Sana-mente. Servizi di Psicoterapia & Crescita Personale

24/04/2025

31/10/2024

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11/09/2024

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17/08/2024

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🍍La fame fisica rappresenta un bisogno fisiologico e, in quanto tale, porta con sè una serie di segnali fisici che possiamo riconoscere:

* il cosiddetto buco nello stomaco (ovvero la sensazione di avere lo stomaco vuoto)
* debolezza
* scarsa energia
* può essere soddisfatta con qualsiasi alimento (non comporta, infatti, il desiderio di uno specifico cibo)

🍔 La fame emotiva, invece, è quel senso di appetito che viene scatenato da un’emozione o uno stato psicologico (ad es. l’insoddisfazione, lo stress). Quando assecondiamo la fame emotiva mangiamo, quindi, per fronteggiare stress o stati emotivi come ansia, rabbia, tristezza, noia.
Possiamo riconoscere la fame emotiva da questi elementi:

* desiderio di uno specifico cibo
* a livello corporeo non si percepisce nello stomaco
* si manifesta con un bisogno urgente di mangiare
* non si placa facilmente e quindi comporta l’ingestione di una rilevante quantità di cibo
* comporta spesso senso di colpa dopo averla placata

✅ Essere consapevoli della differenza tra fame fisica e fame emotiva è molto importante perché permette di mettere in atto le giuste strategie per arginare la fame emotiva e per gestire le emozioni!

E tu sai riconoscerle?

02/08/2024

La parola Mindfulness identifica l’atteggiamento di portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante.
Deriva dal termine pali “sati” che esprime:

- Consapevolezza
- Attenzione
- Rammentare (ovvero tenere in mente, senza interruzione, di essere consapevoli e prestare attenzione)

Quanto spesso riesci a vivere davvero nel presente?

11/06/2024

“COPPIE TOSSICHE"

Non è vero che Lei soffre per colpa tua.
Lei soffre perché era già infelice prima di conoscerti.

Non è vero che Lui si "deprime" perché gli manca il tuo amore.
Era già depresso prima di trovarti.

Non è vero che Lei è diventata gelosa perché sei troppo socievole.
Era già gelosa perché nessuno le ha insegnato a valorizzarsi.

Non è vero che lui si sente abbandonato perché non ti controlla.
Si sentiva già solo prima di entrare nella tua vita.

Non è vero che Lui è diventato dipendente perché "Ti ama troppo".
Era già dipendente e insicuro prima di amarti.

Non è vero che Lei ha bisogno dei tuoi baci per sentirsi al sicuro.
Lei era già insicura prima di incrociare la tua strada.

Non è vero che lei vuole essere sempre al tuo fianco per "proteggerti".
Era già una donna possessiva prima di dichiararsi.

Non è vero che lei non può vivere senza di te e vuole morire.
Era già una donna malata prima di entrare nella tua vita.

Non è vero che ci sono coppie
"Tossiche"

Quello che succede è che c'è molto dolore latente, in attesa di essere guarito dall'altro.

E quel lavoro, non spetta a nessuno, né al tuo partner.

Solo a TE STESSO.

Inizia da te...

Prenditi cura di te stesso.

Miele Santos

16/04/2024

✨ Ti presento una nuova collaborazione presso il mio studio! ✨

👩‍⚕️ La dott.ssa Daniela Cinti, Psicologa specializzata in Psicoterapia psicoanalitica individuale e di gruppo, si unisce al nostro team per offrire un supporto completo alla tua salute mentale e fisica.

🎓 Con anni di esperienza e una vasta conoscenza delle principali problematiche psicologiche, la Dott.ssa Cinti adotta un approccio integrato per garantire un trattamento efficace e personalizzato.

🧠 Si occupa di salute mentale a 360 gradi attraverso percorsi terapeutici individualizzati, con particolare attenzione alla persona nella sua interezza e complessità. Adotta una visione della persona ad ampio spettro su più piani (fisico, psichico, sociale ed emotivo) che consente il raggiungimento di obiettivi legati alla costruzione di un buon equilibrio interno e di una piena ed autentica realizzazione personale.

🧘🏻‍♀️ Tratterà alcuni disagi tra cui:

• Disturbi psicosomatici, di ansia e dell’umore
• Disturbi alimentari
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🫂 Che tu abbia bisogno di sostegno in periodi particolarmente difficili della tua vita o di un aiuto per gestire le tue emozioni e raggiungere un buon equilibrio psicofisico, la dott.ssa Cinti sarà a disposizione per aiutarti!

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Sana-mente. Servizi di Psicoterapia & Crescita Personale

17/04/2023

Dal blog: 🌀Psicologia in Parole 🌀
http://www.sana-mente.it/blog/

Rassegna a carattere divulgativo delle principali parole e espressioni del mondo della Psicologia

🔹 l’Alessitimia - l’incapacità di esprimere le emozioni

La parola Alessitimia deriva dal greco (a= mancanza, lèxis=parola e thymos=emozione) e designa l’incapacità di esprimere a parole le proprie emozioni. Non è una patologia strutturata a se stante be…

30/03/2023