Dott.ssa Chiara Da Ronch

20/02/2026

06/02/2026

Nel mio lavoro clinico incontro spesso persone che “non sono ansiose”, ma non riescono più a sentirsi davvero calme.
Capire come funziona il sistema nervoso aiuta a smettere di colpevolizzarsi e ad aprire nuove possibilità di cambiamento.

25/01/2026

“Togliere la carta dalle pantofole”
Oggi ho comprato un paio di pantofole nuove.
Attaccata c’era una targhetta con scritto:
«Si prega di togliere la carta all’interno delle calzature prima di provarle.»
Un’indicazione ovvia, quasi buffa.
Eppure mi ha fatto pensare.
Quante volte nella vita proviamo a “indossare” relazioni, ruoli, scelte…
senza aver prima tolto la carta?
La carta delle aspettative degli altri.
La carta delle vecchie paure.
La carta delle abitudini che un tempo servivano, ma ora stringono.
Poi diciamo:
“Non sto bene.”
“Non è comodo.”
“Non fa per me.”
In terapia spesso non si tratta di fare cose straordinarie,
ma di ricordarsi le basi:
fermarsi, ascoltarsi, togliere ciò che non serve più.
A volte il primo passo verso il benessere
è proprio questo:
fare l’ovvio che abbiamo smesso di vedere.

06/01/2026

✨ Buon 2026 ✨
Un nuovo anno può essere un invito a rallentare e ad ascoltarvi con più attenzione.
Se portate con voi stanchezza, emozioni intense, difficoltà relazionali o un senso di blocco che si ripete, potete iniziare anche da piccoli passi quotidiani.
🌱 Ad esempio:
• dedicare ogni giorno qualche minuto al respiro e alla percezione del corpo
• osservare ciò che provate con maggiore gentilezza, senza giudizio
• riconoscere che alcune fatiche del presente possono avere radici più lontane
• concedervi il diritto di prendervi cura di voi
A volte questi gesti aiutano già a creare un primo cambiamento.
Altre volte, però, può essere utile un percorso di sostegno psicologico, che permetta di lavorare in modo più profondo su ciò che pesa, anche attraverso approcci specifici come l’EMDR o il Training Autogeno, favorendo integrazione, regolazione emotiva e maggiore benessere.
🌿 Se sentite che il 2026 può diventare l’anno in cui darvi questo spazio, potete contattarmi per un primo colloquio conoscitivo, in presenza o online.
Vi auguro un anno più in ascolto di voi stessi, dei vostri bisogni e delle vostre risorse.
Dott.ssa Chiara Da Ronch

29/11/2025

Se novembre ti sembra più pesante del solito, non sei sola/o!
Mentre tutti parlano di festa e bilanci, molte persone vivono questo periodo con ansia, stanchezza emotiva e la sensazione di "non farcela" con tutto quello che dovrebbero fare o essere.
Le aspettative delle festività, i bilanci di fine anno, le riunioni familiari che richiedono energia... possono amplificare quello che già portiamo dentro.
E se invece di "resistere" imparassi a regolare il tuo sistema nervoso?
Nel mio lavoro come psicoterapeuta, integro Training Autogeno ed EMDR proprio per questo: aiutare le persone a ritrovare un equilibrio tra corpo e mente, sciogliendo le tensioni profonde e rielaborando ciò che ci tiene bloccati.
Il Training Autogeno ti insegna a calmare il sistema nervoso in autonomia.
L'EMDR lavora sulle radici di ansia, stress e blocchi emotivi che si riattivano nei momenti di pressione.
Se senti che questo periodo ti mette alla prova più del solito, o se vorresti affrontare il 2026 con strumenti nuovi per stare meglio, possiamo parlarne.
Scrivimi in privato o lascia un commento: ti risponderò personalmente.

20/11/2025