Centro Studi Yoga Giawalù

Centro Studi Yoga Giawalù Giawalù A.P.S. Centro Yoga affiliato a CSEN per la pratica Hatha Yoga, Yoga in gravidanza, Meditazione, trattamenti e consulti Ayurvedici, Reiki.

Giawalù Centro Studi Yoga e Ayurveda per la pratica dell'Hatha Yoga, Meditazione, consulti ayurvedici, Yoga in gravidanza, Suonoterapia, Reiki, Ayurveda Yoga Terapia, Cerchi di Donne, Seminari e Formazione insegnanti Yoga in Ayurveda. Seminari, scuola formazione Yoga in Ayurveda

17/04/2026

Correva l’anno 2020 😍
Grandi insegnamenti !

La consapevolezza è il tipo di energia che ci aiuta a riconoscere e ad apprezzare le cose che ci circondano. Molto spess...
17/04/2026

La consapevolezza è il tipo di energia che ci aiuta a riconoscere e ad apprezzare le cose che ci circondano. Molto spesso nelle nostre vite siamo così assorti nelle nostre preoccupazioni e nelle nostre difficoltà, che non ci accorgiamo nemmeno che la primavera sta arrivando e che gli alberi fioriscono sulla strada che percorriamo ogni giorno.
La consapevolezza è la pratica della meditazione nella nostra vita quotidiana. Quando ci accorgiamo che la nostra mente divaga e che abbiamo perso il contatto con il nostro corpo e con il momento presente possiamo semplicemente arrestarci per qualche istante e fare tre respirazioni con calma e agio.
Fermarsi è il primo passo per tornare ad essere felici. Mentre respiriamo in consapevolezza possiamo guardarci attorno e se pratichiamo correttamente scopriremo che nel momento presente ci sono tutte le condizioni necessarie perché noi possiamo essere felici. Forse i nostri colleghi, insegnanti, genitori o amici sono stati sgarbati con noi e ci hanno fatto soffrire, o forse la nostra vita troppo occupata non ci lascia lo spazio per fermarci, ma i fiori e gli alberi sulla strada che percorriamo ogni giorno continuano ad offrirci la loro freschezza.
L’unica cosa che può privarci della gioia di poter apprezzare gli alberi e i fiori è la nostra mente. Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che sia dentro che fuori di noi ci sono innumerevoli condizioni per poter essere felici. Il sole continua a brillare sopra le nostre teste!
Se il sole non fosse più in cielo ogni persona sulla terra soffrirebbe molto, eppure non ci capita spesso di fermarci qualche istante per apprezzare il calore dei suoi raggi che ci accarezzano il viso. Se abbiamo il desiderio di migliorare la nostra vita e di vivere felici possiamo riprometterci, ad esempio, di fermarci a respirare per qualche istante ogni volta che stiamo per salire in macchina. Questo è il primo passo e se siamo in grado di fare questo il secondo passo accadrà in modo naturale. Possiamo scrivere su un piccolo foglietto di carta la parola “Respira!” e possiamo mettere questo foglietto nella tasca della nostra giacca. Durante la nostra giornata, ogni volta che metteremo la mano in tasca, ci ricorderemo di ritornare a noi stessi e tranquillamente possiamo riprendere a seguire il respiro. Se siamo in grado di addestrarci in questo modo, piano piano potremo vedere dei cambiamenti nella nostra vita quotidiana.
Quando l’energia della consapevolezza ci accompagna diventiamo più stabili, rilassati, e non rischiamo di lasciarci trasportare da emozioni negative come la rabbia, la frustrazione o lo stress. In momenti difficili riusciremo a ritornare a noi stessi e ad apprezzare le meraviglie della vita che ci circondano, e piano piano riusciremo a vedere il modo migliore per superare ogni ostacolo. Man mano che l’energia della consapevolezza entra a far parte delle nostre vite diventiamo più felici e più sereni e le persone che ci vivono accanto trarranno grandi benefici dalla nostra freschezza.
♥️♥️♥️Thich Nhat Hanh ❤️❤️❤️🕉🕉🕉 (in foto meditazione all’alba in spiaggia anno 2020)
)

Il Cammino del Beato è molto più di una semplice escursione: è un’esperienza trasformativa che fonde il movimento fisico...
13/04/2026

Il Cammino del Beato è molto più di una semplice escursione: è un’esperienza trasformativa che fonde il movimento fisico del trekking con la profondità della meditazione silenziosa.
Il passo lento, il ritmo dettato dal respiro e dalla necessità di osservare il paesaggio circostante ed immergersi nella sua bellezza.

☘️Durante il percorso, vengono proposti momenti di silenzio in cui l'attenzione si sposta sul contatto dei piedi con il suolo e sui suoni della natura.

