La Meditazione

15/02/2026

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La Meditazione Mindfulness.

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La Meditazione Mindfulness.

06/02/2026

Introduzione alla Meditazione Mindfulness con Stefano Mazzilli, formatore regionale Lazio ENDAS, a Pomezia. Valeas, sabato 21 febbraio 2026 dalle ore 16.00 alle 18.00.
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29/01/2026

Coltivazione (bhavana, in pali) è un termine agricolo: evoca il piantare semi, annaffiarli e proteggerli per dargli il tempo di crescere.
Il seme della Mindfulness è qualcosa che ha un potenziale simile a quello della ghianda, può diventare una quercia.

Jon Kabat Zinn

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29/01/2026

Se sei in conflitto con un’altra persona, la prima cosa che dovresti fare è cercare di capirla a fondo. Guardare in profondità ti farà vedere la sua sofferenza e allora non avrai più voglia di farle del male, di punirla o di farla soffrire, ma accetterai così com’è e cercherai di aiutarla. E’ così che la comprensione contribuisce a rendere possibile l’amore. A sua volta l’amore aiuta la comprensione ad approfondirsi:
Se in te c’è l’energia della compassione, vivi nel più sicuro degli ambienti. La compassione può esprimersi nei tuoi occhi, nel modo in cui agisci o reagisci, nel modo in cui cammini, ti siedi o mangi, nel modo in cui tratti gli altri. È il miglior mezzo di autoprotezione. Può anche essere contagiosa. È davvero meraviglioso stare seduti accanto a qualcuno che ha nel cuore la compassione.

- Thich Nhat Hanh

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27/01/2026

La postura del cuore

La postura è soprattutto una postura del cuore, senza la postura del cuore non c’è nemmeno quella del corpo o è forzata e rigida. La postura del cuore è: io sono qui, aperta a qualsiasi cosa sorga e mi visiti, sono radicata a terra, sento il suo sostegno, e insieme mi alzo verso il cielo, nello spazio, li cucio. Il respiro è il mio alleato, mi fa stare qui in questo momento che fugge, nel presente che non è un tempo, sono seduta come un gatto, pronto a lanciarsi nel mondo se necessario. Sono seduta per conoscere, non per fuggire in un mondo solo interno, in un oltre. Sono seduta perché tutto brucia di illusione e di incantamento e ora so che non voglio più essere incantata, che voglio svegliarmi. Sono seduta e seguo umilmente e con pazienza il respiro perché so che pensare non dà soluzioni, solo aggiunge nuove narrazioni all’auto-narrazione e la narrazione non è la vita. La voce dell’auto-narrazione non è nostra, è convenzionale, antenata, è strategia di sopravvivenza. La postura è esporsi all’essere.

Chandra Livia Candiani, Il silenzio è cosa viva

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23/01/2026

Inizia ora, vieni a conoscerci! Praticare la Meditazione fa bene alla mente, al corpo, alla vita.
Apprendi, pratica, approfondisci la Meditazione Mindfulness.
PERCORSI - RITIRI - CORSI DI FORMAZIONE – CONSULENZE con Stefano Mazzilli.
Il percorso di Meditazione Mindfulness in presenza è attivo a Pomezia presso Villa Francesca.
Contattaci per informazioni.
339 403 1263
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23/01/2026

Il Buddha raccontò la seguente favola:
"C'era una volta un re saggio che invitò diverse persone, cieche dalla nascita, a visitare il palazzo.
Il re fece portare un elefante e chiese a ciascuno degli ospiti di toccarlo e descriverlo.
Il cieco che toccò le zampe dell'animale disse che un elefante era come i pilastri di una casa.
Quello che toccò la coda disse che l'animale era come uno spolverino.
Quello che toccò un orecchio disse che assomigliava a un cesto di vimini, e quello che toccò lo stomaco dell'animale disse che era come una botte rotonda.
Quello che toccò la testa disse che un elefante era come un ampio vaso di terracotta, e quello che toccò una delle sue zanne disse che era come un bastone.

In seguito, si sedettero per cercare di definire com'era un elefante, ma non ci furono due opinioni concordi e la discussione si concluse in un'accesa discussione.
- Monaci, ciò che sentite e ciò che vedete è solo una piccola parte di la realtà. Se la consideri una verità definitiva, finirai per avere un'immagine distorta.
Una persona sul Sentiero deve mantenere un cuore umile e aperto, consapevole che la sua comprensione è incompleta."

- Thich Nath Hanh, Antico sentiero, nuvole bianche

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02/01/2026

Pace nella mente, pace nel cuore, pace nel mondo

Il primo impegno per la Pace inizia dentro di noi per poi non avere più confini. Un seme di rivoluzione profonda, un faro nella notte, osiamo la pace in un mondo in fiamme.

02/01/2026

Il primo impegno per la Pace inizia dentro di noi per poi non avere più confini.
Un seme di rivoluzione profonda, un faro nella notte, osiamo la pace in un mondo in fiamme.
La Meditazione, come lavoro interiore, sincero e incessante nella consapevolezza, contribuisce sempre al risveglio di una nuova coscienza, libera e responsabile, quindi etica e capace di un amore senza limiti.
Stefano Mazzilli

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