01/12/2022
Dedicato a Lei... consigli per rimanere in forma in menopausa.
💆♀️ Se è vero che l'alimentazione è importante in ogni fase della vita, nel caso della menopausa è importante assumere certi nutrienti per alleviare i sintomi.
Vediamo insieme cosa possiamo inserire più spesso nei nostri pasti!
🥦 Verdure: soprattutto broccoli, cavolfiori, ecc.
🍊 Frutta come mele, arance, pere, ananas e mango contengono fibre, importanti per il benessere della pelle.
🐟 Pesce azzurro e grasso, come sgombro, aringa, anguilla e sardine. Sono perfetti per la dieta in menopausa perché sostengono la salute ormonale e cerebrale.
🍰 Consigliatissimi anche dolci alla panna e torte..... no, come immaginavamo quelli meglio ridurli 😅 anche se sicuro giovano alla felicità!
Oltre all'alimentazione tantissimi benefici derivano dall'attività fisica, sul nostro sito sono attivi dei corsi fitness over 50 apprezzatissimi dai nostri clienti, contattaci per saperne di più! 👇
🖥 www.famideal.it
📞 342 3937470