META FIT - Personal Gym

10/04/2026

[Scappi dalla palestra come si scappa da un invito a cena dai suoceri… di lunedì sera]

Sai che penso? Che hai ragione, che non è colpa tua e ti spiego perché.

Al netto delle priorità della tua vita, il lavoro, la famiglia, il tempo (che è sempre poco), al netto del fatto che allenarsi è faticoso, probabilmente ogni volta che hai pensato di andare in palestra qualcosa ti ha frenato, soprattutto se ci sei già stato ed hai visto di cosa si tratta.

👉Ambienti inadeguati
👉Istruttori assenti
👉Affollamento
👉Mancanza di un percorso guidato
… solo per fare qualche esempio

Devi sapere che il problema non sei tu, la volontà c’è, sono i servizi che mancano.

Sono anni che mi sento dire:
“nessuno mi segue”
“ho pagato l’annuale inutilmente”
“ho iniziato, ma senza una guida mi pare tutto inutile e lasciato al caso”

Se l’allenamento è già impegnativo di suo, è davvero deprimente trovarsi in una sala fitness, abbandonato ai tuoi esercizi (gli istruttori sono spesso troppo impegnati o troppo assenti).

Fare tanto sforzo ma senza sapere se quello che fai va bene, senza sapere se tanto lavoro sta ripagando il tempo e l'impegno che ci metti, TI PORTA A MOLLARE e ti allontana dalla forma fisica che vorresti.

❓️Meglio trovare soluzioni alternative?
❓️Meglio rivolgersi ad un Personal Trainer?

Non credo
Allora qual è la soluzione?

✅️ Dal 2019 ho perfezionato un sistema che ho chiamato PERSONAL GYM dove puoi allenarti con la giusta assistenza, a numero chiuso, in un ambiente protetto e organizzato, lontano dal caos delle palestre tradizionali SENZA dover dipendere da un Personal Trainer ma CON i servizi di uno studio Personal

✅️ MetaFit è il club SPECIALIZZATO nella Ricomposizione Corporea dove l’allenamento è personalizzato e svolto a numero chiuso.

Facciamo quello che ti serve davvero, in modo organizzato e sostenibile

Non devi credere a me, ti basta provare attivando Starter Pack.

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30/03/2026

[Chi sa cosa ti stai prendendo!]
È ciò che che Imma si è sentita dire quando ha iniziato a dimagrire a vista d'occhio.

📍4 mesi
📍2 giorni a settimana
📍- 5 kg di peso
📍- 4,7 di grasso sottocute

Imma è la prova che per metteri in forma davvero, non servono diete da fame e non è necessario allenarsi tutti i giorni. Non serve una scorciatoia.

Serve un METODO e qualcuno che ti aiuti ad applicarlo.

👉 Niente pillole magiche
👉 Niente allenamenti "segreti"
👉 Niente creme miracolose
👉 Niente privazioni

Il segreto è che non esistono segreti.

Imma ha trasformato
✅️ La motivazione in abitudine
✅️ L'abitudine in disciplina

Si allena , mangia sano e soprattutto ha una caratteristica che manca a tutti: LA PAZIENZA.

Sa che i risultati arrivano coi loro tempi e tu devi guadagnarteli

E non abbiamo mica finito.

Imma ha appena iniziato

Alfonso

16/03/2026

[RITENZIONE IDRICA e ALLENAMENTO]

In questo video parliamo di un tema che sta a cuore a tutte le donne che si allenano e del pericolo di ingrossarsi se gli allenamenti non sono realmente personalizzati, monitorati ed organizzati insieme all'alimentazione corretta.

Che tu voglia aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo, questo video ti aiuta a evitare brutte sorprese.

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💬 Hai domande o vuoi un allenamento personalizzato? Scrivimi nei commenti oppure 👇👇 👇

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27/10/2025

[DIMAGRIRE con la RICOMPOSIZIONE CORPOREA]
Cos'è davvero, la Ricomposizione Corporea, come funziona e come puoi iniziare a lavorarci per ottenere risultati reali.

Che tu voglia aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo, questo approccio ti aiuta a trovare il giusto equilibrio.

Guardiamo insieme come fare

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09/09/2025

[CELLULITE E ALLENAMENTO: Cosa è meglio fare?]
Ne parlo in questo video sul canale Youtube https://youtu.be/RMAmW6__M_A

La cellulite non è solo un problema estetico, ma spesso è legata a problemi di circolazione, ritenzione idrica e mancanza di tono muscolare.

In questo video ti parlo di uno dei metodi di allenamento più efficaci per contrastare gli inestetismi delle gambe: l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action).

🔄 Il metodo PHA è un allenamento che alterna esercizi per la parte alta e bassa del corpo durante tutta la sessione.
Fu ideato negli anni ’60 da Bob Gajda, e oggi è tornato in auge grazie alla sua straordinaria efficacia metabolica.