Nonostante i tratti in silenzio, l'evento favorisce un senso di comunità, di condivisione tra i partecipanti, uniti dal desiderio di esplorare e dalla ricerca interiore.
Il cammino, alla fine, tocca luoghi significativi, dove gli eremiti vi abitavano tra preghiere e silenzi impresse nelle pietre del Romitorio e noi proveremo a “sentire” quel momento e farlo nostro.
Il gruppo si sta espandendo… il cammino è già iniziato.
E tu, vuoi esserci?
🌈 Link dell’evento:
https://www.facebook.com/share/1GXeXsH7Ae/?mibextid=wwXIfr

Srotolare il tappetino significa creare un confine sacro. Per 60 minuti o poco più, non ci sono notifiche, scadenze o as...
13/04/2026

Srotolare il tappetino significa creare un confine sacro. Per 60 minuti o poco più, non ci sono notifiche, scadenze o aspettative…
È un atto di gentilezza verso se stessi che permette di:
• Migliorare la qualità del sonno.
• Aumentare la capacità di concentrazione (focus).
• Ritrovare un senso di gratitudine e calma verso ciò che il nostro corpo è in grado di fare, invece di criticarlo per come appare.

"Lo yoga non prende tempo, lo yoga restituisce tempo." ☀️

Non serve essere acrobati 🤸🏽o toccarsi le punte dei piedi per iniziare.
Il ben-essere comincia nel momento esatto in cui decidi di sederti sul tappetino e fare il primo respiro consapevole. Aaaaahhh che meraviglia 🤩
🧘🏻‍♀️Hai mai provato una pratica specifica o ti stai avvicinando a questo mondo per la prima volta?
🙏🏻Chiedici di provare una lezione, saremo lieti di accoglierti in Shala.

Mancano pochi giorni per approfittare dell'Early Bird (scade il 14 aprile '26) e vivere la magia di un Retreat all'inseg...
10/04/2026

Mancano pochi giorni per approfittare dell'Early Bird (scade il 14 aprile '26) e vivere la magia di un Retreat all'insegna della passione, della creatività, della semplicità e dell'armonia condividendo meravigliosi momenti tra Yoga, Meditazione, Suonoterapia, Biodanza circondati da una Natura piena di cura e amore.
🌼Prendersi il tempo per sé stessi è un dono.
Vuoi esserne partecipe?
Siamo pronte per accoglierti 🦋
Lasciati andare...


👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://facebook.com/events/s/la-leggerezza-dellessere-ritir/1852030498777884/

Lo scopo dello yoga è liberarsi dalla confusione dello spirito.La prima tappa consiste nel dedicarsi all’introspezione, ...
31/03/2026

Lo scopo dello yoga è liberarsi dalla confusione dello spirito.
La prima tappa consiste nel dedicarsi all’introspezione, per rendersi conto degli ostacoli che devono essere superati all’interno di sé stessi.
Lo yoga mira ad allentare i freni che impediscono la conoscenza dell’anima.
Questi sono cinque: ignoranza, egoismo, attaccamento, avversione e caparbietà.
Patanjali 🙏🏻

Esiste un luogo meraviglioso, si chiama corpo.Il corpo deve essere ascoltato, amato.Amare vuol dire non sapere niente, n...
27/03/2026

Esiste un luogo meraviglioso, si chiama corpo.
Il corpo deve essere ascoltato, amato.
Amare vuol dire non sapere niente, non volere niente.
Siate nudi da tutte le comprensioni, da tutte le intenzioni e lasciate parlare il corpo.
Perché il corpo parli è necessario il silenzio.
Finché sapete qualcosa, il corpo tace.
Ritornate a questo silenzio di volontà, di sapere.
In questo silenzio, alla sua maniera, non alla vostra, il corpo vi parlerà.

Lascerete il concetto di corpo e un calore, una freschezza, una vibrazione, una tattilità si dispiegano.

Eric Baret 🙏🏻

“La posizione nella meditazione è fondamentale.Non credo tanto in senso fisico (anche se quello è un canale che va esplo...
20/03/2026

“La posizione nella meditazione è fondamentale.

Non credo tanto in senso fisico (anche se quello è un canale che va esplorato decisamente).

La vera postura è un atteggiamento dell’anima.

E la prima azione che si compie è quella di uccidere tutte le altre posture che sono venute prima di lei. Posture fisiche e mentali.

Sì, la schiena dovrebbe essere dritta e rilassata, il corpo allineato, ma queste cose aiutano solamente , e mimano la posa meditativa.

Come sta seduto Buddha?

Quando facciamo “vibrare” la dolcezza e la forza, lì mi sembra che la posizione abbia più senso, e il corpo viene abitato.

