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Nutrizionista Dott.ssa Anna Domanico

Casa
Italia
Ponte San Nicolò
Nutrizionista Dott.ssa Anna Domanico

Lascia che il cibo sia la tua medicina!

La prescrizione nutrizionale personalizzata alle specifiche esigenze, permette un facile raggiungimento degli obiettivi senza trascurare la serenità nel raggiungerli.

25/11/2025

Il dolcetto perfetto quando vuoi qualcosa di goloso senza sensi di colpa 🍫

Morbido, light e super veloce da preparare è ideale per colazione, merenda o come dessert 💪😋

Provalo e fammi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇❤️

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22/11/2025

A volte non è il corpo a bloccarsi… siamo noi.
Non perché manchi la volontà, ma perché un pensiero limitante può orientare ogni scelta successiva, fino a farci credere che non ci sia altra strada.

Quando nasce l’idea “dopo i primi chili mi blocco sempre”, iniziamo a muoverci con meno fiducia, a dubitare dei progressi, a sentirci confuse e meno presenti.
E così ciò che temiamo… finisce per accadere davvero.

Questo meccanismo si chiama profezia che si autoavvera: un ciclo che, se non lo riconosci, può diventare un potente freno e portarti verso l’autosabotaggio. Se senti che questo schema ti riguarda, scrivi AIUTO in DM per ricevere un supporto. 💛

20/11/2025

La fame da noia è quella voglia di aprire il frigo non perché hai fame, ma perché hai cinque minuti vuoti da riempire 😓

È quel morso allo stomaco che non viene dal corpo, ma dalla testa: “ho bisogno di qualcosa”, ma non sai cosa. Così spizzichi, assaggi, cerchi.

La verità? Non è fame.
È solo un modo per spezzare la monotonia, per mettere pausa ai pensieri, per sentirti occupata

A volte basta cambiare stanza, uscire un attimo, fare una chiamata, bere un bicchiere d’acqua, respirare. Perché la fame da noia non si combatte col cibo, ma con piccoli gesti che riempiono davvero 💪

E tu? Quali strategie usi per combattere la fame da noia? Dimmelo nei commenti ❤️👇👇👇

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18/11/2025

TORTINO ALLA ZUCCA E CIOCCOLATO FONDENTE🎃🍫

Un dolcetto soffice, avvolgente e perfetto per queste giornate che profumano di autunno 🍂🥧

La dolcezza naturale della zucca si unisce all’intensità del cioccolato fondente creando un equilibrio semplicemente irresistibile 😋😍

È ideale per una colazione coccolosa, una merenda confortante o come dessert 🤎

Provalo e fammi sapere nei commenti cosa ne pensi! 😘👇👇👇

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17/11/2025

A volte pensiamo che basti la forza di volontà per cambiare…
Ma la vera trasformazione arriva quando impariamo ad ascoltare e comprendere le nostre emozioni, non a combatterle.

In questo weekend di formazione a Milano, grazie al mio mentore Luca Mazzucchelli, ho approfondito proprio questo: come trasformare le emozioni in alleate del cambiamento. 💛

Perché la volontà ti spinge a iniziare, ma è la consapevolezza emotiva che ti fa andare fino in fondo. 🌿

13/11/2025

Ti è mai capitato di pesarti al mattino e vedere un numero più alto del solito? 😨

Non farti prendere dal panico! Il peso oscilla naturalmente ogni giorno per tanti motivi: ritenzione idrica, sale, ormoni, digestione, sonno, stress.

Un numero più alto non significa quindi che hai preso peso! Il corpo non è una macchina: è vivo, cambia e si adatta 🌿

Consiglio: guarda il trend settimanale, non il singolo giorno 📈

Scrivi STOP nei commenti se la bilancia non comanderà più le tue giornate! ❌👇👇👇

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11/11/2025

Un profumo che sa di buono e di semplicità.
Questo pane proteico è una delle mie ricette preferite: pochi ingredienti, tutti naturali, per un risultato nutriente e leggero.
Farina d’avena, farina di nocciole o mandorle, yogurt greco, albume e semi di girasole… basta mescolare, infornare e in pochi minuti la cucina profuma di casa. 🤎
Perfetto per colazione o come base per spuntini equilibrati: croccante fuori, morbido dentro, e pieno di energia buona.

