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Dott.ssa Lavinia Della Lena

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Italia
Piombino
Dott.ssa Lavinia Della Lena

Psicologa, iscrizione all'Ordine n.9569, specializzanda in psicoterapia sistemico-relazionale

24/02/2026

Il posto sicuro

Ci sono dei luoghi capaci di aiutarci a trovarsi… o ritrovarsi.

Quei posti sono importanti perché ci aiutano a sentire la terra sotto i piedi, a regolare il nostro sistema nervoso e a riportarci nel presente quando invece tendiamo a passare la maggior parte del nostro tempo nel passato o nel futuro.

16/02/2026

Ho scattato questa foto qualche settimana fa, riguardandola ho pensato a quanto sia potente la metafora delle radici.
Le radici rappresentano nutrimento, stabilità, sicurezza affettiva, legame, centratura, una base sicura. Senza le radici non c’è appartenenza, sopravvivenza o crescita. Dalle radici si può capire l’origine di qualcosa, comprenderne meglio lo stato attuale, ma anche immaginare la sua evoluzione. Ci sono delle radici che nascono insieme alla pianta ma non sempre riescono ad essere sufficienti, spesso essa ha bisogno di creare nuove connessioni, di cercare nutrimento altrove. Inoltre, il tipo di radici dipende anche dal tipo di terreno e da quanto spazio c’è intorno, dall’acqua che cade e dalla luce che arriva.
Dalle radici si può capire tutto, ma i fattori che poi influiscono sulla storia dell’evoluzione sono molti di più.

20/08/2025

“Sublime è il senso di sgomento che l’uomo prova di fronte alla grandezza della natura sia nell’aspetto pacifico, sia ancor più, nel momento della sua terribile rappresentazione, quando ognuno di noi sente la sua piccolezza, la sua estrema fragilità, la sua finitezza, ma, al tempo stesso, proprio perché cosciente di questo, intuisce l’infinito e si rende conto che l’anima possiede una facoltà superiore alla misura dei sensi“.
Immanuel Kant, Osservazioni sul sentimento del bello e del sublime, 1989.

21/07/2025

“Sono una persona giocosa ma allo stesso tempo, quando serve, molto seria”
“Una parte di me vorrebbe reagire ma un’altra ha paura”
“Non riesco mai a passare sopra ad eventi del genere anche se solitamente non porto rancore”
“Sento come se una parte di me non volesse prendere questa direzione”
“Da una parte sono davvero arrabbiato ma dall’altra non riesco ad esserlo”
“Finalmente sento che posso dare spazio a questo mio aspetto”

Ciascuno di noi è composto da parti, ovvero la personalità di ognuno ha numerose caratteristiche ascrivibili a diversi lati di sé che si sono sviluppati nel corso della propria esistenza. A volte queste parti comunicano tra loro, altre volte non si conoscono, in alcune occasioni confliggono… e così via. Quasi come se ci fossero tante piccole persone dentro ciascuno di noi che in certe situazioni prendono il comando della stazione di controllo.
Spesso in psicologia si individuano una parte bambina, una parte protettiva/critica, una parte adulta, una parte ribelle/sabotatrice… ma per ogni persona ci sono esperienze e sé unici da esplorare, comprendere e accogliere.

Quali parti ci sono dentro di te? Hanno tutte lo stesso spazio? Dovrebbero averne uno diverso? 💭👬👭👫

30/06/2025

“E a tutta questa felicità io non mi posso abituare
Perché conosco il sogno del faraone
Le vacche grasse e le vacche magre
E che si può cadere da una distanza siderale”

cherofobia - dal greco antico chairo, “rallegrarsi” e phobia “paura” - è una forma d’ansia che induce a temere i momenti positivi, poiché questi potrebbero finire da un momento all’altro. Mai provata?