È il guerriero che riposa, il monaco dopo l’estasi.
È sentirsi a casa.

Probabilmente la buona posizione è il 75% della pratica.

E sicuramente, raggiunto il bersaglio, la posa basta e avanza perché esso riappaia nella sua bellezza.”
(In foto Retreat Yoga e Meditazione 2025🌺)

Grazie 🙏🏻Susanna Shivashakti per questo tuo sentire che condivido e mi risuona tantissimo. “Riflessioni di una yogini ...
16/03/2026

Grazie 🙏🏻Susanna Shivashakti per questo tuo sentire che condivido e mi risuona tantissimo.

“Riflessioni di una yogini acciaccata🧘🏻

Ieri ho visto un osteopata, molto brava che mi ha dato una bella sistematina, e mi ha regalato una notte senza dolori.
Infinita gratitudine🙏🏻

Tuttavia...

Sente la mia schiena, i muscoli tesi e anche disallineati e mi dice: “Questa non è la schiena di un insegnante di Yoga”

Ah Ok... capisco......................................

Siamo ancora fermi lì, giusto?
All’idea che un’insegnante di Yoga debba essere di default sempre in forma, flessibile, in uno stato di perenne estasi mistica e possibilmente f**a e con un gran fisico.. giusto?

Beh, siamo davvero ancora molto lontani dalla Verità, e questa cultura dell’apparenza e superficialità di cui ci imbeviamo come spugne davvero non aiuta. Questo Yoga da copertina di praticanti belle e snelle nei loro outfit super cool, in pose plastiche su sfondi ad effetto, magari ventenni fresche fresche di Teacher Training (che dio le benedica), sempre spumeggianti nelle loro IG stories, che celano le loro fragilità dietro sorrisi artificiali e citazioni prese in prestito non fa che alimentare il malinteso
(Sono con voi ragazze, davvero, ma bisogna andare oltre...)

Come se non fosse lecito essere fragili, sentirsi smarriti a volte, mostrarsi vulnerabili, invecchiare, ed essere semplicemente umani.
Mai sfiorata l’idea che magari un insegnante è anche una donna (o uomo, perché questa roba non fa distinzioni)con una sua storia, che magari manda avanti una famiglia o una professione quando esce dal tappetino, che magari ha le sue battaglie da combattere, dentro e fuori, che forse a volte sente lo sconforto, che forse soffre di dolori cronici da anni ma con la forza della pratica continua ad evolvere e guarire sé stessa giorno dopo giorno?

E questo lascia il segno.
Sul suo corpo come su quello di chiunque altro.

Lo Yoga quello vero non è sinonimo di flessibilità, fitness e neanche di salute perfetta e immunità dalle malattie.
Chi si convince di questo vive in una grande menzogna e si allontana sempre di più dalla verità e dalla possibilità di vivere lo Yoga nella sua essenza più profonda, che è insieme DIVINA e UMANA.

La prossima volta che approcci un insegnante non giudicarlo in base alla complessità delle posizioni che riesce a fare, al numero dei suoi followers o a quanto riesce ad intrattenerti con il suo savoir-faire.
Valutalo invece dalla capacità che ha di scrutare la tua umanità, perché avrà scavato sufficientemente nella sua..
Valutalo da quanto conosce le tue sfide, proprio perché non si è nascosto dal vivere le proprie.
E valutalo dalla forza che ha nel ricordati costantemente della tua divinità e nel riportarti al tuo centro proprio mentre navighi le tue burrasche umane.

È il momento di lottare per questa verità.
Di educare allievi e insegnanti e non di intrattenerli e ammaliarli, o vendergli uno Yoga annacquato e adulterato.
Anche se dovesse andarne della nostra popolarità.
Abbiamo il dovere di farlo.
Nei confronti di questa disciplina di cui abbiamo l’onore di dirci insegnanti, dei Maestri, di chi ci ha preceduto e di chi verrà dopo di noi.
Ma prima di tutto nei confronti della nostra Verità,
che è gloriosamente DIVINA
e splendidamente UMANA”

Con amore

Om Shanti💗🙏🏻

YOGA IN GRAVIDANZA 🤰🏻 La connessione con il proprio bambino e sentire come solo l’amore e la presenza crea la giusta arm...
13/03/2026

YOGA IN GRAVIDANZA 🤰🏻
La connessione con il proprio bambino e sentire come solo l’amore e la presenza crea la giusta armonia tra i due esseri che ruotano intorno alla magia della vita❤️
🦋 Per ogni info, contattare il Centro. Siamo a disposizione e pronti a soddisfare e assistervi in questa fase meravigliosa per la vita di una donna.

Indirizzo

Via Nicola Serra, 13
Policoro
75025

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