🔍 Perché è così efficace contro la cellulite?
👉Stimola la circolazione periferica, aiutando il corpo a drenare i liquidi in eccesso
👉Alterna costantemente esercizi per parte alta e bassa del corpo, migliorando il ritorno venoso
👉 Migliora il tono di gambe, glutei e addome, zone più colpite da ritenzione e cellulite
👉 Brucia più calorie e migliora il partizionamento dei nutrienti, aiutando la ricomposizione corporea

🎯 Ideale per la ricomposizione corporea l’allenamento PHA è perfetto per chi vuole:
✅ Ridurre massa grassa
✅ Aumentare tonicità muscolare
✅ Migliorare la definizione senza diventare “grossa”
✅ Lavorare su gambe più snelle, toniche e visivamente più “leggere”
L’attività è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

🔥 Iscriviti al canale per altri video su fitness, ricomposizione corporea e benessere femminile.

💬 Hai domande o vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti? Scrivimi nei commenti oppure clicca il LINK IN BIO

07/08/2025

[CELLULITE E ALLENAMENTO: Cosa è meglio fare?]
Ne parlo in questo video sul canale Youtube https://youtu.be/RMAmW6__M_A

La cellulite non è solo un problema estetico, ma spesso è legata a problemi di circolazione, ritenzione idrica e mancanza di tono muscolare.

In questo video ti parlo di uno dei metodi di allenamento più efficaci per contrastare gli inestetismi delle gambe: l’allenamento PHA (Peripheral Heart Action).

🔄 Il metodo PHA è un allenamento che alterna esercizi per la parte alta e bassa del corpo durante tutta la sessione.

Fu ideato negli anni ’60 da Bob Gajda, e oggi è tornato in auge grazie alla sua straordinaria efficacia metabolica.

🔍 Perché è così efficace contro la cellulite?
👉Stimola la circolazione periferica, aiutando il corpo a drenare i liquidi in eccesso
👉Alterna costantemente esercizi per parte alta e bassa del corpo, migliorando il ritorno venoso
👉 Migliora il tono di gambe, glutei e addome, zone più colpite da ritenzione e cellulite
👉 Brucia più calorie e migliora il partizionamento dei nutrienti, aiutando la ricomposizione corporea

🎯 Ideale per la ricomposizione corporea l’allenamento PHA è perfetto per chi vuole:
✅ Ridurre massa grassa
✅ Aumentare tonicità muscolare
✅ Migliorare la definizione senza diventare “grossa”
✅ Lavorare su gambe più snelle, toniche e visivamente più “leggere”

L’attività è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

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01/08/2025

[Il cardio aiuta ma non per i motivi che pensi]

Ne parlo in questo video sul canale Youtube 👉 https://www.youtube.com/watch?v=_vApI4sBs28

Non è solo una "corsa" a bruciare più calorie e non è l'unica strategia al dimagrimento.

Scegliere la corsa, il nuoto o il corso gruppo può aiutare ma non è indispensabile al dimagrimento.

L’attività cardio è importante, va scelta con cautela, programmata e personalizzata insieme alla dieta perchè può rivelarsi un errore micidiale e una perdita di tempo, soldi ed energie.

Se vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti.

Clicca il link di seguito per scoprire l'offerta riservata e scoprire come ogni giorno aiutiamo decine di allievi in un ambiente specializzato, esclusivo e a numero chiuso.

Clicca qui https://metafitpersonalgym.com/social

13/03/2025

[CHI MI CORREGGE SE SBAGLIO?]
Sara (in foto) ha smesso di chiederselo tempo fa

ma è quello che si chiede il 99% delle persone dopo 5 minuti dall'iscrizione in palestra quando, in una sala fitness affollata, l'istruttore è troppo impegnato (o assente) per dedicare il tempo giusto a correggere i tuoi movimenti durante gli esercizi.

👉 Se ti stai già allenando sai di cosa parlo
👉 Se pensi di cominciare ad allenarti farai bene a chiedertelo prima di iscriverti in palestra

In entrambi i casi il rischio che corri è di sprecare tempo ed energie per allenamenti poco efficaci perchè:
❌ Non saranno eseguiti in sicurezza
❌ La tecnica dii esecuzione sarà scadente
❌ Non saranno eseguiti con la giusta intensità

Esiste la soluzione?
Certo! e non devi per forza ingaggiare un Personal Trainer

La soluzione si chiama PERSONAL GYM e nel link qui sotto ti spiego cos'è e come risolvere il problema dell'assistenza in palestra senza dover correre dietro a un istruttore o ad un personal trainer
👇👇👇
https://metafitpersonalgym.com/social

13/03/2025

[CHI MI CORREGGE SE SBAGLIO?]

Sara (in foto) ha smesso di chiederselo tempo fa

ma è quello che si chiede il 99% delle persone dopo 5 minuti dall'iscrizione in palestra quando, in una sala fitness affollata, l'istruttore è troppo impegnato (o assente) per dedicare il tempo giusto a correggere i tuoi movimenti durante gli esercizi.

