Dott.ssa Monica Colamartino Biologa Nutrizionista

14/11/2025

Uno stile di vita sano, che comprende una corretta alimentazione e una adeguata attività fisica, sono gli strumenti giusti per prevenirlo, per tenerlo sotto controllo e per evitare l'uso precoce di farmaci.

01/10/2025

🍎Da Settembre abbiamo ripreso numerosi i percorsi nutrizionali. E tra chi inizia c'è chi raccoglie risultati.
Una delle domande che più frequentemente mi vengono poste è "Dottoressa mangio pochissimo, addirittura salto i pasti, ma continuo ad ingrassare, come è possibile?"
Spesso il problema dell'aumento di peso non dipende esclusivamente dalle quantità di ciò che mangiamo, ma dal disordine e da una sbagliata distribuzione dei pasti. Spesso questo porta ad abbassamento del metabolismo basale, con conseguente tendenza ad aumentare di peso ancora più facilmente. Un inquadramento corretto della situazione del paziente, fiducia reciproca e determinazione, possono portare a sbloccare la situazione e soprattutto ad arrivare al giusto equilibrio alimentare per il mantenimento del peso raggiunto.

15/03/2025

13/03/2025

📌 Formazione professionale

08/03/2025

20/02/2025

📌Formazione e aggiornamento professionale

13/02/2025

🍎Eccoci qui, con un esempio bellissimo: percorso di dimagrimento, con mantenimento ormai avviato. Il segreto è apportare delle piccole, progressive modifiche alle proprie abitudini alimentari, fino a farle diventare una normalità di cui non si può più fare a meno.

14/12/2024

“Un gruppo di persone che condivide un obiettivo comune può raggiungere l’impossibile!”
Tanti auguri di buone feste 🎄
Team inEQUILIBRIO

07/10/2024

❗❗

05/10/2024

Forse non se ne parla abbastanza, o forse si sottovaluta il fenomeno. Spesso il problema è la mancanza di tempo, ma è importante educare bambini e ragazzi anche nel riconoscere un cibo sano da uno che non lo è, per una alimentazione più consapevole, anche nella vita adulta
SINU - Società Italiana di Nutrizione Umana

28/09/2024

🍎 PERCORSI
Ecco cosa possiamo ottenere semplicemente cambiando stile alimentare, senza inutili eliminazioni

15/09/2024

🍎RICETTA

PASTA CON CREMA DI PEPERONI E RICOTTA
Un piatto gustoso, perfetto per chi ha deciso di mangiare in modo sano

⬇️SCARICA LA RICETTA ⬇️
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Dott.ssa Monica Colamartino - Biologa Nutrizionista

- Lavare bene i peperoni, estrarre i semini interni, tagliare la calotta superiore e tagliare il peperone a pezzi - Lavare e tagliare i pomodori - In una padella versare l’olio con 2 spicchi di...