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Dott.ssa Alessia Fresilli

Casa
Italia
Pontecorvo
Dott.ssa Alessia Fresilli

Dott.ssa Alessia Fresilli, laureata in Dietistica presso l'Università degli Studi di Roma "La Sapienza".

29/07/2025

Il digiuno non è una moda, ma uno stimolo biologico importante che funziona soltanto se il corpo è già in equilibrio. In altri casi può avere esattamente l'effetto contrario: rallentare il metabolismo e la tiroide, aumentare l'appetito, disturbare il sonno e contribuire
all'aumento del peso.

Ogni corpo risponde in modo diverso. Spesso la soluzione è fare dei pasti funzionali ed evitare privazioni. Non è necessario mangiare meno, ma mangiare meglio, nei momenti giusti, rispettando il tuo sistema ormonale.

23/07/2025

A volte è usato come scusa, altre volte non lo è. Il cortisolo, può realmente influire sul peso corporeo causando:

1. Ritenzione idrica: il corpo risulta più gonfio su viso, addome, fianchi, arti.
2. Aumento dell'appetito: desiderio di cibi ad alto contenuto calorico.
3. Alterazioni metaboliche: aumento della produzione di glucosio nel fegato che può impedire l'uso dei grassi come fonte di energia e alterazioni nella sensibilità insulinica rendendo i carboidrati difficili da metabolizzare.
4. Catabolismo muscolare: degradazione del tessuto muscolare e conseguente rallentamento del metabolismo.
5. Influenza sul sonno: la mancanza di sonno di qualità può influenzare gli ormoni della fame (grelina e leptina )
aumentando l'appetito.
6. Influenza sulle emozioni: sensazione di apatia e mancanza di motivazione possono ridurre l'adesione al regime alimentare e al programma di allenamento. Il cattivo umore può provocare anche episodi di binge eating.

26/06/2025

IMPORTANTE

Amo il mio lavoro e mi impegno sempre al massimo per dare il miglior servizio, sacrificando spesso il mio tempo libero, rapporti familiari e personali. Sono severa, sì è vero lo sono, ma vi spiego il perché:

- lavoro con etica e passione, la mia soddisfazione più grande sta nel vedervi migliorare, consapevole del massimo impegno da entrambe le parti;
- sono pagata per farvi raggiungere un obiettivo, sia esso estetico o di salute, il piano è sempre personalizzato in base alle problematiche esposte e mirato a migliorarvi. Scendere a compromessi significherebbe ve**re meno all'impegno preso;
- durante la visita, nel momento dell'anamnesi alimentare bisognerebbe essere sempre sinceri, proprio per permettermi di distribuire al meglio i nutrienti senza stravolgere troppo le vostre abitudini alimentari e ottimizzare la compliance;
- la dieta non è un sacrificio, ma un'educazione e come tale prevede delle regole. Se non si è disposti a seguirle significa che non è il momento opportuno per iniziare un percorso, meglio quindi attendere;
- non mi interessano i numeri, ma pazienti determinati, desiderosi di migliore a 360 gradi, a partire dalle proprie errate abitudini!

Detto ciò, sono sempre molto disponibile e attenta alle esigenze del paziente per cui, mi troverete sempre aperta al dialogo e ad eventuali cambiamenti, se necessari!

Con affetto, Alessia ♥️

03/06/2025

Paziente con Lipedema, una condizione patologica caratterizzata da un accumulo anomalo di grasso nelle gambe e, a volte, nelle braccia. Questa condizione può causare problemi di salute e di qualità della vita.

Accumulo di grasso, dolore, gonfiore, facilità ai lividi, difficoltà di movimento sono alcuni dei sintomi principali.

La diagnosi deve essere affidata al medico, ma riconoscerne le caratteristiche permette di attuare strategie nutrizionali e di integrazione mirate✨

Fiera dei primi risultati già raggiunti in pochissimi giorni dalla mia dolcissima paziente ❤️

31/05/2025

Spesso la mia professione è associata all’educatore alimentare. Eppure la maggior parte dei pazienti che visito non ha bisogno di educazione alimentare, ma di un piano nutrizionale personalizzato, strategico, mirato, utile a ripristinare alterazioni ormonali e metaboliche. Fare educazione alimentare non basta, spesso è soltanto l’ultimo step di un percorso in cui trasformo tante informazioni scientifiche di Nutrizione Clinica in consigli dietetici pratici. Non lavoro mai sull’apporto calorico ma sempre e solo sul fabbisogno di nutrienti in base alla composizione corporea, alle analisi cliniche e alla condizione fisiopatologica del paziente e per questo non utilizzo un software, ogni piano lo elaboro personalmente, carta e penna e tanta matematica. Ogni paziente è unico.

Roberta è tra questi. Lei è ammirevole, merita solo tanti complimenti, è motivo di orgoglio e esempio. Sacrificio e costanza portano sempre ad una evoluzione… Evoluzione, è scegliere di diventare una versione migliore! Sempre un passo oltre✨ Complimenti Roberta ♥️ La foto parla da sé.

19/05/2025

La pelle non è solo un involucro esterno, ma un vero e proprio “specchio” che riflette lo stato di salute del nostro corpo.

Eventuali problemi cutanei possono essere legati a carenze nutrizionali o squilibri metabolici.

La glicemia alta può causare secchezza della pelle, mentre problemi alla tiroide possono alterare la pigmentazione. La carenza di vitamina A può portare a pelle secca e squamosa, mentre la mancanza di vitamina C può causare lividi facili e pelle screpolata. Un intestino compromesso può manifestarsi sulla pelle con acne, eczema o rosacea. Lo stress cronico può scatenare o aggravare problemi cutanei come eczema, psoriasi e acne.

