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Dott.ssa Anna Andretta Psicologa

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Dott.ssa Anna Andretta Psicologa

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Ritrova la tua serenità...Con la Dottoressa Anna Andretta con Laurea Magistrale in Psicologia applicata ai contesti istituzionali presso L'Università degli Studi della Campania "Luigi Vanvitelli" (ex Seconda Università degli studi di Napoli)

28/11/2025

L’impegno ci fa crescere, ma senza gentilezza verso noi stessi rischiamo di diventare il nostro giudice più severo.
La vera forza nasce dall’equilibrio: migliorarsi, sì… ma anche accogliere i propri limiti con compassione.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

25/11/2025

Il fuoco del camino ci ricorda una grande verità:
lo stesso elemento che scalda, protegge e illumina… può anche distruggere, se usato con violenza.

Nelle relazioni avviene la stessa cosa.
L’amore, quando è autentico, è un fuoco che crea calore, spazio, cura.
La violenza, fisica, psicologica, emotiva, è invece un fuoco che brucia, che consuma, che lascia ferite invisibili.

Oggi, 25 novembre, ricordiamo che nessuna donna dovrebbe temere il calore di una relazione!!!

L’amore non brucia: accoglie!
Non consuma: sostiene!
Non ferisce: protegge!

Riconoscere i segnali, ascoltare il proprio vissuto, chiedere aiuto quando qualcosa fa male: sono atti di coraggio, di dignità e di autodeterminazione.

Che il fuoco che scegliamo nella nostra vita sia sempre quello che scalda, mai quello che ferisce.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

22/11/2025

Con tristezza mi unisco al ricordo di Paul Ekman, il gigante della psicologia emozionale la cui ricerca sulle microespressioni e il comportamento non verbale ha trasformato il modo in cui comprendiamo le emozioni umane. Grazie al suo impegno e alla sua geniale dedizione, con lo sviluppo del FACS e l’idea che emozioni fondamentali siano universali, oggi abbiamo strumenti più raffinati per leggere, ascoltare e entrare in relazione con gli altri. La sua eredità rimane per sempre nel cuore della nostra pratica terapeutica: riposi in pace.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

20/11/2025

Entrare nel Santa Maria della Pietà non è solo visitare un luogo: è attraversare una storia fatta di sofferenza, cura, errori e rivoluzioni.
Chi lavora nella salute mentale sente un brivido particolare davanti a queste mura, un misto di rispetto e riflessione.
Un invito a ricordare da dove veniamo per capire meglio dove stiamo andando...

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

18/11/2025

La mente tende a proiettarsi nel passato o nel futuro, mentre il corpo rimane sempre ancorato all’istante presente.

Allenare la presenza non significa ‘smettere di pensare’, ma imparare a riconoscere quando la mente si allontana e riportarla con gentilezza qui e ora.

Come osservare un’alba che si apre lentamente sul mare: uno spazio in cui il sistema nervoso si riequilibra, il respiro si fa più profondo e la consapevolezza cresce.

Il benessere psicologico inizia spesso da micro-momenti come questo: piccoli ritorni al presente, uno alla volta.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

14/11/2025

La serenità non è qualcosa che arriva all’improvviso: è un processo.

È la capacità di ascoltare ciò che sentiamo, accogliere le nostre emozioni e imparare a navigarle senza combatterle.

La pace interiore è un luogo che costruiamo, passo dopo passo, attraverso consapevolezza, cura di sé e piccoli gesti quotidiani che riportano equilibrio.

Ricorda: non serve eliminare le onde, ma imparare a restare presenti mentre passano.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479149581

13/11/2025

Come le onde, anche le emozioni arrivano, si infrangono e poi si ritirano. Nessuna resta per sempre.

Spesso cerchiamo di controllare ciò che proviamo, di respingere la tristezza o trattenere la gioia.

Ma il benessere psicologico nasce proprio dalla capacità di restare presenti, di accogliere ciò che c’è…senza giudizio, senza fuga.

Le emozioni sono movimenti dell’anima: fluiscono, cambiano, ci trasformano.

Imparare a sentirle è il primo passo per stare davvero bene con noi stessi. 🌊

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

10/11/2025

A volte il primo passo è il più difficile.
Ci vuole coraggio per lasciare ciò che conosciamo, anche quando non ci fa più stare bene.

Ma ogni passo che facciamo verso il nuovo è un atto di fiducia, verso la vita, verso gli altri, verso noi stessi.

Il cambiamento non è mai lineare, ma è sempre un movimento verso la crescita. 🌿

Respira, rallenta se serve, ma non smettere di correre verso te stesso.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

06/11/2025

🌿 Pensare a qualcuno che non fa più parte della tua vita!

A volte capita: anche se quella persona non c’è più nella nostra quotidianità, continua a vivere nei nostri pensieri.

E non sempre è un segno di debolezza o nostalgia patologica, può essere semplicemente il riflesso di un legame che, in qualche modo, ci ha cambiati.

💭 Pensarla può farci stare bene, può ricordarci momenti in cui ci siamo sentiti vivi, compresi o amati.

L’importante è che quel pensiero non diventi una catena.

Quando un ricordo smette di nutrire e comincia a ferire, è lì che dobbiamo imparare a lasciarlo andare con gentilezza.

👉 Concediti di ricordare, ma anche di respirare nel presente.
Il passato può ispirarti, non imprigionarti.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

30/10/2025

In psicologia, il “lasciare andare” è parte del processo di rinnovamento emotivo e di costruzione del benessere...

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

21/10/2025

𝑳’𝒊𝒑𝒏𝒐𝒔𝒊 𝒏𝒐𝒏 è 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒂, 𝒎𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂: 𝒖𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒅𝒊 𝒔é 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒔𝒄𝒐𝒑𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒆 𝒓𝒊𝒔𝒐𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊.

𝑶𝒈𝒏𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒄𝒄𝒉𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒔𝒔𝒆𝒕𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒆𝒛𝒛𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂: 𝒑𝒊ù 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒂𝒃𝒃𝒊𝒂𝒎𝒐, 𝒎𝒆𝒈𝒍𝒊𝒐 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

07/10/2025

💭 “Non posso…” – “Temo che…”
Due frasi che pronunciamo più spesso di quanto immaginiamo.
Espressioni come queste non sono semplici parole: riflettono modelli di pensiero che spesso rivelano bassa autostima o ansia sottostante.
👉 Dire “Non posso” può nascondere la convinzione di non essere abbastanza capaci.
👉 Dire “Temo che…” può celare la paura del giudizio o del fallimento.
🔎 Riconoscere questi segnali è il primo passo verso il cambiamento.

Quando diventiamo consapevoli del linguaggio che usiamo con noi stessi, possiamo imparare a mettere in discussione quei pensieri limitanti e a sostituirli con affermazioni più realistiche e incoraggianti.

💡 Un piccolo esercizio:
Prova a trasformare “Non posso farcela” in “Posso provarci, anche se non sarà facile.”
Questo semplice cambio di prospettiva può aprire la strada a un miglioramento personale reale e duraturo.

Dott.ssa Anna Andretta
Psicologa 3479139581

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