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Hamsa Yoga

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Piombino
Hamsa Yoga

Il nostro studio è un piccolo nido, un ambiente caldo e familiare dove ogni persona si sente subito a casa. Hamsa Yoga ASD

Dimenticate la frenesia e scoprite un luogo dove corpo e mente trovano un equilibrio, guidati da insegnanti qualificati e appassionati.

22/11/2025

✨ Yoga Nidra – Il Riposo Profondo della Coscienza ✨
Domenica 7 dicembre – ore 10:00
Centro Yoga Hamsa
Posti limitati, prenotazione obbligatoria 🐞

Lo Yoga Nidra, il “sonno yogico”, è una pratica tramandata dal maestro Swami Satyananda Saraswati, che ha raccolto e sistematizzato antiche tecniche di rilassamento profondo.
È una meditazione guidata che porta la mente in uno stato tra veglia e sonno, dove il corpo si rigenera e il sistema nervoso si riequilibra.

Inizieremo con semplici movimenti per sciogliere il corpo e con un dolce pranayama per preparare il respiro e la mente alla pratica.

🧘‍♀️ Benefici dello Yoga Nidra
• Riduce stress e tensioni
• Migliora il sonno e l’equilibrio emotivo
• Ricarica profondamente il sistema nervoso
• Aiuta a liberare blocchi inconsci e samskara

💛 Samskara: perché è importante?
I samskara sono impressioni profonde che vivono nel subconscio: abitudini, memorie, schemi che condizionano pensieri ed emozioni.
Durante lo Yoga Nidra le onde cerebrali rallentano e la mente diventa più ricettiva, permettendo di portare luce su questi schemi e iniziare un processo di trasformazione.

📍 Centro Yoga Hamsa
Un’ora per ascoltarti, lasciarti andare e ritrovare chiarezza.
Porta con te solo la voglia di stare bene. 🌙✨

18/11/2025

La lezione di Energy Yoga del sabato mattina entra ufficialmente nel calendario del centro 🧘‍♀️💛

Un Energy Flow adatto a tutti, pensato per:
⚡ Ricaricare corpo e mente
🌿 Sciogliere le tensioni accumulate durante la settimana
🌊 Riconnetterci al naturale flusso della vita

La pratica integra i principi di forza e flessibilità dell’Hatha Yoga, creando un’esperienza dinamica ma accessibile, perfetta per iniziare il weekend con energia nuova e consapevole.
⏳ Ogni sabato mattina ore 10:00

📍 Hamsa Yoga asd

Ti aspettiamo sul tappetino! ✨🧘‍♂️🧘‍♀️

16/11/2025

Superare la Procrastinazione con lo Yoga

La procrastinazione spesso ci ruba il tempo che potremmo dedicare a ciò che ci fa bene: la crescita, il benessere e la realizzazione di noi stessi. Rimandare ciò che sappiamo di dover fare ci tiene lontani da una vita più piena. Ma lo Yoga ci insegna a trasformare il fare consapevole in un atto di amore verso noi stessi.

1. Essere nel presente

Focalizzarsi sull'azione nel qui e ora è il primo passo per fermare il rimandare. Ogni piccolo passo ci avvicina alla nostra verità e al nostro benessere.

2. Accettazione

Impariamo a essere gentili con noi stessi. La procrastinazione non è un fallimento, ma un’opportunità di crescita. Senza giudizio, possiamo sempre ricominciare.

3. Intenzione e consapevolezza

Ogni giorno è un'opportunità per fare progressi. Ogni piccolo passo nel fare consapevole ci aiuta a liberarci dal rimandare, restituendoci il tempo che ci appartiene per una vita più soddisfacente.

Ogni azione consapevole è un passo verso una vita più piena. 🙏

# Yoga

11/11/2025

Viviamo in un mondo che corre.
Dove tutto chiede di essere “di più”: più produttivi, più veloci, più efficienti.
E spesso, in questa corsa, ci perdiamo per strada.

Lo Yoga non è un lusso, né un esercizio di flessibilità.
È un ritorno a sé.
Un modo per ricordare che non serve essere perfetti per fermarsi a respirare.

Non devi essere flessibile, giovane né in forma, né sapere come si fa.
Devi solo voler provare.

Perché lo scopo dello Yoga non è piegare il corpo, ma ammorbidire la mente.
Non è raggiungere una posa, ma ritrovare presenza, equilibrio, silenzio.

🐞 Quando senti che la vita ti chiede troppo.
✨Quando ti accorgi che corri ma non sai più verso cosa.
💫 Quando hai bisogno di rallentare, di dedicarti a te, di tornare a sentire.

Allora è il momento giusto per stendere il tappetino
e iniziare da dove sei
Vieni a provare
Hamsa Yoga asd
3312960567

08/11/2025

🪷 Lo yoga non ti ruba tempo. Te ne restituisce.

Spesso sentiamo dire:
“Vorrei fare yoga, ma non ho tempo.”
“Mi piacerebbe, ma tra lavoro, casa, impegni… non ci arrivo.”

Eppure, la verità è che lo yoga non toglie, ma dona.
Non ti chiede ore che non hai — ti restituisce presenza in ogni ora che vivi.

✨ Quando pratichi:

La mente si fa più chiara, così smetti di sprecare energie in pensieri inutili.

Il corpo si scioglie, e con lui le tensioni che ti rallentano.

Il respiro si calma, e con esso si calma tutto il tuo mondo interiore.

