06/01/2026
Naturine! Buon 2026 🎉🎉 come state? Domani ricominciamo insieme e a tal proposito vorrei spendere due paroline sull’importanza del giusto approccio mentale🫶🏼😬😬😬😬
Durante una recente consulenza con una cliente è emerso un argomento molto rilevante, che può essere utile a tutte coloro che stanno per riprendere in questi giorni — o hanno ripreso da poco — il proprio percorso nutrizionale.
IL PESO DOPO LE FESTE
Le possibili situazioni sono tre:
1. La meno comune: hai perso peso.
2. Il peso è rimasto sostanzialmente invariato (circa tra -1 e +1 kg rispetto a prima delle feste).
3. Hai aumentato il tuo peso corporeo, in misura più o meno evidente.
Il terzo caso è quello che si verifica più spesso ed è anche quello che può creare maggiore difficoltà a livello mentale.
Quel numero sulla bilancia può risultare talmente fastidioso da portarti a mollare i tuoi obiettivi di dimagrimento ancora prima di rimetterti in moto. Il panico si impadronisce di voi, l’autosabotaggio! “ ho rovinato tutto!”
Ed è proprio questo il pensiero più dannoso e auto-limitante che si possa avere quando si intraprende una dieta.
Cosa fare, quindi, se ti ritrovi nello scenario 3?
👏🏼👊🏼🫂 Non rimanere bloccata su ciò che è stato.
Qualunque sia il valore che leggi sulla bilancia e qualsiasi sia l’aumento rispetto al periodo pre-festivo, la strada giusta è una sola: accettare la realtà, fare un respiro profondo e ricominciare.
Rimuginare sul senso di colpa non risolverà nulla né ti aiuterà a tornare indietro.
Riporta l’attenzione sul qui e ora, e poi spostala verso il futuro.
Immagina dove vorrai essere tra 2, 4 o 6 mesi.
Riprendi le abitudini che già conosci, quelle che ti avevano permesso di perdere peso prima delle feste, e ricostruisci una routine sostenibile, che ti facesse sentire bene oltre che vedere risultati.
È tutto ciò che serve 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Nient’altro.
Riparti da qui. 😊😃😃😃🤩
Per un 2026 fatto di progressi concreti e traguardi raggiunti.
