Nutrizionista Dott.ssa Silvia La Mura

24/11/2025

💧 Quanta acqua c’è davvero nel nostro corpo?
Molto più (o molto meno!) di quanto immaginiamo…
E dipende da età, sesso, peso e soprattutto composizione corporea.

Chi è in sovrappeso ha meno acqua rispetto a chi è normopeso: la massa grassa contiene poca acqua!

✨ Il corpo è un sistema incredibile: conoscere come funziona è il primo passo per prendersene cura.

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06/11/2025

✨️La lotta al carcinoma mammario è un percorso complesso e multidisciplinare: parte dalla prevenzione primaria mediante lo stile di vita, passa attraverso la predizione del rischio e la genetica, e si concretizza nello screening attivo.

📍La sfida è quella di favorire il cambiamento reale e duraturo dei comportamenti nella popolazione.

🧠 Ognuno di noi può essere parte del cambiamento

👇Scrivimi nei commenti cosa fai — o cosa vorresti fare — per prenderti cura di te 💗

01/09/2025

☀️ è il mese dei buoni propositi,
ripartire da qui è terapeutico per lo stress da rientro💪🏻
🩺La prevenzione di è CURA!
📌La si costruisce ogni giorno con scelte concrete
✨️Possiamo scegliere se restare prigionieri delle cattive abitudini o diventare artigiani consapevoli del nostro destino
🍀Per garantirvi una vera e propria la strada più sicura è quella dei ✨️3 pilastri✨️:

23/08/2025

L'obesità non è più un problema individuale di stile di vita: è la pandemia silenziosa che minaccia di far crollare il nostro Servizio Sanitario Nazionale.
È la radice comune di diabete, malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche.

È la radice comune di diabete, malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche. Nel mirino gli alimenti ultraprocessati

14/08/2025

✈️ in vacanza non serve rinunciare al gusto per mangiare sano 😉
☀️le elevate temperature hanno però un impatto sulle nostre abitudini alimentari: sia sulle scelte di ciò che mangiamo sia sulle quantità
🌊ma i capisaldi della Dieta Mediterranea non cambiano, anzi lo stile mediterraneo è perfetto sotto⛱️
📌leggi i miei consigli pratici per restare in forma e goderti ogni pasti
✨️ MANGIA CON CALMA E IN BUONA COMPAGNIA
... questo è il vero stile mediterraneo!

❤️ Ti aspetto nei commenti per sapere quale consiglio metti già in pratica o quale idea hai per comporre il tuo PANINO SALUTARE ⬇️

02/08/2025

👙Anche quest’anno è ormai iniziato il conto alla rovescia per la tanto attesa “prova costume”!
Ecco i consigli di AmicaNutrizionista per non temerla e godersi questi giorni in relax e serenità ✨

🥗Ti aspetto nei commenti con il tuo cibo estivo preferito 🍉

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