Pochi minuti sul tappetino possono cambiare la qualità di una giornata intera.
Perché lo yoga non serve solo per “stare bene” — serve per ricordarti chi sei sotto il rumore della fretta e delle mille cose da fare.

🕊️ Il “non ho tempo” è spesso solo una resistenza della mente, una difesa contro il cambiamento.
Ma ogni volta che scegli di stendere il tappetino, anche solo per 10 minuti, stai scegliendo te stessa.

Lo yoga ti insegna che il tempo non è qualcosa che si trova.
È qualcosa che si crea, respirando consapevolmente, un istante alla volta.

🪷
Prenditi oggi quel momento.
Non perché devi… ma perché te lo meriti.

16/10/2025

🌿 Novembre porta nuove possibilità di pratica! 🌿

Da novembre 2025, puoi praticare Yoga con Laura anche nel fine settimana 🧘‍♀️
Lezioni individuali o in piccoli gruppi, con la libertà di concordare l’orario che preferisci.

✨ È l’occasione ideale per:

Approfondire la tua pratica in modo personale e attento alle tue esigenze

Goderti uno spazio tutto per te, lontano dai ritmi settimanali

Continuare a praticare anche se durante la settimana gli impegni non te lo permettono

Lasciati guidare da Laura in un percorso che rispetta i tuoi tempi e ti aiuta a ritrovare equilibrio, forza e presenza.

📅 Prenota la tua lezione del weekend al 3312960567
📍 Yoga con Laura — percorsi di consapevolezza, respiro e movimento

10/10/2025

💫 Nuovo Corso di PILATES con Claudia! 💫
📍 Centro Yoga Hamsa

Muoviti, respira, ritrova il tuo equilibrio ✨
Il Pilates è la pratica ideale per:
🌿 migliorare la postura
💪 rinforzare il corpo in profondità
🧘‍♀️ aumentare la flessibilità
🧠 ritrovare calma e concentrazione

⏰ Orari flessibili!
Scegli il momento che si adatta ai tuoi impegni quotidiani — il tuo benessere non deve aspettare 💚

Ti aspettiamo sul tappetino!

10/10/2025

✨ Nuovo ciclo di lezioni con Laura: Yin & Restorative Yoga ✨

Ogni venerdì alle 18:30, a settimane alterne (ogni 15 giorni), ti invitiamo a concederti un momento di profondo ascolto, calma e rigenerazione. 🌙

Su richiesta di molti di Voi, riprendono le pratiche di Yin e Restorative Yoga.
Un invito a rallentare, a lasciar andare le tensioni accumulate e a ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Attraverso posizioni mantenute più a lungo, il respiro diventa più profondo e il sistema nervoso si rilassa, favorendo:
🌿 il rilascio dello stress e dell’ansia
🌿 il miglioramento della flessibilità e della circolazione energetica
🌿 un sonno più riposante
🌿 una ricarica profonda di energia vitale

Questa pratica dolce e consapevole è il perfetto completamento delle lezioni di Hatha Yoga, Slow Flow e Pilates: un equilibrio tra forza e quiete, tra movimento e immobilità, tra fare ed essere.

🕯️ Lasciati guidare da Laura in questo spazio di silenzio e presenza.
Ogni incontro è un ritorno a te stesso. 💫

06/10/2025

✨ Special Class✨
🌕 Sotto la luce di Chandra – Yoga alla Luna Piena

Martedì 7 ottobre 2025 – ore 18:30
📍 Hamsa Yoga, Piombino
🧘‍♀️ Con Laura

La Luna piena illumina ciò che spesso rimane nascosto anche nel silenzio.

✨ La pratica lunare è un invito a:

Muoversi con grazia e consapevolezza, seguendo il ritmo del respiro.

Accogliere l’energia rinfrescante e ricettiva del femminile sacro.

Lasciare che ogni asana diventi un gesto di ascolto, un’offerta di presenza.

Respirare con dolcezza, calmando la mente e sciogliendo le tensioni.

Ritrovare spazio dentro di sé, dove la quiete diventa luce.

🌸 Benefici e doni della Luna:

Armonia tra corpo, cuore e spirito.

Rilascio di ciò che è ormai pronto a trasformarsi.

Riequilibrio delle energie interiori e del ciclo naturale.

Connessione profonda con l’intuizione e la saggezza del silenzio.

Sarà una pratica dedicata alla calma, alla sensibilità e alla bellezza del lasciar andare.
Un cerchio di luce, respiro e presenza per risplendere insieme, come la Luna nel cielo d’autunno. 🌕

📞 Prenotazione consigliata – posti limitati

03/10/2025

🌿 Yoga dolce al Centro Hamsa 🌿

Questo corso è stato strutturato con particolare attenzione per le persone over, con movimenti dolci, respirazione consapevole e un ritmo che favorisce il benessere senza sforzi.

👉 Ma può essere seguito da tutti, perché lo yoga dolce:
✨ aiuta a sciogliere le tensioni accumulate
✨ migliora la mobilità e la postura
✨ dona equilibrio e vitalità
✨ rilassa corpo e mente

📅 Martedì e Venerdì – ore 9:00
📍 Centro Yoga Hamsa
👩‍🏫 Condotto da Laura

Un’occasione per regalarsi tempo di qualità, riscoprire il proprio corpo e ritrovare energia con dolcezza.

➡️ Info e iscrizioni: 3312960567

Indirizzo

Via 25 Aprile 80
Piombino
57025

Telefono

+393312960567

Sito Web

facebook.com

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