Dott.ssa Chiara Cruschelli, Psicologa Clinica

Dott.ssa Chiara Cruschelli, Psicologa Clinica Psicologa e Psicoterapeuta | Esperta in Relazioni ed Autostima | 📍 Pisa e Online

Francesca diceva di essersi “persa”. Non sapeva più cosa le piacesse, cosa la facesse sentire viva, né cosa volesse davv...
14/01/2026

Francesca diceva di essersi “persa”. Non sapeva più cosa le piacesse, cosa la facesse sentire viva, né cosa volesse davvero.

In terapia abbiamo cominciato a ripercorrere la sua storia: anni spesi a rispondere alle aspettative altrui, a prendersi cura di tutti tranne che di sé.

Seduta dopo seduta, ha imparato ad ascoltarsi. Ha iniziato a chiedersi: “Cosa desidero io, adesso?”
Ha riscoperto interessi dimenticati, confini da proteggere, e la libertà di non dover essere sempre come gli altri si aspettano.

Oggi Francesca dice: “Non so ancora dove sto andando, ma so che questa volta ci sono anch’io.”

Se senti di non riconoscerti più e hai bisogno di ritrovare la tua direzione, possiamo farlo insieme, passo dopo passo.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
Scrivimi in privato per info.

Ti capita di sentirti bene solo se gli altri ti approvano?Spesso questo accade quando, nel corso della vita, abbiamo imp...
12/01/2026

Ti capita di sentirti bene solo se gli altri ti approvano?
Spesso questo accade quando, nel corso della vita, abbiamo imparato che per essere amati dobbiamo “funzionare bene” o “non deludere”.

In terapia esploriamo come questi modelli si siano formati, e come poterli trasformare in un modo di stare nel mondo più autentico e libero.

Ritrovare autostima significa tornare a sentire di valere, anche quando nessuno ci applaude.

Se riconosci questo meccanismo in te, la terapia può aiutarti a costruire uno sguardo più gentile e stabile su te stessə.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ ansia e autostima.
Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
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Scegliersi non significa escludere gli altri, ma riconoscersi come parte della propria vita.È dire: “anche io ho bisogno...
09/01/2026

Scegliersi non significa escludere gli altri, ma riconoscersi come parte della propria vita.

È dire: “anche io ho bisogno di spazio, anche io merito attenzione.”
Ogni volta che ti scegli, stai ricostruendo un legame con te stesso, e da lì nascono relazioni più autentiche, più vere.

Sceglierti è un atto d’amore che cambia tutto, anche se all’inizio fa un po’ paura.

Se senti che è il momento di rimetterti al centro della tua vita, la terapia può essere un punto di partenza sicuro e accogliente.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
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Viviamo in una cultura che ci spinge a essere forti, autosufficienti, sempre pronti a “reggere”.Ma la verità è che nessu...
24/12/2025

Viviamo in una cultura che ci spinge a essere forti, autosufficienti, sempre pronti a “reggere”.
Ma la verità è che nessuno cresce davvero da solo.

Chiedere aiuto è un atto di coraggio, non di debolezza. È riconoscere che qualcosa dentro di noi ha bisogno di essere ascoltato, accompagnato, compreso.

È dire a sé stessi: “Non devo farcela a tutti i costi, posso permettermi di essere umano.”

Iniziare un percorso terapeutico significa aprirsi a un dialogo profondo, imparare a condividere pesi che forse da troppo tempo porti in silenzio.
E proprio lì, in quello spazio sicuro e autentico, può nascere il vero cambiamento.

La forza non è nell’affrontare tutto da soli, ma nel sapere quando è il momento di non farlo più.

Se senti che è arrivato quel momento, possiamo iniziare insieme a ricostruire equilibrio e fiducia.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
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Nel percorso terapeutico, credo nel dialogo autentico e nella costruzione di una relazione di fiducia.Non ci sono rispos...
23/12/2025

Nel percorso terapeutico, credo nel dialogo autentico e nella costruzione di una relazione di fiducia.

Non ci sono risposte pronte o ricette universali: ogni persona porta una storia unica, e la terapia è un modo per darle voce.

Un approccio psicoanalitico e sistemico-relazionale significa guardare sia dentro di sé (pensieri, emozioni, sogni) sia fuori, nelle relazioni che ci definiscono.

Il cambiamento nasce quando iniziamo a comprendere il senso delle nostre esperienze, non quando le giudichiamo.

Se senti il bisogno di uno spazio in cui poter parlare liberamente e iniziare a dare un significato nuovo alla tua storia, posso accompagnarti in questo percorso.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
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Ci sono periodi in cui sembra di non riuscire ad andare avanti, in cui tutto appare fermo o confuso.Ma non sempre il “bl...
19/12/2025

Ci sono periodi in cui sembra di non riuscire ad andare avanti, in cui tutto appare fermo o confuso.

Ma non sempre il “blocco” è un ostacolo: a volte è una pausa necessaria per capire dove stai andando e cosa vuoi davvero.
In quei momenti, è importante non forzarti a “ripartire subito”, ma imparare ad ascoltare ciò che il tuo silenzio sta provando a dirti.

Anche stare fermi può essere una forma di movimento, se lo vivi con consapevolezza.

Se ti senti in una fase di stallo e hai bisogno di dare un senso a ciò che stai attraversando, possiamo farlo insieme.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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L’autostima non nasce nel vuoto: si costruisce nelle relazioni, fin da piccoli, e continua a evolvere nei legami che viv...
16/12/2025

L’autostima non nasce nel vuoto: si costruisce nelle relazioni, fin da piccoli, e continua a evolvere nei legami che viviamo da adulti.

