Dott. Riccardo Gurrieri - Psicologo e Biologo Nutrizionista

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Dott. Riccardo Gurrieri - Psicologo e Biologo Nutrizionista Sono il dott. Riccardo Gurrieri, psicologo (iscritto all’Albo degli Psicologi della Toscana – Sez. A, n. ToU_A4521) e sessuologo clinico.

A, n. 11386), biologo nutrizionista (iscritto all’Albo dei Biologi della Toscana e Umbria – Sez.

🧠🍽️ La digestione non dipende solo da ciò che mangiamo, ma anche da come stiamo mentre mangiamo.In condizioni di stress,...
22/04/2026

🧠🍽️ La digestione non dipende solo da ciò che mangiamo, ma anche da come stiamo mentre mangiamo.

In condizioni di stress, ansia o fretta, il corpo attiva modalità di “allerta” che possono rallentare i processi digestivi e influenzare il benessere intestinale.

Il legame tra cervello e intestino è continuo e bidirezionale: emozioni e contesto possono cambiare il modo in cui digeriamo e percepiamo il corpo.

✨ Anche il momento del pasto fa la differenza: più presenza, meno distrazione.

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Mangiare per noia non è solo “mancanza di controllo” 🧠❌Spesso è il modo in cui il cervello cerca stimoli quando si sente...
17/04/2026

Mangiare per noia non è solo “mancanza di controllo” 🧠❌
Spesso è il modo in cui il cervello cerca stimoli quando si sente poco coinvolto ⚡

Il cibo diventa una risposta veloce per rompere la monotonia 🍽️… ma non sempre è fame vera 🤔

Capire perché succede è il primo passo per costruire un rapporto più consapevole con il cibo 💭✨

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cibo consapevolezza

Il desiderio sessuale non è sempre immediato o “su richiesta” ❤️È un processo complesso che dipende da energia, stress, ...
15/04/2026

Il desiderio sessuale non è sempre immediato o “su richiesta” ❤️
È un processo complesso che dipende da energia, stress, sonno, emozioni e relazione con l’altro 🧠💤

Per molte persone non è spontaneo, ma responsivo: nasce nel momento in cui ci si sente presenti, rilassati e coinvolti ✨

Non è una mancanza se non arriva subito — è semplicemente il suo modo di funzionare 🌿
Capirlo aiuta a vivere la sessualità con meno pressione e più consapevolezza 💫

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Ti senti in colpa quando ti riposi?Non è mancanza di motivazione.È quello che hai imparato:che devi sempre fare, produrr...
10/04/2026

Ti senti in colpa quando ti riposi?

Non è mancanza di motivazione.

È quello che hai imparato:
che devi sempre fare, produrre, essere attivo ⚙️

Così fermarti diventa difficile.
E dentro partono pensieri come:
👉 “Sto perdendo tempo”
👉 “Dovrei fare di più”

Ma il punto è semplice:
il riposo non si merita.

È necessario 🧠🌿

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Nelle relazioni spesso non discutiamo per quello che succede.Discutiamo per il significato che attribuiamo a quello che ...
03/04/2026

Nelle relazioni spesso non discutiamo per quello che succede.
Discutiamo per il significato che attribuiamo a quello che succede.

“Non mi ha scritto” diventa
➝ “Non gli/le importa” 💭

“Abbiamo meno rapporti” diventa
➝ “Non mi desidera più” 💭

Ma tra ciò che accade e ciò che pensiamo… c’è sempre un’interpretazione.

E nelle coppie, quell’interpretazione raramente è la stessa.

Non esiste una sola versione della relazione.
Esistono due esperienze diverse che cercano di incontrarsi.

Capirlo non significa che siano entrambe corrette.
Ma è spesso il primo passo per smettere di fraintendersi
e iniziare a capirsi davvero. 🤍

Il bisogno di controllo nelle relazioni è spesso frainteso.Non nasce dal desiderio di potere, ma dal tentativo di gestir...
27/03/2026

Il bisogno di controllo nelle relazioni è spesso frainteso.
Non nasce dal desiderio di potere, ma dal tentativo di gestire ansia e incertezza 🧠

Quando la sicurezza personale è fragile o le esperienze passate sono state instabili, il controllo diventa una strategia di protezione 🛡️
Nel breve termine calma, ma nel lungo può creare distanza e conflitti ⚖️

Ogni relazione comporta una parte di imprevedibilità 🌿
La vera sicurezza non sta nel controllare tutto, ma nel costruire fiducia e stabilità interna 🤝

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Ogni settimana milioni di persone iniziano una dieta o un’attività… di lunedì 📅Non è solo organizzazione: è psicologia 🧠...
23/03/2026

Ogni settimana milioni di persone iniziano una dieta o un’attività… di lunedì 📅
Non è solo organizzazione: è psicologia 🧠
I “nuovi inizi” motivano, ma rimandare ogni errore ❌ blocca il cambiamento.

