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Dott.ssa Jessica Gargiulo- Psicologa Clinica

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Dott.ssa Jessica Gargiulo- Psicologa Clinica

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Dott.ssa Jessica Gargiulo, Psicologa Clinica,
Laureata presso la facoltà di Psicologia dell'Università degli Studi della Campania
"Luigi Vanvitelli",Caserta CE
Iscritta all'albo degli Psicologi della Campania.

07/03/2026

🌱 Il rifiorire in psicologia

In psicologia esiste un concetto molto potente: il rifiorire.
Non significa semplicemente stare bene, ma vivere in modo pieno, crescere e sviluppare il proprio potenziale.
Rifiorire vuol dire coltivare:

✨ emozioni positive
🤝 relazioni significative
🎯 obiettivi e realizzazione personale
💡 senso e significato nella propria vita
🔥 coinvolgimento in ciò che facciamo

Secondo lo psicologo Martin Seligman, questi elementi formano il modello PERMA, una delle basi della psicologia positiva.
La cosa più importante?
Il rifiorire spesso nasce proprio dopo i momenti difficili.
Le crisi possono diventare terreno fertile per nuove consapevolezze, crescita e cambiamento.
A volte non stiamo ricominciando da zero.
Stiamo semplicemente rifiorendo. 🌿

personale mindset consapevolezza

03/03/2026

🧠 Dipendenze: quando il bisogno diventa prigione

In psicologia, la dipendenza non è solo “non riuscire a smettere”.

È un legame profondo tra una persona e una sostanza o un comportamento che, da sollievo momentaneo, diventa necessità.

🔁 Cosa succede? All’inizio c’è piacere o fuga dal dolore.

Poi arriva l’abitudine.

Infine, la perdita di controllo.

Le dipendenze possono essere:
💊 Da sostanze (alcol, nicotina, droghe)
📱 Comportamentali (gioco d’azzardo, social, shopping, lavoro)

Non riguardano solo la forza di volontà.
Spesso nascono da:

Ferite emotive
Traumi
Solitudine
Ansia o depressione

Difficoltà nella regolazione delle emozioni

⚖️ La dipendenza funziona come un regolatore emotivo esterno: calma, distrae, riempie.
Ma nel tempo restringe la libertà, isola e aumenta il disagio.
💡 La buona notizia?
La dipendenza è un sintomo, non un’identità.
Con supporto psicologico, consapevolezza e una rete di sostegno, è possibile ricostruire equilibrio e autonomia.

🌱 Chiedere aiuto non è debolezza. È il primo atto di libertà.

Benessere

20/02/2026

I CONFINI IN PSICOLOGIA: NON SONO MURI, SONO PORTE 🚪

In psicologia, i confini sono i limiti sani che definiscono dove finisco io e dove inizi tu.

❣️Non sono egoismo.

❣️Non sono distanza.

❣️Non sono freddezza.

Sono rispetto. Per sé e per l’altro❤️‍🩹

✨ Avere confini sani significa:

✔️saper dire no senza sentirsi in colpa

✔️riconoscere i propri bisogni

✔️non farsi carico delle emozioni altrui

✔️proteggere il proprio tempo e le proprie energie

Quando i confini sono troppo rigidi ➝ ci isoliamo.

Quando sono troppo permeabili ➝ ci perdiamo.

Il benessere psicologico sta nell’equilibrio.
Imparare a costruire confini è un atto di crescita personale e di autostima.

È dire: “Io valgo abbastanza da proteggermi.”✨

💬 Ti è difficile mettere confini? In quale situazione?

autostima relazionisane

18/02/2026

L’adolescenza non è solo un’età.
È una rivoluzione.

È quel momento in cui non sei più bambino, ma non ti senti ancora adulto.

È fatta di sogni enormi e paure silenziose.

Di amicizie che sembrano eterne e di cambiamenti che fanno paura.

È confusione, scoperta, errori, crescita.

È imparare a conoscersi davvero, anche quando non ci si riconosce allo specchio.

L’adolescenza è fragile, sì.

Ma è anche potentissima.

Perché è lì che inizi a costruire chi diventerai. ✨

Non abbiate fretta di “essere grandi”.
Ogni fase ha il suo valore❤️

Emozioni Cambiamento

06/02/2026

✨Iniziare un percorso psicologico significa prendersi uno spazio dedicato all’ascolto, alla comprensione e al cambiamento.

❤️‍🩹Non è solo per “quando si sta male”, ma anche per conoscersi meglio e migliorare la qualità della propria vita.

Un percorso psicologico aiuta a:

• dare senso alle proprie emozioni

• riconoscere schemi che si ripetono

• affrontare momenti di difficoltà con maggiore consapevolezza

• sviluppare nuove risorse personali

🌈Chiedere supporto non è un segno di debolezza, ma un atto di responsabilità verso se stessi.

