manifesta in seguito a lunghi periodi di isolamento e di distacco dalla realtà.
Non si tratta di un disturbo mentale, ma di una sorta di adattamento comportamentale: per mesi siamo stati costretti dal lockdown a rimanere chiusi in casa e in questa fase, subentra il bisogno di restare in un luogo dove ci si sente protetti e sicuri.
La Sindrome della Capanna anche definita Sindrome del Prigioniero sta coinvolgendo un gran numero di persone
( circa un milione di italiani secondo la Società Italiana di Psichiatria) si riferisce ad uno stato di smarrimento che comporta il desiderio di restare al sicuro nel proprio rifugio. In questa fase di ripresa che sta seguendo il periodo di lockdown, molti provano ansia e disorientamento al solo pensiero di riprendere il contatto con l’ambiente esterno.
Come uscirne?
Avvicinatevi al mondo esterno gradualmente, a piccoli passi, trascorrendo del tempo con persone per voi significative e frequentando luoghi che vi facciano sentire più sicuri.
Pensate ad una routine con attività da svolgere in casa e fuori, stabilite un’ora in cui uscite di casa.
Se tuttavia sentite che solo il pensiero della ripresa vi terrorizza e non tende ad alleviarsi con il trascorrere del tempo, chiedete aiuto ad un professionista.

14/05/2020

Le nostre paure sono molto più numerose dei pericoli concreti che corriamo.
Soffriamo molto più per la nostra immaginazione che per la realtà.
Seneca

01/05/2020

La perdita del lavoro e la disoccupazione sono oggi, più che mai, temi attuali. Tantissimi italiani in seguito al propagarsi dell’ epidemia da Covid-19 e alla conseguenti restrizioni imposte, sono stati costretti a sospendere l’attività lavorativa con gravi conseguenze economiche e psicologiche.
Dedico questo post a tutti i lavoratori.

1° Maggio Festa dei lavoratori, il mio pensiero va a tutti coloro che il lavoro lo hanno perso. " L' Italia è una Repubblica democratica f...

19/04/2020

“La crisi può essere una vera benedizione per ogni persona e per ogni nazione, perché è proprio la crisi a portare progresso.
La creatività nasce dall’angoscia, come il giorno nasce dalla notte oscura.
È nella crisi che nasce l’inventiva, le scoperte e le grandi strategie.
È nella crisi che il meglio di ognuno di noi affiora”.
Albert Einstein

11/04/2020

-19

Gli psicologi chiamano “resilienza” la capacità dell’individuo di assumere un’atteggiamento costruttivo di fronte alle situazioni traumatiche e/o negative e di riorganizzare positivamente la propria vita quando stanno fronteggiando le difficoltà.
La resilienza influenza circolarmente il pensiero, le emozioni e il nostro benessere.
In questo frangente ad esempio, se consideriamo il distanziamento sociale e l’essere costretti a casa solo in termini di obbligo e di prigione, assumiamo un atteggiamento che amplifica il peso negativo della situazione. Questo ostacola una riorganizzazione positiva del pensiero e delle emozioni connesse.
È importante per il nostro benessere, mantenere un assetto mentale positivo, cercando di focalizzarsi su ciò che si possiede e non solo su quello che manca; è fondamentale inoltre essere disposti a cogliere il lato buono degli eventi. Questo elemento ci aiuta ad aumentare il nostro benessere individuale e quello delle persone che ci sono vicine.
La distanza non corrisponde sempre a lontananza!

09/04/2020

Ho aderito all’iniziativa promossa dal Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi unendomi alla rete di professionisti, per offrire consulenza online a sostegno della popolazione.
Per informazioni e/o appuntamenti: 3498314546

08/04/2020

07/04/2020

Quando l’epidemia finirà, non è da escludere che ci sia chi non vorrà tornare alla sua vita precedente. La presa di coscienza della fragilità e della caducità della vita spronerà uomini e donne a fissare nuove priorità.
A distinguere meglio tra ciò che è importante e ciò che è futile. A capire che il tempo - e non il denaro - è la risorsa più preziosa. Chi, potendo, lascerà un posto di lavoro che per anni lo ha soffocato e oppresso. Chi deciderà di abbandonare la famiglia, di dire addio al coniuge, o al partner. Di mettere al mondo un figlio, o di non volere figli. Di fare coming out.
Ci sarà chi comincerà a credere in Dio e chi smetterà di credere in lui. Ci sarà chi, per la prima volta, si interrogherà sulle scelte fatte, sulle rinunce, sui compromessi.
Sugli amori che non ha osato amare.
Sulla vita che non ha osato vivere.

David Grossman