16/06/2025
Il training autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che può essere appresa e praticata sia individualmente che in gruppo. Nel contesto di un gruppo, il TA offre uno spazio condiviso per imparare e praticare esercizi di rilassamento autoindotti, promuovendo la consapevolezza corporea, la riduzione dello stress e il benessere psicofisico.
All' interno del TA:
-Sostegno reciproco:
Il gruppo crea un ambiente di supporto dove i partecipanti possono condividere esperienze, incoraggiarsi a vicenda e sentirsi meno soli nel percorso di apprendimento.
-Apprendimento condiviso:
Ascoltare le esperienze degli altri e confrontarsi può arricchire la comprensione del TA e favorire l'apprendimento.
-Motivazione:
La presenza di altre persone può aiutare a mantenere la motivazione e la costanza nella pratica del TA.
-Esercizi mirati:
Il gruppo permette al conduttore di adattare gli esercizi alle esigenze specifiche dei partecipanti, rendendo la pratica più efficace.
Il bello del SO-STARE è proprio quello di esserci e fare sentire la propria presenza.
Il gruppo crea Unione, Contatto, Calore, Presenza, Forza, Filo, Rete. E vedere come tutto si incastra alla perfezione è qualcosa che porta ad uno stato di benessere sano. Spiegarlo a parole non credo possa renderlo tale ma viverlo può davvero fare la differenza.
Grazie.
Al prossimo incontro ❤️