La comunità scientifica non riconosce la cherofobia come un disturbo psicologico, si può considerare come un atteggiamento mentale derivante da esperienze vissute in prima persona, ma non solo. Può essere d’aiuto capire le ragioni del disagio e scardinare il meccanismo mentale che impedisce di godere dei bei momenti della vita.

03/06/2025

“La vita si ascolta, così come si ascolta il mare.
Le onde montano, crescono, cambiano le cose.
Poi, tutto torna come prima ma non è più la stessa cosa.” (A. Baricco, Oceanomare)

10/05/2025

I figli non diventano come te
ma prendono spunto,
sono i tuoi movimenti
a suggerire i loro futuri carismi

smettono di gattonare
perché ti imitano le gambe,
ti vedono in piedi e imparano ad alzarsi,
la tua voce indica ma non guida,
la tua voce mostra ma non dimostra,
a condurre la loro educazione
sono i tuoi gesti,
le maniere sono le vere prime parole
che imparano

avranno difficoltà diverse dalle tue
ma le affronteranno con i modi
che ti hanno visto addosso
nei momenti di buio pesto,
non avranno il tuo stesso destino
ma arriveranno a destinazione
somigliando alle tue attitudini

e vi ritroverete ad avere seti diverse
versando il bicchiere allo stesso modo,
avrete vocazioni diverse
ma una simile sensibilità di ricezione

i figli non diventano come te
ma prendono consiglio dalle tue mosse,
non devono diventare i tuoi sogni irrealizzati
devono realizzare i loro

non devono finire di scrivere la tua storia
ma se ti va bene
leggeranno la loro accanto a te.

[gio evan]

02/05/2025

Uno dei beni più preziosi.

libertà (ant. libertate e libertade) s. f. [dal lat. libertas -atis]. – 1. a. L’esser libero, lo stato di chi è libero; b. In senso astratto e più generale, la facoltà di pensare, di operare, di scegliere a proprio talento, in modo autonomo; cioè, in termini filosofici, quella facoltà che è il presupposto trascendentale della possibilità e della libertà del volere, che a sua volta è fondamento di autonomia, responsabilità e imputabilità dell’agire umano nel campo religioso, morale, giuridico.

07/04/2025

Il nostro cervello è naturalmente predisposto ad affrontare situazioni di vita difficili, elaborarle e trarre da esse insegnamenti evolutivamente utili, la cosiddetta (e un po’ abusata) resilienza. Talvolta però certe esperienze sono soverchianti per il sistema naturale di risposta di una persona e non riescono ad essere processate e “digerite” adeguatamente, restando come congelate all’interno dei sistemi neurali in forma di immagini, emozioni e cognizioni negative su di sé.
Con la psicoterapia, e spesso con la terapia EMDR nello specifico, è possibile agire sugli eventi di vita traumatici e riattivare il processo di elaborazione di un ricordo, anche antico, ma ancora doloroso e/o disturbante. È possibile tornare a pensare, in qualche modo, di potersi ancora nutrire di vita nonostante a lungo ci possa esser sentiti bloccati, cementificati.

10/03/2025

“Non per vantarmi
ma posso avere un attacco di panico
praticamente ovunque” 🍸
cit. Robbie Williams (sì, proprio lui. Dipinge😱)

Quanti così?😅♥️

17/02/2025

Se tutti gli altri si muovono e io mi sento di correre sul posto forse dovrei capire se è quella la direzione in cui voglio davvero andare e, se sì, cos’ho paura di lasciare indietro?

04/02/2025

“È come se fino ad ora fossi stata al buio e finalmente avessi deciso di accendere la luce”
“Mi sento da sempre dentro ad una bolla ma adesso voglio uscire e vedere che c’è fuori”
“Nel tempo ho costruito un castello con dentro tutti i miei mostri, è arrivato il momento di affrontarli”

Ombra, luce. Muri, porte. Oscurità, conoscenza. Questo è il cambiamento, questa è la crescita, questo è un processo di consapevolezza e guarigione.

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