Dott. Luca Parisio Nutrizionista

Dott. Luca Parisio Nutrizionista Ricevo per appuntamento presso:
- Studio Privato a Salerno e Pontecagnano
- Studio di Nutrizione e Dietetica Biologo Nutrizionista - Dott. in Farmacia

03/06/2026

Secondo te qual è la risposta giusta? 👀
Scrivimela nei commenti e ti dirò se hai indovinato

28/05/2026

Avere una routine alimentare non serve solo “per essere organizzati”. ⏰

Mangiare a orari più regolari e costruire pasti equilibrati aiuta a gestire meglio l’appetito, evitare fame eccessiva e mantenere più stabili i livelli di energia durante la giornata.

Quando salti pasti o mangi in modo casuale, è più facile arrivare scarico, affamato e fare scelte impulsive.

La costanza nelle abitudini spesso vale più della perfezione.

23/05/2026

La stitichezza spesso non dipende da un singolo alimento, ma dalle abitudini quotidiane. 🚽

Mangiare troppo “secco”, troppo raffinato e bere poca acqua può rallentare molto l’intestino.

Fibre, idratazione e movimento sono la base per aiutare la regolarità intestinale.
Anche il modo in cui componi i pasti può fare la differenza.

Non sempre serve mangiare meno. A volte serve mangiare meglio.

22/05/2026

La fame nervosa non è vera fame. 🍫🧠

A differenza della fame fisiologica, che arriva gradualmente, la fame emotiva compare all’improvviso e sembra urgente. Non cerca un pasto equilibrato: cerca zuccheri, grassi, sale… cibi che attivano il sistema di ricompensa e danno un sollievo momentaneo.

Il problema è che non dipende dallo stomaco, ma dalle emozioni.
Per questo puoi continuare a mangiare anche quando sei già pieno.

Spesso succede in automatico, davanti alla tv o al telefono, senza nemmeno gustare davvero quello che stai mangiando. E subito dopo arrivano senso di colpa, frustrazione o vergogna.

Riconoscere la differenza tra fame fisica e fame nervosa è il primo passo per costruire un rapporto più sano con il cibo.

19/05/2026

A volte il vero horror non è il film… ma i consigli sull’alimentazione che sentiamo ogni giorno 😅🍿

Tra miti, mode e informazioni prese a caso online, è facile finire per avere più confusione che consapevolezza.

Mangiare bene non significa vivere di rinunce, eliminare alimenti senza motivo o inseguire soluzioni magiche.
Significa capire cosa funziona davvero per il tuo corpo e il tuo stile di vita.

E tu, qual è la frase sull’alimentazione più assurda che hai sentito? 👇

16/05/2026

La pizza più leggera? 🍕👇

La vincitrice è la Marinara.

Senza mozzarella, quindi senza lattosio e con molti meno grassi, risulta una delle pizze più digeribili e ipocaloriche.

Pomodoro, aglio, origano e olio extravergine mantengono gusto e semplicità, senza appesantire troppo il pasto.
Vuoi renderla ancora più interessante dal punto di vista nutrizionale? Aggiungi delle acciughe per aumentare l’apporto di Omega-3 e proteine.

Ma ricorda: non è la singola pizza a fare la differenza sui tuoi risultati, bensì il contesto generale della tua alimentazione.

14/05/2026

La colazione può peggiorare i sintomi… oppure aiutarti a iniziare la giornata meglio ☀️

Il punto non è mangiare “leggero” a caso, ma scegliere alimenti che il tuo stomaco tollera meglio.

Caffè a stomaco vuoto, colazioni troppo zuccherate o ricche di grassi possono aumentare fastidi come reflusso, gonfiore o pesantezza.
Una colazione più equilibrata e digeribile può fare una grande differenza su energia e benessere durante la giornata.

Ascoltare il tuo corpo conta più delle mode alimentari.

13/05/2026

Una di queste 5 informazioni sulla ritenzione idrica è falsa 👀

Tu riesci a capire quale? Scrivilo nei commenti e ti dirò se hai scelto quella giusta.

09/05/2026

Se pensi di saperne sul digiuno intermittente… ti sfido. 🧠

Scrivi nei commenti quale pensi sia falsa 👇

Vediamo chi ci prende.

08/05/2026

Secondo te quale delle 5 affermazioni è falsa? 👀
Scrivimelo nei commenti… e ti dirò se hai indovinato.

Indirizzo

Via Picentino, 29
Pontecagnano
84098

Orario di apertura

Lunedì 15:30 - 20:30
Martedì 09:00 - 13:30
Mercoledì 09:00 - 13:30
15:30 - 20:30
Giovedì 15:30 - 20:30
Venerdì 09:30 - 13:30

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