26/06/2024
Lo stretching una pratica fondamentale per gli sportivi e non.
Lo stretching muscolare dovrebbe essere inserito nelle abitudini quotidiane di ognuno di noi, prendendo in esempio la cultura orientale, dove la "ginnastica" (spesso il tai chi, yoga) è regolarmente praticate nei parchi e nei giardini pubblici delle città.
Studi scientifici dimostrano che una regolare attività di stretching migliora le capacità muscolare in resistenza ed elasticità, inoltre può prevenire eventi acuti quali cervicalgie e lombalgie, Molto utile in quei soggetti che sono costretti per lavoro a rimanere per molto tempo nello stesso atteggiamento posturale (lavoro in ufficio) o chi è soggetto a sforzi ripetuti con carichi.
Inoltre inserire degli esercizi per il miglioramento dell'equilibrio soprattutto nelle persone anziane può aiutare ad essere più reattivi e in qualche caso, può prevenire le cadute accidentali che spesso, in questi soggetti, portano a fratture.
[Purpose] Degenerative changes take place in the musculoskeletal system of elderly people, resulting in a reduced range of motion. For this reason, stretch training is recommended for elderly individuals. To date, there have been no studies of the adaptations of the passive properties of muscles fol...