📍 Il benessere psicologico è un processo, non una destinazione.

consapevolezza supportopsicologico

02/02/2026

Non è quello che succede a ferirci, ma quello che ci diciamo su ciò che succede.”

I pensieri automatici negativi sono frasi rapide, spesso inconsapevoli, che la mente produce davanti a una situazione:

👉 “Non sono abbastanza”

👉 “Andrà male”

👉 “È colpa mia”

Sembrano verità assolute, ma in realtà sono abitudini mentali, non fatti.

Riconoscerli è il primo passo per metterli in discussione e costruire un dialogo interno più gentile e realistico 💭

🔹 Osserva il pensiero
🔹 Chiediti: è un fatto o un’interpretazione?
🔹 Prova a sostituirlo con una frase più equilibrata

Allenare la mente è possibile. Un pensiero alla volta.

31/01/2026

🌱 Pensiero positivo ≠ negare i problemi
In psicologia, l’ottimismo non è fingere che vada tutto bene, ma credere di avere le risorse per affrontare ciò che non va.

🧩 Il pensiero positivo ci aiuta a: • gestire meglio lo stress
• aumentare la resilienza
• migliorare il benessere emotivo
• vedere opportunità dove prima vedevamo solo ostacoli

👉 Non si tratta di “andrà tutto bene”, ma di
“qualunque cosa accada, posso farcela”.

Allenare la mente è come allenare un muscolo: richiede pratica, gentilezza e pazienza 💚

💬 Tu come coltivi l’ottimismo nella tua vita quotidiana?

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30/01/2026

💭 Come ami dice molto di come sei stato amato🩷

In psicologia, l’attaccamento descrive il modo in cui ci leghiamo agli altri, soprattutto nelle relazioni affettive.

🔹 Attaccamento sicuro
→ Ti senti degno d’amore, ti fidi, sai stare vicino senza perderti.

🔹 Attaccamento ansioso
→ Hai bisogno costante di conferme, temi l’abbandono.

🔹 Attaccamento evitante
→ Ti proteggi prendendo distanza, l’intimità ti mette a disagio.

🔹 Attaccamento disorganizzato
→ Desideri l’amore ma allo stesso tempo lo temi.

💡 La buona notizia?
Il tuo stile non è una condanna, ma una mappa: può cambiare con consapevolezza, relazioni sane e lavoro su di sé.

🧠 Conoscersi è il primo passo per amare meglio.

26/01/2026

✨ ANSIA: imparare ad ascoltarla ✨

L’ansia non è tua nemica.
È un segnale: il tuo corpo e la tua mente stanno cercando di dirti qualcosa.

🧠 In psicologia, l’ansia è una risposta naturale a ciò che percepiamo come minaccioso.

Il problema nasce quando diventa costante, intensa e ci blocca.

💬 Ricorda: • Non sei “debole” se provi ansia
• Non devi affrontarla da solo/a
• Può essere compresa e gestita

🌱 Prendersi cura della propria salute mentale significa anche fermarsi, respirare e chiedere aiuto quando serve.

👉 Se l’ansia sta prendendo troppo spazio nella tua vita, parlarne con un professionista può fare la differenza.

🤍 La calma non si trova: si costruisce, un passo alla volta.

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25/01/2026

🧠 Autostima

non è sentirsi migliori degli altri,
ma imparare a sentirsi abbastanza.
In psicologia, l’autostima è il modo in cui
👉 ci guardiamo
👉 ci valutiamo
👉 ci trattiamo
soprattutto quando sbagliamo.

Una bassa autostima spesso porta a:
• autosvalutazione
• paura del giudizio
• bisogno continuo di conferme

🌱 Ma l’autostima si costruisce.
Con il tempo, la consapevolezza
e un dialogo interno più gentile.
Non serve essere perfetti.
Serve sentirsi degni, anche nei momenti difficili.

💬 Come parli a te stesso quando sbagli?

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19/01/2026

Prendersi cura della propria mente
ogni giorno,
Significa mettere il nostro benessere, il nostro equilibrio psico-fisico nella lista delle nostre priorità.
Ricordarci che noi siamo la nostra priorità,
che se non impariamo a prenderci cura di noi, tutto sarà un sforzo vano.
Tu, sei la persona più importante della tua vita, trattati con Amore e Rispetto,
dedica del tempo al tuo spazio interiore.
Imparando a sentire le tue emozioni, sospendendo il giudizio,
Lavorando su te stesso affinché tu possa esserne la versione migliore✨

09/01/2026

Il termine psicologia ha origini greche, infatti, deriva dalla parola “psichè” che significa spirito, anima e da “logos” ossia discorso, parola, studio.

Possiamo, pertanto, definire la psicologia come “studio dell’anima” o “parola dell’anima”.

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Pomigliano D'Arco
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Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 12:00
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