Dott.ssa Chiara Mangili - Biologa Nutrizionista

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Ponte San Pietro
Dott.ssa Chiara Mangili - Biologa Nutrizionista

🍓 Nutrizione Clinica e Sportiva
🎗️ Alimentazione e Prevenzione Oncologica
🌱 Master in Alimentazione e Dietetica Vegetariana Instagram: .notcalories

16/04/2026

Pensi che una colazione sana, bilanciata e in chiave vegetale richieda troppo tempo?

È uno dei dubbi più comuni che sento in studio.

La verità?
Non è il tempo il problema.
È sapere come costruirla e quali ingredienti scegliere.

Nel carosello ti ho lasciato 3 idee di colazioni veg:
✨veloci da preparare
✨bilanciate
✨pensate per darti energia e sazietà

Perché mangiare bene non significa complicarsi la vita…
ma fare scelte più consapevoli, anche partendo dalla colazione 🌱

Salva questo post per quando non sai cosa preparare al mattino 😉

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13/04/2026

La malnutrizione nel paziente oncologico non è sempre visibile.
E proprio per questo è ancora più pericolosa.

Quando si parla di tumore, l’attenzione va subito alle terapie.
Ma c’è un aspetto che spesso viene sottovalutato: lo stato nutrizionale.

Eppure, è uno dei fattori che può influenzare davvero il percorso del paziente.

Se questo contenuto ti ha fatto vedere la nutrizione con occhi diversi, salvalo.
Potrebbe servirti (o servire a qualcuno vicino a te) nel momento giusto. ❤️‍🩹

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05/03/2026

Mangiare bene non è solo una questione di calorie.

È equilibrio.
È consapevolezza.
È serenità.

Ogni recensione racconta qualcosa che per me è fondamentale: non trasformazioni estreme, ma cambiamenti sostenibili.

Perché il vero risultato non è la bilancia.
È tornare a sentirsi bene nel proprio corpo. ✨

Se senti che è il momento giusto per prenderti cura di te, ti aspetto. ❤️

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03/03/2026

Non è una dieta da seguire.
È un percorso da vivere.

Un cammino che migliora il tuo stile di vita senza regole rigide o schemi imposti, ma con educazione alimentare, ascolto e consapevolezza. ✨

Perché prendersi cura di sé non è un dovere.
È una scelta d’amore.

Se desideri questo tipo di cambiamento, ti aspetto. 💌

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Nutrizionista
Percorso nutrizionale
Stile di vita

07/01/2026

Finalmente mi presento! ✨

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Alimentazione
Sport
Ciclismo
A

31/12/2025

Dopo Natale non si rimedia: si riparte.

Con equilibrio, normalità e rispetto per il proprio corpo ❤️‍🩹

Buon 2026 a tutti, mettendo la salute al centro ✨🫂

Chiara

Salute
Alimentazione
Nutrizione
Equilibrio

24/12/2025

La mia Vigilia di Natale è iniziata con un bel porridge pere e cioccolato 🍐🍫

Per ricordarci (soprattutto in questo periodo) che i giorni che precedono le feste non richiedono restrizioni, digiuni o “diete di compensazione” 🫣
Queste strategie rischiano solo di aumentare la fame e favorire scelte impulsive.

Mantenere una routine regolare, invece, ci permette di arrivare alle feste con più equilibrio, serenità e consapevolezza ✨

Come ho scritto nella piccola guida natalizia per i miei pazienti, il corpo non ha bisogno di punizioni, ma di ascolto e cura ❤️‍🩹

Vi auguro di cuore un Natale sereno, da vivere con amore, gioia e tranquillità 🎄✨

… e ora, corro ai fornelli! 🤪

Natale
Alimentazione
Nutrizione in equilibrio

13/11/2025

Se mi avessero chiesto anni fa cosa desideravo per il mio futuro “da grande”, avrei risposto esattamente così:

Essere in salute,
Avere una famiglia unita,
Essere circondata da persone buone e sincere,
Adottare più animali bisognosi possibili (su questo… stiamo ancora lavorando 🤪),
Coltivare passioni e hobby che mi facciano stare bene.

E poi certamente…
Fare il lavoro che ho sempre sognato fin da bambina,
Lavorare in ospedale accanto ai pazienti oncologici,
Continuare a studiare per migliorarmi ogni giorno.

Oggi, a trent’anni (con qualche acciacco in più 🤪), posso dire che questi piccoli, semplici ma grandi sogni si stanno davvero realizzando.
E mi auguro di avere sempre la stessa passione, dedizione e voglia di crescere, per continuare a fare del mio meglio per me e, soprattutto, per il bene dei pazienti. 💖🏥

Buon compleanno a me 🎂✨

11/11/2025

Autunno è… mani calde, profumo di castagne e zero sensi di colpa 🍁🌰

Puoi finalmente dire addio ai dubbi e goderti il tuo cartoccio… con la coscienza (e la pancia) felice 😋

Alimentazione
Nutrizione
Castagne

02/11/2025

Domeniche lente,
Fatte di cose belle e buone 🧡

🚴🏼‍♀️🐻‍❄️🐻🎃🌰🍂🍁☂️

14/10/2025

Certi panorami li raggiungi solo se pedali ✨

Ciclismo
Bici
Sport

09/10/2025

È iniziata la stagione delle zuppeeee 😍🥣🍂

Amo quando, anche fuori casa, trovo piatti vegetali curati e saporiti: piccoli segnali che qualcosa sta cambiando ✨

E voi? Riuscite a trovare facilmente opzioni vegetali quando mangiate fuori? 🌱

Indirizzo

Via Rampinelli 2/B
Ponte San Pietro
24036

Sito Web

http://www.chiaramangili.com/

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