08/11/2025

In autunno la terra ci regala piccoli doni preziosi 🍂
Tra questi, i funghi: semplici, leggeri e profumati di bosco.
Camminare tra i colori del prato, raccoglierli e cucinarli lentamente sul fuoco è un modo per ritrovare calma, gratitudine e connessione con la natura.

Ma ricordiamoci sempre che la raccolta dei funghi richiede attenzione e rispetto:
🌳 rispetta i regolamenti regionali e locali;
🍄 raccogli solo se sei sicura della commestibilità, altrimenti limitati a fotografarli;
🌿 non danneggiare il terreno e non lasciare tracce del tuo passaggio;
🤍 nel dubbio, chiedi sempre il parere di un micologo o acquista solo da fonti sicure.

La natura è generosa, ma merita cura e consapevolezza.

Se vuoi ritrovare calma e leggerezza in questa stagione,
scrivi AUTUNNO nei commenti e ricevi la mia mini-guida gratuita!

06/11/2025

L’infiammazione non è sempre un nemico: è la risposta naturale del corpo per difendersi. Ma quando diventa cronica, può alimentare stanchezza, gonfiore, dolori articolari e rallentare il tuo benessere 👎

Prova questi cibi antinfiammatori e commenta RICETTA per ricevere la mia ricetta antinfiammatoria di stagione! 👇😍🧡

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04/11/2025

Barrette autunnali alle castagne e cacao 🌰🍫

Questi mesi freddi sono ideali per preparare qualcosa di nutriente e gustoso!

Hai mai fatto queste barrette? Sono perfette come spuntino! 🥰

Provale e fammi sapere nei commenti cosa ne pensi! 🤎👇👇👇

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zuccheri

01/11/2025

L’autunno è il momento perfetto per rallentare, ascoltarsi e coccolarsi con piccole abitudini che scaldano il corpo e la mente.
Ho raccolto per te 6 idee autunnali per la colazione: sane, dolci e semplici da preparare, per iniziare la giornata con energia e serenità. 🍁
Qual è la tua preferita?
Scrivi il numero nei commenti e ti mando la ricetta! ✨

30/10/2025

DIGIUNO INTERMITTENTE 🕙

Il digiuno intermittente è un modo per dare al nostro organismo il tempo di rigenerarsi, di respirare, di fare spazio 🧘‍♀️

Non si tratta di saltare i pasti o di “resistere alla fame”, ma di ritrovare un equilibrio con il proprio corpo 🍃

È un piccolo gesto di consapevolezza: imparare a distinguere la fame vera dalla voglia di conforto e rispettare i segnali del nostro corpo.

Ricorda che non esistono regole rigide né orari perfetti, ma solo quello che funziona per te ❤️

E tu l’hai mai provato? Ti aspetto nei commenti😘👇👇👇

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Ponte San Nicolò
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Chi sono

Sono la Dott.ssa Anna Domanico laureata magistralmente in Scienze biologiche presso l'Università di Padova, e iscritta all' Ordine Nazionale dei Biologi. Ho completato il mio percorso formativo grazie al tirocinio presso l’Ospedale di Cattinara e al Master universitario di secondo livello: Nutrizione clinica, diabetologia e metabolismo. Esercitando come biologa nutrizionista mi occupo di benessere e nutrizione sia in qualità di libera professionista che in collaborazione con farmacie e palestre. Prescrivo profili nutrizionali personalizzati mirati al raggiungimento dell’equilibrio metabolico. Mi piace risvegliare nelle persone un più consapevole e rispettoso rapporto con il cibo e con se stessi al fine di ottenere uno stile di vita sano coronato dal sorriso.

Formazione:

Master universitario di II livello in Nutrizione clinica, diabetologia e metabolismo presso l‘Università di Trieste

Iscrizione all’Ordine Nazionale dei Biologi; Albo professionale Sezione A numero AA_079066