Dr.Federico Ambrosetti - Psicologo Psicoterapeuta

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Dr.Federico Ambrosetti - Psicologo Psicoterapeuta

Psicologia del quotidiano e delle relazioni. Uno spazio per comprendere ciò che vivi, senza semplificare.

02/04/2026

Dormire meglio non significa “sforzarsi” di dormire.

Spesso il sonno migliora quando cambiamo alcune piccole abitudini serali:

- orari più regolari
- meno schermi prima di dormire
- meno caffeina nel pomeriggio
- creare una routine rilassante
- usare il letto soprattutto per dormire

Più cerchiamo di obbligarci a dormire, più rischiamo di restare svegli.

Il sonno funziona meglio quando smettiamo di inseguirlo e iniziamo a creare le condizioni giuste perché arrivi da solo.

30/03/2026

Provi a spiegare qualcosa che ti ha dato fastidio… e alla fine ti ritrovi a chiedere scusa tu.

All’inizio il punto è chiaro. Poi la conversazione cambia direzione: non si parla più di quello che è successo, ma di come hai reagito, di cosa hai capito, di come sei fatto.

E piano piano ti ritrovi a dubitare:
“Ho esagerato?”
“Ho capito male?”
“Sto facendo un problema dove non c’è?”

Non tutte le incomprensioni sono un problema. Ma se ogni volta il focus si sposta… forse vale la pena fermarsi e riportare la conversazione al punto.

26/03/2026

Ti è mai capitato di entrare in una stanza… e dimenticare completamente cosa dovevi fare?

Non è distrazione. È il tuo cervello che cambia “modalità”. Quando attraversi una porta, il cervello interpreta quel passaggio come un cambio di contesto e “resetta” le informazioni attive.

Ecco perché quel pensiero sparisce… e spesso torna solo quando torni indietro.

La memoria non è "rovinata". Sta solo funzionando… stanza per stanza.

24/03/2026

Non sempre siamo gentili con noi stessi. Spesso siamo il nostro giudice più severo. L’autocompassione non significa giustificarsi, ma imparare a trattarsi con rispetto anche quando si sbaglia. Di questo tema parleremo oggi in diretta alle 14 a "L'Altalena", il settimanale di informazione psicologica di Radio Incontro, in FM 107.75, in streaming su www.incontro.it e sulla App ufficiale di Radio Incontro. A più tardi 🌞!

23/03/2026

“Cambio persona… ma finisce sempre allo stesso modo.”

All’inizio tutto sembra diverso. Poi ti ritrovi a dare più di quello che ricevi. A trattenere quello che pensi. A rincorrere qualcuno che si allontana.

E la sensazione finale è sempre la stessa.

Non è solo una questione di “persona sbagliata”.
Spesso entriamo nelle relazioni con modalità che si ripetono: ci adattiamo troppo, evitiamo il conflitto, facciamo un passo indietro… sempre nello stesso modo.

Riconoscere questi schemi non serve per colpevolizzarsi. Serve per iniziare a vedere cosa portiamo noi dentro le relazioni.

Perché cambiare persona non basta, se il copione resta lo stesso.

23/03/2026

“Cambio persona… ma finisce sempre allo stesso modo.”

All’inizio tutto sembra diverso. Poi ti ritrovi a dare più di quello che ricevi.
A trattenere quello che pensi. A rincorrere qualcuno che si allontana.

E la sensazione finale è sempre la stessa.

Non è solo una questione di “persona sbagliata”. Spesso entriamo nelle relazioni con modalità che si ripetono:
ci adattiamo troppo, evitiamo il conflitto, facciamo un passo indietro…
sempre nello stesso modo.

Riconoscere questi schemi non serve per colpevolizzarsi. Serve per iniziare a vedere cosa portiamo noi dentro le relazioni.

Perché cambiare persona non basta,
se il copione resta lo stesso.

19/03/2026

All’inizio può sembrare la stessa cosa.
Ma innamoramento e infatuazione non sono uguali.

L’infatuazione è veloce, intensa, travolgente.
Fa sentire tutto amplificato… ma spesso si basa più su quello che immaginiamo che su ciò che conosciamo davvero.

L’innamoramento, invece, cresce nel tempo.
Passa anche attraverso i difetti, le differenze, la realtà. Ed è proprio lì che si costruisce.

La differenza non è solo in quello che senti all’inizio…
ma in quello che resta quando l’intensità si abbassa.

19/03/2026

All’inizio può sembrare la stessa cosa.
Ma innamoramento e infatuazione non sono uguali.

L’infatuazione è veloce, intensa, travolgente. Fa sentire tutto amplificato… ma spesso si basa più su quello che immaginiamo che su ciò che conosciamo davvero.

L’innamoramento, invece, cresce nel tempo. Passa anche attraverso i difetti, le differenze, la realtà. Ed è proprio lì che si costruisce.

La differenza non è solo in quello che senti all’inizio… ma in quello che resta quando l’intensità si abbassa.

17/03/2026

La resilienza non significa non cadere mai.
Significa imparare a rialzarsi.

Le difficoltà fanno parte della vita, ma possiamo sviluppare risorse per affrontarle, adattarci e andare avanti. La resilienza non è un talento raro, è una capacità che può crescere con l’esperienza, le relazioni e la consapevolezza.

Ne parliamo oggi alle 14 nella puntata odierna de L'Altalena su Radio Incontro in FM 107.7, in streaming su www.incontro.it e sulla App ufficiale di Radio Incontro. A più tardi!

Indirizzo

Via Rigattieri, 18
Pisa
56127

Telefono

+393312829111

Sito Web

http://www.federicoambrosetti.it/

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