24/05/2026
☀️ Con l’arrivo del caldo, mantenere una corretta idratazione durante l’attività fisica diventa ancora più importante!
💧 Bere solo quando si avverte sete spesso non basta: è fondamentale idratarsi regolarmente per prevenire disidratazione, stanchezza e cali di performance.
- Sorseggia spesso piccole quantità di acqua o bevande isotoniche;
- Reinserisci liquidi e sali minerali persi con il sudore;
- Evita di bere grandi quantità tutte insieme o bevande troppo zuccherate.
L'idratazione è essenziale prima, durante e dopo lo sport!