24/11/2025
La merenda non è solo uno “spuntino” tra i pasti principali, ma un momento fondamentale per dare energia al corpo e alla mente durante la giornata.
🕦 Che sia a metà mattina o nel pomeriggio, una merenda bilanciata può fare davvero la differenza!
✨ Ecco 3 motivi per cui non dovresti saltarla (e sceglierla con cura):
🧀 1. Mantiene stabili i livelli di energia e zuccheri nel sangue
Saltare la merenda può portare a cali di energia, fame improvvisa e attacchi di fame che ci fanno arrivare troppo affamati ai pasti principali.
💪 2. Favorisce la concentrazione e le performance (a scuola, al lavoro o nello sport)
Una merenda equilibrata aiuta cervello e muscoli a funzionare meglio, specialmente nei momenti di stress o impegno fisico/intellettuale.
🍎 3. Aiuta a mantenere una dieta equilibrata
Fare merende complete previene gli eccessi a tavola e aiuta a distribuire meglio le calorie nell’arco della giornata.
📌Salva il reel!
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👩🏻⚕️ Dott.ssa Maria Vitulano
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