Dr.Federico Ambrosetti - Psicologo Psicoterapeuta

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Dr.Federico Ambrosetti - Psicologo Psicoterapeuta

Psicologia del quotidiano e delle relazioni. Uno spazio per comprendere ciò che vivi, senza semplificare.

05/02/2026

Ti è mai capitato di parlare troppo… e pentirtene subito dopo?

Magari racconti più del necessario, dici cose che avresti voluto tenere per te e poi arriva quella sensazione fastidiosa: “Perché l’ho detto?”

Spesso non è mancanza di autocontrollo. È tensione, bisogno di conferme o il tentativo (inconsapevole) di riempire un silenzio che ci mette a disagio.

Capire quando e perché succede è il primo passo per iniziare a parlare in modo più allineato a quello che sentiamo davvero.

Ti riconosci in questa dinamica?

03/02/2026

Non è magia: l’effetto placebo ci mostra come aspettative positive possano alleviare sintomi reali, mentre l’effetto nocebo può farci sentire peggio solo pensando che succederà. Cosa ti fa più effetto… la mente che cura o quella che sabota? Ne parliamo alle 14 in diretta su Radio Incontro nella puntata odierna de L'Altalena! in FM 107.7, in streaming su www incontro It e sulla App ufficiale Radio Incontro 😊

02/02/2026

Ci sono momenti imbarazzanti che ricordiamo nei minimi dettagli… anche dopo anni.

E poi facciamo fatica a ricordare un complimento ricevuto ieri.

Non è perché sei “strano” o troppo sensibile. È il modo in cui funziona il nostro cervello. Le figuracce toccano qualcosa di profondo: la paura del giudizio, il bisogno di essere accettati, il timore di essere esclusi.

E così la mente continua a riproporci quella scena,
come se fosse fondamentale non dimenticarla.

La verità è che gli altri ricordano le nostre figuracce
molto meno di quanto pensiamo. Sono troppo occupati a ricordare le loro.

Forse è il momento di dirlo anche al nostro cervello.

29/01/2026

Ti è mai capitato di stare finalmente un po’ meglio
e subito dopo rovinarti la giornata?

Un pensiero di troppo.
Una discussione inutile.
Un’inquietudine che arriva senza un vero motivo.

Non è casuale. A volte, quando siamo abituati a vivere in tensione, il benessere diventa strano, instabile… quasi qualcosa da cui difendersi.

In questo video parlo di autosabotaggio emotivo
e di come riconoscerlo proprio nei momenti in cui le cose vanno meglio.

27/01/2026

La procrastinazione è la tendenza a rimandare intenzionalmente un compito, pur sapendo che il rinvio avrà conseguenze negative. Non si tratta quindi di semplice pigrizia o cattiva organizzazione del tempo, ma di un fenomeno psicologico complesso, che coinvolge emozioni, motivazione, autocontrollo e percezione di sé.

Ne parliamo tra poco in diretta nella puntata odierna de L'Altalena, settimanale di informazione psicologica su Radio Incontro , FM 107.7, in streaming su www incontro.it e sulla App ufficiale di Radio Incontro. Alle 14 😊!

26/01/2026

Quando controllare le emozioni diventa disfunzionale!

Non sempre la difficoltà è ciò che succede fuori. A volte il problema è lo sforzo continuo di tenere tutto sotto controllo dentro di noi. Trattenere, razionalizzare, minimizzare…

Questo comporta tensione, irritabilità, distanza, stanchezza emotiva.

Nel video parlo di come riconoscere quando il controllo emotivo sta diventando un problema e di due strategie semplici e concrete per interrompere questa dinamica.

22/01/2026

A volte, nelle relazioni, non ci allontaniamo all’improvviso.

Ci adattiamo.
Parliamo un po’ meno.
Chiediamo un po’ meno.

Rinunciamo a parti di noi per mantenere l’equilibrio.
Da fuori sembra maturità, da dentro spesso è una fatica silenziosa.

Riconoscere questi segnali non serve a colpevolizzarsi, ma a capire dove stiamo andando
e che spazio stiamo occupando nelle nostre relazioni.

20/01/2026

COME CAMBIA L’AUTOSTIMA NEL TEMPO?
L’autostima è la valutazione che una persona ha di sé stessa: riguarda il modo in cui ci percepiamo, ci giudichiamo e attribuiamo valore alla nostra identità. Non coincide con l’umore del momento né con la semplice fiducia in una specifica abilità, ma rappresenta una dimensione relativamente stabile del Sé, che però può modificarsi nel corso della vita. In che modo? Ne parliamo in diretta alle 14 su Radio Incontro nella puntata odierna de L'Altalena, settimanale di informazione psicologica. In FM 107.7, in streaming sul sito www.incontro.it e sulla App ufficiale di Radio IncontroRadio Incontro . A tra poco!

19/01/2026

A volte basta poco. Un commento, un imprevisto, una risposta diversa da quella che ci aspettavamo

E senza accorgercene, quell’episodio continua a tornare, influenza l’umore, appesantisce il resto della giornata.

In questo video parlo di come riconoscere questi momenti e di una strategia semplice per non lasciare che un singolo evento occupi tutto lo spazio mentale ed emotivo.

Osservare cosa succede dentro di noi,
a volte, è già un primo modo per cambiare qualcosa.

15/01/2026

Il bisogno di approvazione non nasce dalla vanità.

Nasce dal desiderio di non perdere il legame con gli altri.

Molte persone dicono “sì” quando vorrebbero dire “no”. Si adattano, si spiegano troppo, si mettono in secondo piano… Per paura di deludere, di essere giudicate, di non essere abbastanza.

In questo video parlo di come riconoscere questo meccanismo e di alcuni piccoli gesti per tornare ad ascoltarsi, senza smettere di essere in relazione con gli altri.

Non è egoismo.

È iniziare a prendersi sul serio.

13/01/2026

LE MAPPE MENTALI e COGNITIVE
Come la mente rappresenta, organizza e interpreta lo spazio, le informazioni e l’esperienza

Le mappe cognitive sono rappresentazioni mentali che utilizziamo per organizzare, interpretare e ricordare informazioni relative allo spazio, agli ambienti, ai concetti e alle relazioni tra elementi. Non sono mappe nel senso cartografico del termine, ma strutture interne alla mente che ci permettono di orientarci, pianificare, prendere decisioni e comprendere il mondo che ci circonda.

Ne parliamo alle 14 in diretta su Radio Incontro nella puntata odierna de "L'Altalena", settimanale di informazione psicologica. In FM 107.7, in streaming su www.incontro.it e sulla App ufficiale di Radio Incontro!

06/09/2025

In attesa di ripartire con la nuova stagione dell'Altalena (torneremo in onda da Martedì 23 Settembre), riprendono oggi le nostre "pillole" di psicologia su Radio Incontro nel programma Incontro Caffè - Radio Incontro con Luca Demar, in diretta dalle 10 alle 12!

Indirizzo

Via Rigattieri, 18
Pisa
56127

Telefono

+393312829111

Sito Web

http://www.federicoambrosetti.it/

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