👉 Se ti stai già allenando sai di cosa parlo
👉 Se pensi di cominciare ad allenarti farai bene a chiedertelo prima di iscriverti in palestra

In entrambi i casi il rischio che corri è di sprecare tempo ed energie per allenamenti poco efficaci perchè:

❌ Non saranno eseguiti in sicurezza
❌ La tecnica dii esecuzione sarà scadente
❌ Non saranno eseguiti con la giusta intensità

Esiste la soluzione?
Certo! e non devi per forza ingaggiare un Personal Trainer

La soluzione si chiama PERSONAL GYM e nel link qui sotto ti spiego cos'è e come risolvere il problema dell'assistenza in palestra senza dover correre dietro a un istruttore o ad un personal trainer
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25/06/2024

[IN PALESTRA NESSUNO MI SEGUE]
E’ il primo motivo di abbandono degli allenamenti e tu rischi di fare la stessa fine.

Se hai già frequentato una palestra, sai di cosa parlo e questo è uno dei motivi per cui stai pensando di cambiare (se non lo hai già fatto) o di non iniziare neanche!

Ma cambiare palestra sperando che in un’altra struttura generalista la situazione cambierà è un’illusione.

Purtroppo le palestre tradizionali o generaliste hanno un unico obiettivo: vendere abbonamenti su abbonamenti e “buttare dentro” quante più persone è possibile.

Questo compromette (non poco) i servizi e in particolare l’attività degli istruttori che spesso si trovano a dover gestire una mole di persone così alta che risulta impossibile rendere un servizio di assistenza adeguato

Se a questo poi ci aggiungi che qualcuno ne approfitta per imboscarsi o che altri non hanno la minima idea di come organizzare il lavoro, il risultato lo puoi immaginare:

👉Nessuna programmazione
👉Esercizi sbagliati
👉Allenamenti mal gestiti
👉Allenamenti interminabili
👉Sensazione di smarrimento
👉Calo della motivazione
👉Abbandono

Conosco bene la sensazione di sentirsi trascurati, soprattutto se stai iniziando un percorso di benessere e stai facendo sacrifici.

Non punto il dito contro i tecnici che spesso si fanno un cu..ore così, ma contro i titolari o i direttori delle palestre che non si rendono conto dei danni che fanno.

Come si risolve?

Per superare il problema ho trovato una soluzione semplice: *I MIEI ALLIEVI SI ALLENANO A NUMERO CHIUSO E SU PRENOTAZIONE*

Questo permette ai miei trainers di seguire non più di 4 PERSONE, ognuna con la propria routine di allenamento per piu volte a settimana
..e tutti si allenarono felici e contenti, a lungo, senza stress e con la giusta assistenza.

Per saperne di più sul mio club e sul sistema della RICOMPOSIZIONE CORPOREA clicca qui sotto
https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Ci vediamo sulla mia pagina web dove troverai tutte le info che ti servono e per metterti in contatto direttamente con me.

Rock'n roll

Alfonso

12/04/2024

[EVITA DI PERDERE TEMPO, SOLDI ED ENERGIE IN PALESTRA]
Per bruciare grasso non ti basta scegliere un'attività a caso o quella più "degrassante" e sperare che funzioni.

Ne parlo in questo video, ma se vuoi una strategia adatta, rapida e collaudata allora posso aiutarti.

Clicca il link di seguito e scopri come ogni giorno aiutiamo decine di allievi del mio club col sistema della Ricomposizione Corporea in un ambiente specializzato, esclusivo e a numero chiuso.

Clicca qui 👇
https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Guarda il video su Youtube qui 👇
https://youtu.be/T4r4doTBAVE

Vuoi evitare di perdere tempo, soldi ed energie in palestra? Allora non ti basta scegliere un'attività a caso e sperare che funzioni. Ne parlo in questo vide...

04/04/2024

[LA SPERANZA NON E' UNA STRATEGIA]

Hai un paio di jeans sepolti nell'armadio che non metti da tempo perchè non ci entri più.

Magari ci entri ma ti stringono troppo e se guardi in basso, la pancetta che strabocca ti mette a disagio.

Conosco la sensazione ed è tutt'altro che piacevole, ma voglio avvisarti:

Sperare di risolvere il problema con un po movimento nella prima palestra che capita o pulire l'alimentazione eliminando i carboidrati e i dolci, non ti porterà da nessuna parte.

Rischi di sprecare tempo, soldi ed energie.

"Speriamo che funzioni" non è una strategia.

Per rientrare in quei jeans in tempi record e RIMANERCI ti serve:
👉 Un sistema collaudato
👉 Professionisti specializzati
👉 Un allenamento su misura
👉 Una dieta adeguata
👉 Test di verifica dei progressi
👉 Un ambiente esclusivo

Se non sei d'accordo con me puoi chiudere questo post e "in bocca al lupo"

Se invece sei d'accordo, posso aiutarti.
Ho quello che fa per te

Per saperne di più sul mio club e sul sistema della RICOMPOSIZIONE CORPOREA glicca qui sotto 👇👇👇

https://alfonsorea-406af.gr8.com/

Ci vediamo sulla mia pagina web dove troverai tutte le info che ti servono e per metterti in contatto direttamente con me.

Rock'n roll

Alfonso