Dr.ssa Nicoletta Minari Nutrizionista - Biella e Saint Vincent

22/02/2026

Eccomi pronta a partire per la corsa non competitiva "Mongrando in alto", tre minuti in meno degli anni passati 😁.... grazie a newsbiella per la foto!

19/02/2026

⏰ Promemoria per i runner 🏃‍♀️🏃‍♂️

Manca poco alla diretta su nutrizione per maratone e mezze maratone 👀

Se ti stai allenando con costanza ma in gara hai già sperimentato:

cali di energia

gambe vuote

fame o nausea

il famoso “muro”

questa diretta è pensata per te.

📅 Martedì 24 febbraio
🕗 Ore 20:00
📍 Diretta Facebook – 30 minuti

Parleremo di come gestire energia, idratazione e integrazione per arrivare al traguardo senza crisi.

🎁 Bonus finale
A chi seguirà la diretta verrà dato il link per scaricare un ebook gratuito sulla nutrizione per maratone e mezze maratone.

👉 Segui la pagina per non perdere la diretta
e resta connesso: a marzo arriverà una nuova diretta dedicata alla nutrizione per il trail running.

16/02/2026

🏃‍♂️ Nutrizione per Maratone e Mezze Maratone 🏃‍♀️

📅 Martedì 24 febbraio
🕗 Ore 20:00
📍 Diretta Facebook – 30 minuti

Allenarsi bene è fondamentale, ma senza una corretta strategia nutrizionale anche la migliore preparazione può andare in crisi il giorno della gara.

Durante la diretta parleremo di:

gestione dell’energia in gara

cosa mangiare prima, durante e dopo

errori nutrizionali più comuni

integratori: cosa serve davvero e cosa no

🎁 Bonus finale
Al termine della diretta verrà condiviso il link per scaricare un ebook gratuito sulla nutrizione per maratone e mezze maratone.

👉 Segui la pagina per non perdere la diretta e attiva le notifiche.

📌 Resta connesso: a marzo arriverà una nuova diretta dedicata alla nutrizione per il trail running.

Ci vediamo in diretta! 💪

12/02/2026

📍 SAINT-VINCENT

🗓 Lunedì 16 Febbraio

Sarò a Saint-Vincent per visite nutrizionali su appuntamento.

Ti aiuto a:
✔️ Dimagrire in modo sano e definitivo
✔️ Ritrovare energia e sgonfiarti
✔️ Migliorare il metabolismo
✔️ Impostare un’alimentazione corretta per lo sport (running, palestra, ciclismo)

Piano alimentare personalizzato, costruito su di te e sui tuoi obiettivi.
Niente diete standard. Solo strategie che funzionano davvero.

📩 Scrivimi su WhatsApp o chiama per prenotare 3519531866
Posti limitati.

12/02/2026

09/02/2026

🏃‍♂️ Nutrizione per Maratone e Mezze Maratone 🏃‍♀️

📅 Martedì 24 febbraio
🕗 Ore 20:00
📍 Diretta Facebook – 30 minuti

Allenarsi bene è fondamentale, ma senza una corretta strategia nutrizionale anche la migliore preparazione può andare in crisi il giorno della gara.

Durante la diretta parleremo di:

gestione dell’energia in gara

cosa mangiare prima, durante e dopo

errori nutrizionali più comuni

integratori: cosa serve davvero e cosa no

🎁 Bonus finale
Al termine della diretta verrà condiviso il link per scaricare un ebook gratuito sulla nutrizione per maratone e mezze maratone.

👉 Segui la pagina per non perdere la diretta e attiva le notifiche.

📌 Resta connesso: a marzo arriverà una nuova diretta dedicata alla nutrizione per il trail running.

Ci vediamo in diretta! 💪

05/02/2026

Puoi mangiare sano quanto vuoi,
ma se mangi sempre di corsa il corpo non registra il pasto.

Risultato?
– fame precoce
– porzioni più grandi
– poca sazietà

👉 La digestione inizia prima del primo boccone.

02/02/2026

A volte non è fame di cibo.
È fame di:
– riposo
– pause
– meno pressione

Il cibo diventa una risposta a qualcos’altro.

👉 Capire che tipo di fame hai
cambia completamente il modo di mangiare.

29/01/2026

Non sempre il problema è cosa mangi.
Spesso è il contesto in cui mangi.

Saltare i pasti, mangiare di corsa, arrivare a sera esausti
porta il corpo a chiedere energia, non perfezione.

👉 In queste condizioni nessun piano alimentare può funzionare.

Mangiare bene non significa mangiare “giusto”.
Significa mangiare in modo sostenibile per la tua vita.

27/01/2026

� Nuovo allo streaming o vuoi migliorare? Dai un'occhiata a StreamYard e ottieni uno sconto di $10! �