Najat Sport & Nutrition

Najat Sport & Nutrition بطل بكمال الاجسام ,خبير تغذية وأجسام
Personal Trainer
تدريب ON LINE فقط للتواصل على الخاص صفحة تعني بالصحة والرياضة والتغذية السليمة

04/06/2025

اسلوبان لتحفيز اللاعب على الاستمرار والتطور
الاول تسليط الضوء على النقاط الجيدة والمديح
والثانية تسليط النقد على النقاط الضعيفة بدون مجاملة

04/06/2025

لايمكن ان تنمو الكتلة العضلية وكمية الغذاء اقل من المطلوب نسبة لوزنك وتمرينك وهدفك

04/06/2025

عندما تستيقظ
لاتنسى امران
اولهما احمد ربّك مهما كان مذهبك ومعتقدك
والثاني ثق بنفسك مهما كنت ضعيفاً ومتشككاً بقدراتك
ايمانك بمن خلقك وايمانك بنفسك هما الطريق لتحقيق ماتريد او على الاقل لتبقى في خانة الامل للوصول للهدف
Buongiorno ❤️

ذكريات من الماضي القريب بالصورة زين صالح وكامل طرابلسي
01/06/2025

ذكريات من الماضي القريب
بالصورة زين صالح وكامل طرابلسي

31/05/2025

حكمة ونصيحة
احب اللحظة قبل التي تليها
واحب اليوم قبل غد
واحب نفسك قبل غيرك

31/05/2025

لابد ان تكون عنيدا وانانيا لكي تصل لمستوى قوي وجيد لجسمك

ايام الزمن الجميل من غلاف مجلة سبورت مان الايطاليةOff season
31/05/2025

ايام الزمن الجميل من غلاف مجلة سبورت مان الايطالية
Off season

25/05/2025

هل رياضة المشي تنفع؟

سالتنيً :
هل تنفعني رياضة المشي؟
اجبتها :
طبعا ممتازة اذادكانت تستوف شروطها ولكنها لاتعطيك الشكل والقوام الجميل انها فقط تسمح لك ان ترتدين ثياباً بقياس أصغر؟!
وماخفي اعظم؟!
#انا رايح عالتمرين

21/05/2025

والان ساذهب للتمرين المحبوب
اليوم كتاف وتنبيه بايسبس وكارديو

ذكريات صورة جميلة تجمعنا  السنة : 2016المكان  : ناديي في طرطوسالتوقيت : اثناء تمرينالاسماء : روفائيل ضيعة ، شفيق ابراهيم...
21/05/2025

ذكريات صورة جميلة تجمعنا
السنة : 2016
المكان : ناديي في طرطوس
التوقيت : اثناء تمرين
الاسماء : روفائيل ضيعة ، شفيق ابراهيم
توصيف : احلى ايام لن تعود رغم انقطاع الكهرباء والتوتر النفسي الدائم
امنية : الايام لن تعود ولكن نطمح مستقبلاً للافضل
قولو انشالله ❤️

21/05/2025

من اهم مصادر الدهون الغير مشبعة والجيدة ك سوبلمنت
أوميغا 3/6/9 او فقط 3
زيت كبد السمك
حبتان باليوم اذا لم تتوفر بقية العناصر الغذائية او للتغيير ان احببتم

21/05/2025

معادلة
كلما كثرت الدهون بجسم الرجل وسيما القسم الاسفل كلما ضعف تأثير هرمون التيستوستيرون
فتناول الدهون مهم جدا لتحفيز الغدد واستقلابها لافراز هذا الهرمون الذي تتشارك آلمرأة في انتاجه ولكن بنسب ضعيفة جدا قياسا بالرجل فهي هرمون ذكري بالطبع ولكن لايعني كثرة تناول الدهون المشبعة وتراكم الدهون في الدم والجسم انه مؤثر ايجابي لانتاجه بل على العكس تماما
فدهون منطقة الورك والبطن والفخذين عند الرجل هي مؤشر سلبي ان زادت عن الحد الطبيعي
مصادر الدهون الغير مشبعة الايجابية الجيدة والمتوفرة باكثرية

المكسرات بنسبة 20/30 غ باليوم
زيت الزيتون
زبدة الفستق وغيرها
الزيتون الأخضر
ملاحظة التنويع مهم واكثر فائدة
وكل ماهو مطبوخ او قد تعرض للحرارة يفقد خصائصه وفوائده بل يصبح أكثر ضرراً

Indirizzo

Ponte San Pietro

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Najat Sport & Nutrition pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Najat Sport & Nutrition:

Condividi