Nutrizionista Raffaele Carofaro Lo Yoga della Nutrizione

10/06/2025

Pochi giorni fà è stato pubblicato sulla Rivista Scientifica "Nutrients" un piccolo Studio Italiano che metteva a confronto gli effetti della Dieta Chetogenica Iperproteica con quelli della Dieta Mediterranea ipocalorica.

I Risultati hanno dimostrato che entrambe le Diete erano efficaci
- nella riduzione del Peso in 3 Mesi (dai 7 agli 11 Kg)
- nella riduzione della Massa Grassa e nell'aumento della Massa Magra
- nella riduzione della Pressione Arteriosa (Diastolica e Sistolica).

Ovviamente i risultati considerano soltanto i primi 3 mesi ma il FOCUS dello studio dimostra come a prescindere dalla tipologia di DIETA (se ben strutturata e Personalizzata) è fondamentale ridurre la Massa Grassa per garantire miglioramenti della funzionalità Cardiaca!

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12114320/ -nutrients-17-01739

05/03/2025

https://www.savethechildren.it/.../tagli-aiuti-impatto...

Mentre nei Paesti Occidentali viviamo la + grande Epidemia di Sovrappeso/Obesità mai registrata, ci sono ancora posti nel mondo dove i bambini non hanno da mangiare per giorni.. e questo è INACCETTABILE!
Togliere dalla propria SPESA 1 EURO e DONARLO potrebbe farci MANGIARE di MENO e nello stesso farci sentire APPAGATI nell'ESSERE UTILI !

05/03/2025

https://www.savethechildren.it/press/tagli-aiuti-impatto-devastante-sui-bambini-di-tutto-il-mondo

Mentre nei Paesti Occidentali viviamo la + grande Epidemia di Sovrappeso/Obesità mai registrata, ci sono ancora posti nel mondo dove i bambini non hanno da mangiare per giorni.. e questo è INACCETTABILE!

Togliere dalla propria SPESA 1 EURO e DONARLO potrebbe farci MANGIARE di MENO e nello stesso farci sentire APPAGATI nell'ESSERE UTILI !

05/12/2024

E' USCITO IL MIO NUOVO VIDEO!

SCOPRI PERCHE IL FEGATO è CONSIDERATO L' HUB della nostra RETE METABOLICA e APPLICA I 10 CONSIGLI DIETETICI PER EVITARNE LA STEATOSI.

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09/11/2024

Un Indice di Massa Corporea (BMI) che cade nel SOTTOPESO e in misura maggiore nella OBESITA' è correlato con un MAGGIOR RISCHIO di sviluppare OSTEOPOROSI.

Tale CONDIZIONE SCHELETRICA prevede un alterazione della struttura ossea con aumentato rischio di fratture.

Inoltre se ci riferiamo ad un SOGGETTO FEMMINILE e in MENOPAUSA allora l'associazione BMI - OSTEOPOROSI risulta ancora più MARCATA e per tanto PREVEDIBILE.

Mantenere un PESO CORPOREO ADEGUATO rappresenta così un FATTORE di PREVENZIONE anche per L'OSTEOPOROSI.

22/10/2024

LA SALUTE del tuo FEGATO è ciò che DETERMINA il TUO METABOLISMO IDEALE.

Ogni cosa di cui ci NUTRIAMO (e tutto quello che assumiamo) passa attraverso questo MERAVIGLIOSO ORGANO, il quale CONTROLLA E GARANTISCE il DESTINO di ogni MOLECOLA ALIMENTARE.

A BREVE PUBBLICHERO' UN NUOVO VIDEO CHE TRATTERA' L'ARGOMENTO!

SE NON VOLETE PERDERLO ISCRIVETEVI sul CANALE YOUTUBE per avere la notifica alla sua Pubblicazione
www.youtube.com/channel/UC9a6d3YNGh2cElojUG1k2MA?sub_confirmation=1

BUONA SALUTE A TUTTI !

10/10/2024

https://www.lanutrizione.it/news/grasso-viscerale-e-disfunzione-metabolica/

La Valutazione del Grasso Viscerale è un PASSO INDISPENSABILE per MONITORARE e GARANTIRE una SANA COMPOSIZIONE CORPOREA.

Questo tipo di Grasso è strettamente correlato alla SINDROME METABOLICA, alle DISLIPIDEMIA, al DIABETE di tipo II e alla STEATOSI EPATICA associata a disfunzione metabolica (MASLD).

Per tanto se le vostre CAMICIE NON SI ABBOTONANO PIU',
se vi AFFATICATE SALENDO LE SCALE o (peggio ancora) se vi risulta COMPLICATO indossare e ALLACCIARVI le SCARPE... .. beh è giunto il momento per voi (senza + aspettare) di DIMAGRIRE !

Il diabete e un elevato grasso viscerale sono associati a fibrosi epatica nei pazienti con malattia epatica steatosica non alcolica

31/08/2024

https://www.youtube.com/watch?v=CGWDPJw_3DI

SCOPRI QUALI SONO LE PIU' RECENTI STRATEGIE DIETETICHE PER PREVENIRE E CONTRASTARE L'IPERCOLESTEROLEMIA!

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02/08/2024

OTTIENI I LIVELLI IDEALI DI OMOCISTEINA NEL SANGUE PER MANIFESTARE LE MIGLIORI PRESTAZIONI CARDIOVASCOLARI (e non solo) !

OTTIENI I LIVELLI IDEALI DI OMOCISTEINA NEL SANGUE PER MANIFESTARE LE MIGLIORI PRESTAZIONI CARDIOVASCOLARI E NON SOLO !00:00 PARAMETRO CARDIOVASCOLARE01:32 M...

17/07/2024

Per la Salute Cardiovascolare e di tutto il sistema CORPO è NECESSARIO AVERE UN OTTIMO METABOLISMO dell' OMOCISTEINA!
A breve un VIDEO SUL CANALE
https://www.youtube.com/channel/UC9a6d3YNGh2cElojUG1k2MA

per spiegare perchè è così importante e come fare per OTTENERLO!

10/05/2024

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124002289?via%3Dihub

Questo studio ha suggerito che la distribuzione del grasso corporeo era correlata al rischio di DEPRESSIONE e che l’adesione a uno STILE DI VITA SANO E ATTIVO, anche e soprattutto tra coloro con una distribuzione sana del grasso, era importante per ridurre il rischio di DEPRESSIONE.

IL TUO BENESSERE è SEMPRE NELLE TUE MANI !

27/04/2024

Siamo noi ad aver creato le NOSTRE ABITUDINI e solo NOI possiamo TRASFORMARLE andando a creare NUOVI SOLCHI "CEREBRALI" attraverso NUOVE AZIONI RIPETUTE.
Il nostro BENESSERE è sempre nelle nostre MANI!