La verità: serve coerenza ✔️, flessibilità 🔄 e meno rigidità verso sé stessi ✨
Non è il giorno perfetto, ma le scelte quotidiane a fare la differenza.

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Il benessere psicologico non riguarda solo la mente 🧠ma anche ciò che portiamo a tavola 🍽️🥑 Gli Omega-3 supportano memor...
20/03/2026

Il benessere psicologico non riguarda solo la mente 🧠
ma anche ciò che portiamo a tavola 🍽️

🥑 Gli Omega-3 supportano memoria, attenzione e umore
📉 Livelli bassi possono essere associati a irritabilità e difficoltà di concentrazione

💡 Non è la soluzione a tutto, ma l’alimentazione è parte del benessere mentale

💙 Prendersi cura del corpo significa sostenere anche la mente

💬 Tu quanto ci fai caso?

💡 ADHD non è solo distrazione o impulsività!Molte persone con ADHD vivono emozioni intense, rapide e difficili da gestir...
17/03/2026

💡 ADHD non è solo distrazione o impulsività!
Molte persone con ADHD vivono emozioni intense, rapide e difficili da gestire. Non è immaturità emotiva, è una diversa regolazione neuropsicologica.

💛 Comprendere questo significa:
• Liberarsi dal senso di colpa
• Evitare etichette svalutanti
• Creare strategie di autoregolazione più efficaci

🔔 Se vuoi scoprire di più su ADHD e benessere emotivo, seguici per contenuti chiari e pratici!

💛I disturbi alimentari non riguardano solo cibo o peso: parlano di corpo, emozioni, identità e relazioni.Non sono una qu...
15/03/2026

💛I disturbi alimentari non riguardano solo cibo o peso:
parlano di corpo, emozioni, identità e relazioni.
Non sono una questione di forza di volontà, ma sfide complesse che meritano ascolto, comprensione e cura.

Il trattamento richiede un approccio integrato: nutrizionale, psicologico e medico, per affrontare non solo i comportamenti, ma anche i significati emotivi che li sostengono.

✨ Aumentare la consapevolezza aiuta a contrastare stigma e stereotipi e a rendere più facile chiedere aiuto.

💡 Dietro ogni disturbo c’è una persona con una storia unica.

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🫂Il modo in cui viviamo le relazioni non è casuale.Secondo la teoria dell’attaccamento di John Bowlby, le prime esperien...
10/03/2026

🫂Il modo in cui viviamo le relazioni non è casuale.

Secondo la teoria dell’attaccamento di John Bowlby, le prime esperienze con le figure di riferimento contribuiscono a strutturare i modelli relazionali che portiamo nell’età adulta.🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Questo non significa essere determinati dal passato.

Significa comprendere da dove nascono alcune dinamiche, per poterle modificare.

⏳La sicurezza relazionale può essere costruita nel tempo, attraverso relazioni sane, consapevolezza emotiva e, quando necessario, supporto psicologico.

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dottriccardogurrieri

Il senso di colpa legato al cibo è un’esperienza molto comune. 🥣Spesso non nasce dall’alimentazione in sé, ma dal signif...
06/03/2026

Il senso di colpa legato al cibo è un’esperienza molto comune. 🥣

Spesso non nasce dall’alimentazione in sé, ma dal significato che viene attribuito al cibo e dal modo in cui il proprio valore personale viene collegato alle scelte alimentari.

Quando il cibo diventa uno strumento di giudizio, ogni pasto può trasformarsi in una prova da superare.

Mangiare è un bisogno fisiologico, ma anche un’esperienza che intreccia corpo, emozioni e piacere.
Non una valutazione della propria persona.💆🏻

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