25/02/2021
‼️ Il dott. John Gottman e i suoi colleghi dell'Università di Washington, in una interessante ricerca, hanno scoperto quali sono i quattro comportamenti che diventano indicatori del fallimento di una relazione.
📍I 4 Cavalieri dell'Apocalisse sono:
1️⃣LA CRITICA: Viene usata da un partner per attaccare e incolpare l’altro in presenza di un problema. In genere viene mossa a partire da un comportamento per poi ve**re estesa ad aspetti caratteriali dell'altra persona. Resta inevitabile nella vita a due far notare all’altro comportamenti occasionali che non si apprezzano, però non è mai opportuno aggiungere commenti e giudizi di valore sulla persona.
2️⃣IL DISPREZZO: Disprezzare è denigrare, biasimare, svilire l'altro, tutti sentimenti di chi ritiene o fa sentire l'altro inferiore o comunque non apprezzato. È un segnale fortissimo di mancanza di rispetto e scarsa accoglienza, che ferisce ed umilia l'altro e porta alla rovina della coppia. Se riconosci questo atteggiamento all'interno della tua relazione di coppia è necessario uno sforzo per fare dei piccoli passi di avvicinamento verso l'altro.
3️⃣LA CHIUSURA: spesso nasce in chi riceve e subisce la critica, è l'atteggiamento difensivo.
Questo è sicuramente alquanto comune e frequente in chi si sente offeso e attaccato che, ritirandosi decide di non affrontare il litigio, pensando che le cose andranno meglio. Ponendosi in posizione di difesa, l'altro si sentirà in colpa, e probabilmente continuerà a criticare.
4️⃣L'OSTRUZIONISMO: che ha a che fare con il vuoto comunicativo. Si verifica quando uno dei due decide di chiudersi in sé stesso, mettendo un muro tra sé e l’altro, comportandosi in modo freddo e ostile. Non c’è tentativo di apertura e dialogo, non si prova a mettersi in ascolto o a empatizzare.
‼️La terapia di coppia apre a una dimensione di riflessione, che permette di mettere in evidenza le dinamiche in atto, di correggere la prospettiva e di promuovere la comprensione reciproca.
