Chiara Tortelli - Psicologa

Chiara Tortelli - Psicologa Psicologa per adulti, adolescenti, genitori, psicologa a scuola

Buongiorno!🌞Settembre è il mese dei buoni propositi ed io l'ho cominciato con il restyling del sito web🧑‍🎨​Volevo inform...
02/09/2025

Buongiorno!🌞

Settembre è il mese dei buoni propositi ed io l'ho cominciato con il restyling del sito web🧑‍🎨

​Volevo informarvi che in questi giorni un fidato web designer sta lavorando al restyling. Per questo motivo, potreste notare qualche anomalia nella navigazione o nel design quando cliccate sulle mie pagine.

​Vi chiedo un po' di pazienza: l'obiettivo è rendere la vostra esperienza più chiara e piacevole.

​A presto🌷

05/08/2025

🌈La fine non è solo perdita, ma anche un'opportunità per accogliere con gentilezza e consapevolezza il nuovo che sta arrivando.

🌻È proprio nell'incertezza della parola 'fine' che si cela l'opportunità di fare spazio, di ritritrovarci e scoprire potenzialità che non sapevamo di avere.

05/08/2025
Quante volte avete fatto questa faccia quando un professionista suggerisce di "respirare" per l'ansia? 😂 È la reazione p...
02/07/2025

Quante volte avete fatto questa faccia quando un professionista suggerisce di "respirare" per l'ansia? 😂 È la reazione più comune, lo so!

Sembra banale, ma c'è molto di più dietro un semplice respiro profondo, e non è fuffa: è pura fisiologia.

In questo carosello ti spiego perché il modo in cui respiri è un vero e proprio "telecomando" per il tuo benessere mentale e fisico. Dal tuo sistema nervoso al tuo cervello, ogni inspirazione ed espirazione consapevole ha un impatto misurabile sul tuo corpo.
Smetti di essere in "modalità turbo" e scopri come attivare il tuo freno naturale.
Scorri per scoprire la scienza dietro a questo "semplice" consiglio e impara una tecnica che puoi usare subito👇

Chiaramente, la respirazione è uno dei primi tasselli di un percorso psicologico, ma non va sottovalutata in quanto è uno strumento immediato e veloce per la gestione dell'attivazione psicofisica legata all'ansia.

30/05/2025

Festeggio il secondo anno alla Misericordia Ponsacco e il primo anno nel mio nuovo personale studio. Creato con attenzione e cura, seguendo la mia idea di luogo sicuro: semplice ed accogliente🌿🌻

Grazie a chi ha scelto di camminare un pezzo di strada in questo spazio.

Quante volte le voci degli altri (la società, i social media, le aspettative) risuonano più forte della tua?🧭 Imparare a...
05/05/2025

Quante volte le voci degli altri (la società, i social media, le aspettative) risuonano più forte della tua?

🧭 Imparare a distinguere la tua 'bussola interiore' è fondamentale per costruire il presente e il futuro che vuoi.

Ascolta quella voce sottile, quella sensazione che ti guida anche quando il mondo ti spinge altrove.

🌻La vera direzione la trovi dentro di te

L'articolo completo si trova sul mio sito al seguente link
https://chiaratortellipsicologa.it/la-tua-bussola-interiore-come-guida-verso-il-benessere/

🌅I tramonti e gli orizzonti hanno un fascino inopinabile…Uno dei motivi per me è che mi permettono di vedere oltre. Il t...
05/01/2025

🌅I tramonti e gli orizzonti hanno un fascino inopinabile…

Uno dei motivi per me è che mi permettono di vedere oltre. Il tramonto altro non è che il preludio di un giorno nuovo, ci mette nelle condizioni di pensare al giorno che finisce e dunque ci prepara a ciò che viene dopo, a ciò che va oltre l'oggi. Gli orizzonti ci spingono a guardare lontano. Per qualche istante ti proietti là; sai che i tuoi piedi sono saldi a terra… lì, sotto di te,ma con lo sguardo vai avanti, sei già laggiù, sul fondo di quella linea che, frastagliata, crea il profilo delle montagne o la piatta linea del mare.

Per questo anno ti auguro di riuscire ad andare oltre, come quando ti fermi a guardare un tramonto o un orizzonte…
Andare oltre alle critiche per capire se sono costruttive per te o se parlano più delle ferite dell'altro,
Andare oltre a ciò che ti appresti quotidianamente a fare per capire se ti porta davvero a ciò che vuoi intimamente raggiungere,
Andare oltre al “pilota automatico” e domandarti se quello che fai risponde davvero a valori che senti tuoi,
Andare oltre alle aspettative sociali, alle convenzioni, all’inseguire le tappe degli altri dando per scontato che là vi risiedano autostima, felicità, successo.
Andare oltre ai tuoi errori ed accettare chi sei in quel momento, senza bisogno di nascondersi, sapendo che tutto fa parte di un percorso dinamico ed in crescita.
Andare oltre e sapere che i giorni non sono infiniti, che ci sarà sempre un modo per riscattarti, a tutte le età, ma che non sai quanto tempo ti sarà concesso.

La mia vita ha un senso da quando riesco ad andare oltre. Vedo spesso le vite degli altri cambiare quando riescono a farlo, avendo il gli strumenti e il coraggio per ascoltarsi davvero.

Buon 2025! 🥳✨


#2025

05/08/2024

"La prima cosa è fare attenzione al percorso e non al traguardo"

Manca ancora qualche dettaglio, ma nel complesso ci siamo... Ecco il nuovo studio 😍
29/05/2024

Manca ancora qualche dettaglio, ma nel complesso ci siamo... Ecco il nuovo studio 😍

Vi aspetto domani mattina Presso il poliambulatorio della misericordia di Ponsacco🌷
05/04/2024

Vi aspetto domani mattina Presso il poliambulatorio della misericordia di Ponsacco🌷

🙀 È stata una settimana difficile? 🫂 Sviluppare compassione verso se stessi può aiutare a superare dei momenti in cui si...
09/03/2024

🙀 È stata una settimana difficile?

🫂 Sviluppare compassione verso se stessi può aiutare a superare dei momenti in cui siamo messi a dura prova.

Alcuni spunti nel post ⬇️⬇️

24/11/2023

La secondaria Viani partecipa alle iniziative dei giorni scorsi e alla giornata di domani , Giornata contro la violenza sulle donne, portando dibattiti e percorsi di sensibilizzazione nelle proprie classi.
È inoltre da poco conclusosi il percorso di educazione all'affettività con l'ostetrica e lo psicologo Asl per tutte le classi terze.
Non da ultimo, a breve ripartirà per questo anno scolastico il progetto dello sportello d'ascolto in collaborazione con la dottoressa Chiara Tortelli - Psicologa, aperto a tutte le nostre alunne ed alunni.

Impariamo tutti insieme ad amare e soprattutto ad amarci nel rispetto della libertà di ciascuna e di ciascuno.


Indirizzo

Via Rospicciano 22/c
Ponsacco

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