Martina Benifei Psicoterapeuta

10/10/2025

Il 10 OTTOBRE è la GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE.

Quando c’è bisogno di dedicare una giornata a qualcosa significa che non siamo ancora messi tanto bene.
Significa che ce n’è bisogno, che c’è il rischio che si perda di vista la complessità di una faccenda, di una parte dell’esperienza, di una dimensione.
La faccenda Salute è complessa e può essere tale solo se non spezzettata ma integra e integrata. Mente e corpo sono parti e contemporaneamente sono un intero indivisibile.
In questa giornata ricordiamo l’importanza di una parte della faccenda, quella meno ascoltata, spesso denigrata, incompresa e giudicata.
Una parte poco tutelata, ma verso cui cresce sensibilità e interesse.

La salute mentale è salute fisica.
La salute fisica è salute mentale.

Con le parole di Claudio Naranjo:

“La salute mentale è uno stato di felicità che si appoggia sul fatto che stiamo esercitando il nostro potenziale amoroso; quando uno sta amando è felice, questo sia che stia amando una persona, godendo di un’opera musicale, difendendo la giustizia o accudendo un bambino.”

07/10/2025

Corro, faccio e quando non faccio penso a cosa devo fare.
Ho pesi sul petto e dolore alla testa.
Mi ammalo.
Anche i miei pensieri si ammalano, intossicati dalle mie critiche. E le mie emozioni sembrano addormentate.
Sono instabile, oscillo.

Fermiamoci…un momento.
Senti il peso, gli appoggi, il terreno, le radici. Sprofonda, appoggia, spingi, rilascia.

Ecco le lacrime.

Mi sento meglio, ne avevo bisogno e ne avevo paura.
È che tutto sta cambiando.
A volte è come se niente avesse senso, a volte è come se tutto avesse più valore.
Ed è un po’ faticoso.

Sì, lo è.
E ora come va?

Un respiro ampio che appare come un abbraccio per l’anima.

03/10/2025

19/09/2025

🏳️‍🌈il 22/09 chiuderò lo studio a sostegno dello sciopero generale contro il genocidio del popolo palestinese e a difesa della Global Sumud Flotilla.

Il senso d’ingiustizia, la profonda compassione per il dolore e il terrore dilaniante del popolo palestinese, l’impotenza di fronte a questa tragedia umana, la paura per la ferocia e l’indifferenza.
Questo sento.

𝗠𝗮 𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à?

Da gestaltista non posso sottrarmi a questa domanda, anche quando i confini del possibile sembrano strettissimi.

Scelgo di aderire come risposta a ciò che sento e penso, un gesto minuscolo ma di buon sapore per me , una piccola goccia che si unisce alle gocce di tantissimi altri…con la speranza che un giorno, insieme, abbiano la forza di uno tsunami.
☮️ ✌🏻

12/09/2025

Com’è che non credi più a niente? E com’è che non senti più niente? Non senti dolore quando vedi le file di uomini deportati, i bambini terrorizzati e affamati, le macerie, la devastazione? E allora che senti?

Com’è che preferisci credere a chi dice che è tutta una messa in scena? A chi dice che ne vale la pena, che se la sono cercata e che dopo saremo tutti contenti con i resort a cinque stelle?

Com’è che di fronte a tutta questa sofferenza scegli di nasconderti e di nascondere?
Cosa c’è sepolto nelle carceri del tuo castello?
Cosa ti dà il diritto di pensare che la vita di quei bambini è sacrificabile ma non quella di tuo figlio?
Cosa vuoi imprigionare, annientare, sterminare, eliminare dalla vista?

Te le fai queste domande?
Io te le farei. Perché nonostante tutto continuo a credere in qualcosa.
Credo che possiamo sempre scegliere. Scegliere di fermarci e di cambiare rotta.
E credo che possiamo sempre scegliere una strada diversa, la strada che non si difende dal dolore, ma che lo guarda dritto in faccia; possiamo scegliere di spalancare le porte e accogliere quello che sentiamo, così come si manifesta; accogliere le vibrazioni dell’anima, pizzicata dalle emozioni, e ascoltare le melodie che scuotono e toccano, connettono.
Ti interessa? O ti interessa solo difendere te stesso?
Il tuo piccolo orto. Ti basta? E quando non esisterà più niente al di fuori del tuo orto, ti basterà? Sarai in pace? Sarai al sicuro?
Prima o poi moriremo tutti, questo è certo, non c’è da chiederselo.
Ma fin che vivi puoi farti un sacco di domande…te le fai?

06/09/2025

🪴

05/09/2025

Leggo le bellissime parole di molti compagni di viaggio; nel loro suono si fa vivo tutto il ricordo che ho di te e trovo sollievo al dispiacere per la tua morte…in questo anno così difficile.

Siamo lì, intorno a te, in un grande gruppo a forma di cuore, nella masseria.

Grazie maestro Sergio, ti porto con me, ti sono infinitamente grata per aver fatto vibrare la mia anima.

29/08/2025

Credo che ci sia estremamente bisogno di libri come questi. Libri che disturbano convinzioni ingoiate e non digerite, rospi sullo stomaco che condizionano scelte e comportamenti. Un invito alla riflessione, ad andare oltre l’apparente comodità di scenari relazionali, di un’idea dell’amore e della maternità già tracciati.

Non ho saputo scegliere. Pubblico queste, ma pubblicherei tutto il libro.

La prima. Una delle definizioni dell’amore più bella che abbia letto.
La seconda. Un ingrediente necessario dell’amore, la libertà.
La terza. Una verità, scomoda per il mondo delle illusioni in cui acriticamente viviamo.
Tutto cambia. Anche l’amore.
L’amore vero cambia.

Di Michela Murgia, “Dare la vita”
Consigliatissimo a tuttə.

22/08/2025

Setting gestaltico in Alsazia 😎

(Vedo sedie vuote dappertutto)

14/03/2025

Sbaglio a sentirmi ferit* per questo?
È sbagliato che mi senta triste in quei momento?
Che ho di sbagliato che non provo gioia per…?
Sbaglio a scegliere questo invece che quello?
Sbaglio ad avere il desiderio di?
Avrò sbagliato? Come sarebbe stato se…?

Insomma, COSA SBAGLIO?🤨

👉🏻Sbagli LA DOMANDA!

Molte domande che ci frullano nella testa ci fanno finire fuori strada.
Ci affanniamo a cercare risposte e iniziamo a girovagare senza arrivare da nessuna parte.
Scegliere bene la domanda permette di risparmiare i giri a vuoto, di evitare di percorrere strade cieche, di perdere l’orientamento.
Scegliere bene la domanda non è semplice: spesso significa spostare lo sguardo su qualcosa che sembra talmente ovvio che diventa invisibile.

“Qual’è il problema se ti senti ferit*/triste in questa situazione?”
“Che effetto ti fa scegliere questo invece che quello?”
“Cosa ti fa pensare che sia sbagliato desiderare di…?”
“Che pensi del tuo desiderio di…?”
“Le tue scelte ti hanno portato qua. C’è qualcosa adesso che vorresti cambiare?”

08/03/2025

Grazie dell’invito e dell’ospitalità, è stato uno splendido 8 Marzo.

Bellissimo incontro con la nostra amica psicoterapeuta Martina Benifei... grazie a tutti coloro che hanno partecipato 🌼