Nel mio approccio psicoanalitico e sistemico-relazionale, lavoriamo su come le relazioni influenzano il modo in cui ci percepiamo.
Capire da dove viene il nostro sguardo critico o la paura di “non essere abbastanza” è il primo passo per trasformarlo.

Sentirsi adeguati non significa essere perfetti, ma potersi riconoscere con gentilezza.

Se senti che la tua autostima dipende troppo dallo sguardo degli altri, la terapia può aiutarti a costruire una base più solida e autentica da cui partire.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.Disponibile per percorsi personalizzati online o in presenza nel mio studio a Pisa, per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e supportarti nel cambiamento.
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Viviamo in una società che ci insegna a essere sempre disponibili, produttivi, efficienti.Ma la verità è che non puoi pr...
12/12/2025

Viviamo in una società che ci insegna a essere sempre disponibili, produttivi, efficienti.
Ma la verità è che non puoi prenderti cura degli altri se non ti prendi cura di te.

Ascoltare i propri bisogni, dire un “no” quando serve, rallentare quando tutto corre sono gesti di cura, non di debolezza.

La cura di sé non è un lusso: è la base da cui nasce ogni forma di equilibrio e benessere.

Se senti di esserti messo da parte per troppo tempo, forse è il momento di ricominciare da te.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo che qualcosa non ci appartiene più un modo di pensare, una relazione, un ruol...
10/12/2025

Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo che qualcosa non ci appartiene più un modo di pensare, una relazione, un ruolo che abbiamo sempre interpretato.

Eppure lasciar andare non è semplice: significa attraversare la paura del vuoto, il senso di colpa, la nostalgia per ciò che ci è stato familiare.

Ma il cambiamento inizia proprio lì, quando scegliamo di alleggerirci da ciò che ci trattiene.
Lasciare andare non è “abbandonare”, è fare spazio. Spazio per ciò che siamo oggi, per nuovi significati, per modi più autentici di stare nel mondo.

Non si tratta di cancellare il passato, ma di imparare a camminare senza portarne tutto il peso sulle spalle.

Se senti che qualcosa dentro di te sta chiedendo di essere lasciato andare, la terapia può aiutarti a farlo con consapevolezza e rispetto per la tua storia.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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Molte persone arrivano in terapia dicendo: “Voglio liberarmi dell’ansia”.Eppure, l’ansia non è un errore: è un segnale c...
09/12/2025

Molte persone arrivano in terapia dicendo: “Voglio liberarmi dell’ansia”.

Eppure, l’ansia non è un errore: è un segnale che qualcosa dentro di noi sta chiedendo attenzione.

Nel mio lavoro esploriamo insieme cosa l’ansia vuole comunicare spesso parla di bisogni non riconosciuti, paure di deludere, o difficoltà nel reggere l’incertezza delle relazioni e delle scelte.
Quando impariamo a comprenderla, l’ansia smette di dominarci e diventa una bussola interiore.

Se anche tu ti senti spesso sopraffattə dall’ansia, sappi che non sei solə: può diventare un punto di partenza per conoscerti meglio e tornare a respirare più liberamente.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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A volte il cambiamento non arriva perché lo vogliamo… ma perché non possiamo più restare fermi dove siamo.Ci sono moment...
05/12/2025

A volte il cambiamento non arriva perché lo vogliamo… ma perché non possiamo più restare fermi dove siamo.

Ci sono momenti in cui tutto sembra stretto: le abitudini, i pensieri, i legami, persino il modo in cui ci parliamo.
E proprio lì nasce una possibilità: quella di scegliere te stesso, anche se non sai ancora bene come farlo.

Il cambiamento non richiede di sapere già tutto, ma solo di avere il coraggio di iniziare  un passo alla volta, nel rispetto dei propri tempi.

Puoi cambiare, anche partendo da un piccolo gesto di ascolto verso di te.

Se senti che qualcosa dentro di te sta chiedendo spazio, possiamo esplorarlo insieme.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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Quando è arrivata in studio, Laura mi ha detto:“Non riesco più a respirare bene. Mi sento sempre in allarme, anche quand...
03/12/2025

Quando è arrivata in studio, Laura mi ha detto:
“Non riesco più a respirare bene. Mi sento sempre in allarme, anche quando non succede nulla.”

Abbiamo iniziato a dare spazio a quella sensazione di costante tensione, a quel corpo che parlava prima ancora delle parole. Dietro all’ansia c’era il bisogno di controllo, la paura di deludere e la fatica di mostrarsi fragile.

Insieme, abbiamo esplorato le radici di quel malessere e imparato a riconoscerlo, invece di combatterlo.
Seduta dopo seduta, Laura ha scoperto che l’ansia non era un nemico, ma un segnale prezioso. Ha imparato ad ascoltarlo, a darsi tempo, a respirare davvero.
Oggi Laura dice: “Non vivo più per evitare la paura. Respiro, e mi permetto di sentire.”

Se anche tu senti che l’ansia ti toglie spazio e respiro, possiamo lavorarci insieme per restituirti calma, presenza e fiducia nel tuo equilibrio interiore.

*La storia ha molte informazioni modificate per motivi etici e di privacy, ma è ispirata a contenuti autentici.

Sono Chiara Cruschelli, psicologa e psicoterapeuta esperta in relazioni, gestione dell’ansia e autostima.
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Indirizzo

Via Santa Cecilia 16
Pisa
56100

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