Dott.ssa Serena Anna Maiella

Dott.ssa Serena Anna Maiella Studio di Nutrizione

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀 ✅La ricetta della domenica ❤SPAGHETTONE ALLA GRAVUNAROIngredienti: - spaghettone- spicchi aglio-...
24/09/2022

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀

✅La ricetta della domenica ❤

SPAGHETTONE ALLA GRAVUNARO

Ingredienti:
- spaghettone

- spicchi aglio

- filetti alici sott’olio

- q.b. peperoncino

- olive nere (denocciolate)

- q.b. prezzemolo tritato

- pomodori secchi sott’olio

- q.b. olio extravergine d’oliva

- 1 tarallo

Preparazione:
Tritare gli spicchi d’aglio, il peperoncino forte, le alici. Fate soffriggere il tutto fino a far “consumare” le alici nell’olio. Fate rosolare a fiamma bassa.
Togliete il nocciolo alle olive e tritate anche queste molto finemente. Aggiungetele nella padella.
Lasciate cuocere il tutto mescolando continuamente. Aggiungete un mestolo di acqua di cottura della pasta in modo da creare una salsina.

Quando gli spaghetti saranno quasi cotti in abbondante acqua salata, scolateli al dente e versiateli nella padella insieme a tutti gli altri ingredienti.
Lasciate ancora in cottura a fuoco basso, sempre mescolando, ed aspettiamo che il tutto si amalgami. Se occorre aggiungete ancora un pò di acqua di cottura della pasta.
Aggiungete i pomodori secchi sminuzzati ed abbondante prezzemolo tritato. Impiattate ed aggiungete dei taralli sbriciolati prima di servire.

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24/09/2022

Sano e bilanciato 🍀🍀🍀

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✅ tagliata rucola e pomodorini
DETOX

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24/07/2022

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀

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11/07/2022

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀

✅ percorsi UAU 💪
✅ - 9.500 Kg in un mese esatto 🟢 ✅mangiando TUTTO 🟢
✅mangiando BENE 🟢
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Grazie per scegliermi, per fidarvi e per affidarvi completamente.
Questo non è un prima e dopo, è una celebrazione del nostro piccolo grande successo ❤

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10/07/2022

Sano e bilanciato 🍀🍀🍀

✅ Buona Domenica con questo gustoso risotto zafferano e speck ❤



Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀 ✅pensiero positivo
02/07/2022

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀

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Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀 ✅percorsi ❤
02/07/2022

Sano e bilanciato 🍀 🍀 🍀

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29/06/2022

Sano e bilanciato 🍀🍀🍀

✅salva la ricetta



- lava la zucchine e tagliale a fettine sottili
- passa le fettine nel pan grattato
-disponi le zucchine in una teglia e aggiungi l' Asiago a cubetti e la passata di pomodoro
- procedi così per vari strati
- una volta terminati i vari strati della tua gustosa lasagna spolverare del formaggio grattugiato e infornare !!!!!

Taggami nella tua versione 🤗
Buon Appetito 😘

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28/06/2022

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26/06/2022

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