Per questo motivo, un’anamnesi accurata è fondamentale per una corretta valutazione della salute della tua pelle✨

15/05/2025

Un modello alimentare capace di attivare pathway di longevità cellulare, migliorare la qualità della cute e la composizione corporea, supportare la regolazione degli assi ormonali.

"La bellezza che dura non nasce sulla pelle, ma dall’equilibrio profondo: la chetosi non è una moda, è una medicina estetica del metabolismo."✨

09/05/2025

La Nutrizione in ambito estetico è una branca neonata e sarà in continua evoluzione 🪷 Viviamo in un mondo che ci giudica continuamente e che ci sottopone allo stress di essere sempre all’altezza di canoni estetici che sono e saranno sempre in continua evoluzione ma che quasi mai hanno a che fare con la salute. La salute è la vera bellezza✨

17/04/2025

Se sentite dire da un professionista che la dieta chetogenica fa male, scappate! Non ha studiato.

In foto, il risultato dopo un mese di dieta chetogenica su paziente insulino resistente.

La dieta chetogenica nasce nel 1920 come piano alimentare per il trattamento dell'epilessia farmaco
resistente. Oggi numerose patologie possono beneficiare di questo regime, dall'epilessia all'emicrania, dalle malattie metaboliche, Diabete T2, Sindrome dell’ovaio policistico, Insulino resistenza a una serie di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson, ai disturbi del neurosviluppo come l'autismo.

Quando non la consiglio? Quando mi viene richiesta dal paziente come scorciatoia per la perdita di peso. In quel caso preferisco educarlo ad una corretta alimentazione, personalizzata sui propri fabbisogni e necessità.

Voglio anche sottolineare che il reintegro dei carboidrati dopo la chetogenica NON significa riprendere tutti i kg persi!

Quando il corpo è pronto a reintrodurre i carboidrati, è fondamentale farlo in modo graduale, per evitare picchi glicemici che potrebbero compromettere i risultati.

La scienza dimostra che una transizione ben gestita aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a preservare la massa muscolare, riducendo il rischio di recupero di grasso.

Con il giusto supporto, si puó passare senza paura a un'alimentazione normale, senza rischiare di riprendere peso.

Il mantenimento del risultato ottenuto dipenderà dall’educazione alimentare acquisita dal paziente durante tutto il percorso! E CIÒ VALE PER OGNI TIPO DI PIANO ALIMENTARE!

Per cui la cit. “Non fare la cheto, li riprendi tutti!”
non ha nessun fondo di verità, il mantenimento del risultato ottenuto dipenderà solo da te, come dopo ogni altra tipologia di dieta! ❤️

08/04/2025

Troppo spesso il cibo riempie un vuoto, è una risposta automatica per mettere a tacere un disagio emotivo.

✨Cerca il cibo negli interessi, nelle tue passioni, elimina il superfluo, scegli le persone da mettere al tuo fianco e impara a dare priorità a te stesso. Il cambiamento inizierà solo quando avrai preso consapevolezza che ciò che stavi cercando nei biscotti era l’Amore che ti mancava. ♥️

🪷 Estremamente orgogliosa di questa mia paziente che con tenacia e determinazione ha raggiunto un grande traguardo: - 50 Kg.

Mi riempite il cuore di gioia 🫂✨

06/04/2025

Il segreto della tua bellezza si nasconde nell’intestino. Parliamo di.. ! 🧠✨

La bellezza parte da dentro, dal tuo microbiota intestinale. Esiste un vero e proprio “asse intestino-pelle” che determina come appariamo esternamente!

Per migliorare la tua pelle 🪷 è necessario ridurre l’infiammazione intestinale con alimenti anti-infiammatori ( addio acne & cellulite ), migliorare il microbiota con cibi fermentati e seguire una nutrizione personalizzata in base alla tua genetica.

Un nuovo tassello si aggiunge alla mia formazione ✨♥️

30/01/2025

__𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵𝘺 ✨

Uno stile di vita sano è indispensabile per il raggiungimento di uno stato di benessere totale.

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Via Tre Fontane
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+393270825259

Sito Web

http://www.alessiafresillidietista.it/

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Nutrizionista

Ti parlo un po’ di Me

Lavoro in libera professione in provincia di Frosinone e a distanza tramite consulenze online. Il mio lavoro è la realizzazione di un sogno che avevo da bambina e che è maturato negli anni successivi quando provavo a trovare una dimensione in un mondo fatto di apparenze.

Il mio obiettivo è aiutare le persone a trovare la migliore versione di se stesse. Terminato il Liceo, ho frequentato la facoltà di Dietistica della Sapienza. Li ricordo come gli anni più belli, durante i quali anche grazie al tirocinio nei vari raparti ospedalieri mi sono avvicinata sempre di più professionalmente alla nutrizione clinica e umanamente alla persona che sono oggi.

Laureata con 110 e Lode, essendo appassionata di calcio ho proseguito i miei studi con un master in Nutrizione e Integrazione sportiva. Nel frattempo ho continuato a studiare frequentando diversi corsi di aggiornamento in nutrizione in condizioni sia fiosiologiche che patologiche. Oggi all’età di 26 anni, sono anche io alla ricerca della mia versione migliore e cerco giorno dopo giorno di migliorarmi accrescendo il mio bagaglio culturale.