RSA Le Melorie Ponsacco

26/08/2025

Prosegue la nostra rubrica “Estate in salute” insieme al Dott. Fabio Gamba, dietista e prezioso punto di riferimento per il nostro benessere quotidiano! 🌿🌞

In questo nuovo appuntamento, il Dott. Gamba ci parla di un tema spesso trascurato ma fondamentale, soprattutto nei mesi estivi: l’equilibrio intestinale.

STRATEGIE PER MANTENERE UN BUON EQUILIBRIO INTESTINALE IN ESTATE
Il caldo, i cambi di routine e le vacanze possono alterare l’equilibrio dell’intestino, causando gonfiore o irregolarità.

Continua a seguirci per altri consigli utili per vivere un’estate in salute e leggerezza! ☀

Prosegue la nostra rubrica “Estate in salute” insieme al Dott. Fabio Gamba, dietista e prezioso punto di riferimento per il nostro benessere quotidiano! 🌿🌞

In questo nuovo appuntamento, il Dott. Gamba ci parla di un tema spesso trascurato ma fondamentale, soprattutto nei mesi estivi: l’equilibrio intestinale.

7. STRATEGIE PER MANTENERE UN BUON EQUILIBRIO INTESTINALE IN ESTATE
Il caldo, i cambi di routine e le vacanze possono alterare l’equilibrio dell’intestino, causando gonfiore o irregolarità.
Ecco alcune strategie utili:
- Idratazione: bevi regolarmente acqua, aiutandoti anche con tisane o infusi freddi
- Probiotici naturali: yogurt, kefir e alimenti fermentati aiutano la flora intestinale, migliorando il transito e il benessere digestivo
- Movimento quotidiano: anche una camminata di 30 minuti aiuta la regolarità intestinale
- Gestione dello stress: lo stress influisce sul benessere intestinale; pratiche di respirazione e pause attive possono favorirne l’equilibrio

Continua a seguirci per altri consigli utili per vivere un’estate in salute e leggerezza! ☀

25/08/2025

🌟 Mercoledì 27 agosto 2025 – ore 19:00
Cena sotto le stelle alla RSA Le Melorie – Ponsacco! 🌙✨

I nostri ospiti saranno accolti in giardino per una serata speciale all’insegna del gusto e della freschezza, coccolati da una cenetta estiva in un’atmosfera rilassata e conviviale. 🍽🌿

Un momento da vivere insieme… sotto un cielo pieno di stelle! 💫

22/08/2025

🍽 Prosegue la rubrica “Estate in salute” con i consigli del Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere!

Questa settimana parliamo di spuntini: freschi, leggeri e nutrienti, perfetti per affrontare le giornate più calde senza rinunciare al gusto.

👇 Ecco il consiglio completo:
SPUNTINI FRESCHI PER AFFRONTARE LE CALDE GIORNATE
In estate, gli spuntini aiutano a mantenere i giusti livelli di energia, evitando picchi di fame improvvisi durante la giornata. La parola d’ordine è: freschezza e semplicità.

Qual è il tuo spuntino estivo preferito?

🍽 Prosegue la rubrica “Estate in salute” con i consigli del Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere!

Questa settimana parliamo di spuntini: freschi, leggeri e nutrienti, perfetti per affrontare le giornate più calde senza rinunciare al gusto.

👇 Ecco il consiglio completo:
SPUNTINI FRESCHI PER AFFRONTARE LE CALDE GIORNATE
In estate, gli spuntini aiutano a mantenere i giusti livelli di energia, evitando picchi di fame improvvisi durante la giornata. La parola d’ordine è: freschezza e semplicità:
- Frutta fresca di stagione (anguria, melone, pesche, albicocche) fornisce vitamine, sali minerali e acqua per idratarsi in modo naturale
- Yogurt bianco o kefir con frutta fresca: ottima fonte di proteine, calcio e probiotici utili per il benessere intestinale
- Smoothie con frutta e verdura, acqua o latte vegetale, senza zuccheri aggiunti
- Bastoncini di carote, cetrioli e finocchi con hummus per fibre e sazietà
- Una manciata di frutta secca o semi oleosi, per fornire grassi buoni e sazietà al tuo organismo
- Ghiaccioli fatti in casa con frutta frullata e acqua, come alternativa sana ai comuni gelati confezionati

Qual è il tuo spuntino estivo preferito?

21/08/2025

🤝 Partnership per la salute: USI insieme a RSA Ponsacco e RSA Le Melorie

Grazie alla collaborazione con U.S.I. – Unione Sanitaria Internazionale, tutti gli ospiti, familiari e dipendenti delle RSA Ponsacco e Le Melorie possono usufruire di uno sconto del 10% su tutte le prestazioni sanitarie.

Servizi offerti:
✔ Centro prelievi e analisi cliniche
✔ Diagnostica per immagini di ultima generazione
✔ Visite mediche specialistiche

📍 Convenzione valida anche presso gli altri Centri USI presenti in Toscana.
👉 Punto di riferimento: USI Ponsacco – Via Gello, 175, a pochi passi dalle RSA.

Per info e prenotazioni:
📞 0583 495482
🌐 www.usi.it

Salute e vantaggi dedicati, più vicini a te. 💙

19/08/2025

Continua la rubrica “Estate in salute” con il Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere! 🌞💪

Prediligi una colazione fresca e bilanciata:
yogurt o kefir per l’apporto proteico e di probiotici utili all’intestino, frutta fresca di stagione per vitamine, minerali e fibre, una quota di carboidrati completi e preferibilmente integrali per un rilascio graduale di energia.

E tu che colazione fai in estate?

Continua la rubrica “Estate in salute” con il Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere! 🌞💪

Prediligi una colazione fresca e bilanciata:
yogurt o kefir per l’apporto proteico e di probiotici utili all’intestino, frutta fresca di stagione per vitamine, minerali e fibre (pesche, albicocche, frutti di bosco), una quota di carboidrati completi e preferibilmente integrali (fiocchi di avena, pane integrale) per un rilascio graduale di energia.
Aggiungi infine frutta secca o semi oleosi (noci, mandorle, semi di lino, nocciole) per aumentare la sazietà.

Evita bevande e prodotti confezionati e ricordati sempre di idratare il tuo corpo al risveglio, con qualche bicchiere d’acqua o un infuso.

E tu che colazione fai in estate?