Dott.ssa Elisabetta Ciardi - Psicologa Psicoterapeuta

31/10/2025

GENTILEZZA

…le persone gentili sono più sane e longeve, più benvolute e produttive, hanno più successo negli affari, risolvono i conflitti con più facilità e si sentono più felici. le persone gentili vivono una vita di qualità più elevata e finiscono per essere le più forti.
E’ documentato che ogni pensiero influenza ogni nostra cellula. Ogni pensiero regola la pressione sanguigna e quindi il flusso del sangue a ogni parte del corpo. Quindi la qualità dei nostri pensieri si fa sentire in tutto il nostro organismo. E che pensieri vogliamo avere: pensieri di odio e vendetta, o pensieri di amore e felicità?
Con la rabbia non si scherza. E’ una realtà fisica di straordinaria intensità.
Non possiamo essere gentili se ci portiamo dietro il peso dei nostri rancori.

Piero Ferrucci
Citazione su: "La forza della gentilezza

29/10/2025

15/08/2025

Nel tempo della pausa, riscopriamo il valore della libertà interiore: scegliere il silenzio, rallentare, prenderci cura di ciò che sentiamo.

Ferragosto non è solo un giorno di festa, ma anche un’occasione per riconnettersi con se stessi.
Il benessere psicologico passa anche da qui: dal diritto al proprio tempo.

31/07/2025

"L'Intelligenza Artificiale è un pericolo per gli psicologi e la psicologia!"
Il mio uso intelligente ⤵️

28/07/2025

Chi ha davvero contatto con il proprio valore interiore non è in balia dello sguardo degli altri. Non ha bisogno di continue conferme, né si scompone di fronte a un giudizio. Perché sa che ciò che è non dipende da ciò che gli altri vedono, approvano o rifiutano.

Questo tipo di consapevolezza non nasce dall’ego, ma da un lavoro profondo: dalla capacità di stare con sé stessi, di riconoscere i propri limiti senza vergogna e i propri talenti senza arroganza.

Quando ci sentiamo sicuri del nostro valore, non abbiamo bisogno di reagire con aggressività o difensività. Non c’è lotta da vincere, né ruolo da dimostrare. C’è solo da ascoltare, scegliere, agire.

E se qualcosa ci toglie dignità, spazio o pace, non restiamo a mendicare ascolto o rispetto.
Ci alziamo. E cambiamo strada.

Non per orgoglio. Ma per rispetto verso ciò che abbiamo scoperto di meritare.
Il valore personale, quando è radicato, rende liberi: dalle dipendenze emotive, dalle guerre inutili, dai compromessi che ci sminuiscono.
Non serve urlare quando si sa chi si è. Basta camminare altrove.

© Dr. Maurizio Sgambati
www.psicosgambati.it

16/07/2025